آیا شیشه ای از شیر طعم سوزش را می بخشد؟

شیر اغلب یک عامل مهارکننده GERD نیست، اما ممکن است آن را تشدید کند

مادربزرگ شما ممکن است به شما گفته باشد که یک لیوان شیر گرم می تواند از هر چیز برای کمک به خوابیدن به کاهش معده کمک کند. این یک بیت معمول از حکمت عامی است، اما وقتی که آن را به سوزش سر دل، خط پایین این است که شیر به طور کلی کمک نمی کند.

در حقیقت، نوشیدن این لیوان شیر ممکن است برای افرادی که در معرض سوزش شبانه قرار دارند، تاثیر متقابل داشته باشد.

این به این علت است که خوردن هر چیزی که خیلی وقت بیهوده است، به خصوص اگر بیش از حد شسته شود، باعث تولید بیش از حد اسید معده می شود. این، به نوبه خود، می تواند باعث سوزش سوزش شود.

علل سرماخوردگی

سرماخوردگی علامت GERD ( بیماری ریفلاکس معده ) است. به طور معمول، اسفنکتر مری مری (LES) - عضله بین معده و مری - باز می شود تا مواد غذایی و مایعات را در معده بگذارد اما بسته می شود و به سمت مخالف نمی رود. هنگامی که سوزش سوزی را تجربه می کنید، LES باز می شود تا اسید را از معده باز کند تا به مری باز گردد. این می تواند احساس ناراحتی یا سوزش دردناک در سینه شما ایجاد کند. علاوه بر سوزش سوزش، ممکن است فرد مبتلا به سرریزش، بلعیدن مشکل و حتی سرفه مزمن باشد.

به نظر میرسد عوامل متعددی موجب افزایش احتمال ابتلا به GERD شده است. آنها عبارتند از:

• اضافه وزن، چاق و یا افزایش وزن سریع و بزرگ می تواند فشار بر روی LES شما را افزایش دهد، و این موجب تضعیف آن می شود.

• سیگار کشیدن و / یا نوشیدن الکل یا کافئین ممکن است LES را تحریک کند.
• حاملگی به عنوان هورمون های بارداری همچنین ممکن است LES را استراحت کند، به علاوه افزایش فشار رحم می تواند LES را تضعیف کند.
• خوردن غذاهای خاص مانند تند، چربی، غذاهای سرخ شده و یا مرکبات ممکن است نشانه های سوزش سر دل را ایجاد کند.
• استرس یک عامل بالقوه است، اگر چه این به طور مستقیم از طریق تحقیقات علمی ارتباط نگرفته است.

• داشتن فتق هیاتال در این حالت، بخشی از معده از طریق دیافراگم شما حرکت می کند.

چرا شیر به طور کلی سوزش سر دل نخواهد داشت

نوشیدن شیر سرد ممكن است باعث سوزش ریفلاكس اسید در ابتدای گلو شود. اما بعدا ممکن است یک عمل جراحی وجود داشته باشد که این نوشیدنی شیر باعث تولید اسید معده یا کاهش تخلیه معده شود (که همچنین نقش مهمی در GERD دارد).

به نظر می رسد این امر به ویژه برای شیر کامل چربی است. در رژیم های غذایی GERD ، شیر بدون چربی توصیه می شود نه به عنوان یک درمان برای سوزش سر دل، بلکه به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی برای سوزش سردل. به یاد داشته باشید که محصولات لبنی مانند شیر می توانند منبع مهم کلسیم برای سلامت استخوان شما در جلوگیری از پوکی استخوان باشند .

تصویر بزرگ در اینجا این است که در حالی که شیر به طور کلی موجب سوزش سوزی نمی شود و ممکن است حتی نشانه های ناراحت کننده ای در فرد ایجاد کند. این همه گفته می شود اگر متوجه علائم ناراحتی های دستگاه گوارش مانند اسهال یا التهاب پس از مصرف شیر شوید، ممکن است لانتوز ناپدید شود ، که متفاوت از GERD است.

راه های بهتر برای کاهش گرگرفتگی شبانه

راه هایی برای کاهش سوزش سوزن شبانه به غیر از یک لیوان شیر وجود دارد. برخی از راهنمایی هایی که ممکن است به جلوگیری از سوزش سر دل کمک کنند عبارتند از:

• یک وعده غذایی کوچکتر را در شام بخورید.
• حداقل دو تا سه ساعت بعد از غذا بمانید (و صاف) .
• سر خود را در حالی که خواب می بینید، بلند کنید یک بالش گوه را در نظر بگیرید. این کمک می کند تا فشار بر روی LES شما را کاهش دهد.
• خواب در سمت چپ شما مطالعات نشان داده است این کمک می کند تا با هضم. خواب در سمت راست بیشتر احتمال دارد باعث سوزش سوزش سر دل شود.
• اجتناب از شلوارهای تنگ برای PJ نیز مطمئن شوید که کمربند شلواری مناسب است.

> منابع:

> Farahmand F، M Najafi، Ataee P، Modarresi V، Sharaki T، Rezae N. آلرژی شیر شیر گاو در کودکان مبتلا به بیماری ریفلاکس معده. کبد روده سپتامبر 2011؛ ​​5 (3): 298-301.

> Katz PO، Gerson LB، Vela MF. راهنمای تشخیص و درمان بیماری ریفلاکس معده Am J Gastroenterol 2013؛ 108: 308-28.