شما مجبور نیستید تنها از طریق آن بروید
فیبرومیالژی (FMS) و سندرم خستگی مزمن (CFS یا ME / CFS ) می توانند شرایط تنهایی باشند. شما ممکن است دشوار بخاطر اینکه بخشی از فعالیتهای اجتماعی باقی بمانید، و مردم اطراف شما ممکن است درک کنند که شما چه چیزی را دنبال می کنید. بسیاری از ما باید کارمان را ترک کنیم، که بیشتر ما را از هم جدا می کند و می تواند فشارهای مالی را برای زندگی ما اضافه کند.
بسیاری از افراد مبتلا به FMS یا ME / CFS نیز از لحاظ بالینی افسرده هستند، اما حتی اگر شما هم نیستید، معمول است که از طریق روحیات عاطفی سنگین بروید.
این که آیا شما از طرفداران و دوستان خانوادگی قابل تصور هستید یا احساس میکنید هیچکس از شما حمایت نمیکند، ممکن است از یک گروه پشتیبانی استفاده کنید. (اگر فکر می کنید افسرده شده اید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید!)
چرا یک گروه پشتیبانی؟
تعداد کمی از مردم درک می کنند که چه چیزی باعث درد مزمن می شود و یا همیشه خسته می شود. اگر آنها خودشان را تجربه نکرده اند، برای آنها واقعا سخت است که از سرخوردگی هایی که در آن روزها در مواجهه با آن روبرو هستند، سخت گیر باشید، زیرا شما فقط می توانید به طور مستقیم فکر نکنید و یک مکالمه ساده دشوار است.
و اجازه دهید با آن روبرو شویم: اکثر مردم نمی خواهند در مورد اینکه چگونه وحشتناک ما همیشه احساس می کنیم را می شنویم. حتی اگر آنها بخواهند حمایت کنند، افراد سالم اغلب ناراحت هستند که درباره بیماری صحبت کنند.
با این حال، هنگامی که شما در اطراف دیگر افراد بیمار هستید، فشار اجتماعی برای صحبت در مورد بیماری ها رفته است. هنگامی که افراد با این شرایط برای اولین بار با شخص دیگری با علائم مشابه آشنا می شوند، می توانند بسیار راحت باشند تا بدانند که آنها تنها نیستند.
بسیاری از ما نیز به راحتی با صحبت کردن درباره آنچه که ما با افرادی که تجربه کرده اند، صحبت می کنیم.
سقوط و اضطراب های عاطفی برای کسانی که از ما در معرض بیماری مزمن و بالقوه مضر هستند، رایج هستند. گاهی اوقات به شما کمک می کند تا بدانید که شما تنها نیستید و شخص دیگری خارج از آن چیزی است که می گویید.
همچنین، به دلیل ماهیت خود، FMS و ME / CFS شرایطی هستند که باید برای مدیریت یاد بگیرید. افرادی که "آنجا بوده اند انجام داده اند" اغلب می توانند بهترین ها باشند تا بتوانند به شما کمک کنند که بیشترین کمک را به شما می دهد.
چگونه می توانم یک گروه را پیدا کنم؟
شما می توانید گروه های پشتیبانی بی شمار را آنلاین پیدا کنید و بسته به اینکه در آن زندگی می کنید، ممکن است بتوانید آنها را در اجتماع خود پیدا کنید.
گروه های آنلاین برخی از ویژگی های شگفت انگیز:
- آنها همیشه در دسترس هستند
- شما لازم نیست لباس پوشید و خانه را ترک کنید
- شما می توانید از همه مردم ملاقات کنید
با این حال، آنها همچنین دارای معایبی هستند. فقط در مورد هر انجمن آنلاین می تواند trolls که فقط وجود دارد وجود دارد مضطرب جذب. ناشناس بودن بودن آنلاین نیز می تواند در برخی افراد بدترین باشد. به دنبال چت روم یا صفحات با مدیران فعال هستید که این نوع چیزها را تا حد کم نگه می دارد.
قبل از رفتن به یک گروه آنلاین و شروع به به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی، از طریق موضوعات مرور کنید تا ببینید آیا تن معمولا مثبت یا منفی است یا خیر. توجه داشته باشید که آیا تعداد زیادی از پست های اسپم وجود دارد و آیا مدیر وجود دارد که می تواند با مشکلات حل کند.
صفحات و گروه های رسانه های اجتماعی نیز می توانند بسیار عالی باشند، به ویژه هنگامی که به گروه های بسته یا مخفی می آیند. هر چند پیدا کردن سخت تر است.
به خاطر داشته باشید که هر چیزی که شما در اینترنت پست می کنید ممکن است به دنبال شما بگردد. ممکن است بخواهید یک نام صفحه دوم برای محافظت از حریم خصوصی خود در نظر بگیرید که در آن شما توسط یک کارفرمای فعلی یا آینده نگر به عنوان بخشی از یک پرونده قانونی یا برای تقاضای ناتوانی درخواست می کنید.
برای پیدا کردن یک گروه در منطقه شما، همیشه Google وجود دارد. شما همچنین می توانید از دکتر خود بپرسید، با بیمارستان های محلی چک کنید و با شرکت بیمه سلامت خود در مورد منابع و برنامه های محلی مطلع شوید. اگر شما نمیتوانید یک گروه محلی پیدا کنید، ممکن است ابتدا یکی را انتخاب کنید.
متأسفانه، به دلیل اینکه آنها معمولا توسط افرادی با این بیماری ها اداره می شوند، گروه های پشتیبانی کننده ما تقریبا به همان اندازه که شروع می کنند، از بین می روند.
اگر گروهی نزدیک به شما برای فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن وجود نداشته باشد و شما نمی خواهید یکی را شروع کنید، درمورد شرایط دیگر با ویژگی های مشابه احساس راحتی کنید. این می تواند درد مزمن، آرتریت، لوپوس یا مولتیپل اسکلروز باشد. آنها به احتمال زیاد به شما خوشامد می گزند، به خصوص که برخی از اعضای آن احتمالا فیبرومیالژیا همپوشانی دارند.
- گروه های پشتیبانی - جستجو بر اساس شهر یا ایالت
- درباره فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن در فیس بوک