یادگیری راههای کاهش تنگی نفس و سوء هاضمه
همچنین به عنوان دیسپپسی شناخته شده است، اختلال گوارش با احساس ناراحتی شکمی بعد از غذا مشخص می شود. علائم کلیدی شامل درد یا احساس سوزش در شکم فوقانی است.
علل سوء هاضمه
سوء هاضمه اغلب ناشی از پرخوری، خوردن بیش از حد سریع و یا مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و تند است. برخی مسائل عاطفی، مانند استرس یا اضطراب ، همچنین می توانند باعث اختلال در خواب شوند.
نقرس ممکن است به ویژه در افراد با شرایط زیر رایج باشد:
- بیماری ریفلاکس معده به مری
- زخم معده
- اختلال پانکراس یا مجاری صفراوی
- گاستریت
- پانکراتیت
- سنگ قبر
- سرطان معده
افراد مبتلا به آنتی بیوتیک ها یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نیز ممکن است در معرض سوء هاضمه باشند.
درمان های طبیعی برای سوء هاضمه
گرچه تحقیقات در مورد درمان های طبیعی برای سوء هاضمه محدود است، تمرینکنندگان طب جایگزین ممکن است توصیه به خوردن زنجبیل یا چای نعناع نعناع را برای آرام کردن دستگاه گوارش پس از یک وعده غذا توصیه کنند.
مطالعات نشان می دهد که این داروهای طبی طبیعی نیز ممکن است موجب تسکین جراحی شود:
1) عصاره برگ آرتیکاک
در تحقیق سال 2004 در مورد 208 بزرگسال مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ، دانشمندان دریافتند که افرادی که عصاره برگ آرتیچکس را پس از دو ماه کاهش علائم سوء هاضمه را 41٪ کاهش دادند.
2) روغن نخود فرنگی و روغن کرچک
مطالعات متعدد نشان داده است که مکمل های حاوی ترکیبی از روغن نارگیل نعناع و روغن کره گلدار ممکن است به کاهش علائم سوء هاضمه کمک کند.
تصور می شود که این فرمول، عضلات معده را شل کند، و همچنین به غذا کمک می کند تا سریعتر از معده عبور کند.
علائم سوء هاضمه
در حالی که ناراحتی شکمی بعد از غذا نشانه اختلال گوارش است، علائم دیگر ممکن است عبارتند از:
- درد خفیف تا شدید یا سوزش در ناحیه اپی گاستریک (بین انتهای کمر استخوان سینه و ناخن)
- نفخ
- حالت تهوع
- خرد کردن
از آنجایی که اختلال در برخی موارد ممکن است نشانه ای از وضعیت جدی تر باشد، اگر در معرض علائم مانند استفراغ مکرر، علائم و نشانه ها را در معرض دود سیگار قرار دهید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. بلع دردناک؛ خون در مدفوع یا مدفوع سیاه شما؛ کاهش وزن یا از دست دادن اشتها؛ سوزش سر دل جدید یا بدتر شده؛ یا سوء هاضمه همراه با تنگی نفس، عرق کردن یا درد که به فک، گردن یا بازوی شما می رسد.
استفاده از درمان های طبیعی برای سوء هاضمه
با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه می شود هر گونه درمان طبیعی به عنوان یک درمان برای سوء هاضمه. همچنین مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان شرایط و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد. در صورت استفاده از داروهای جایگزین در درمان سوء هاضمه، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.
صرفه جویی در مصرف غذا در هنگام خوردن ممکن است به کاهش خطر سوء هاضمه کمک کند. سایر استراتژی های پیشگیری شامل محدود کردن مصرف قهوه و نوشابه های گازدار، استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق و یوگا، خوردن وعده های مکرر و کوچکتر به جای دو یا سه وعده غذایی بزرگتر است.
درمان های استاندارد برای سوء هاضمه عبارتند از: آنتی اسیدها یا داروهایی که باعث کاهش تولید اسید می شوند یا به معده سریعتر به روده کوچک کمک می کنند.
منابع:
Bundy R، واکر AF، Middleton RW، Marakis G، Booth JC. "عصاره برگ آرتیکاک علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و کیفیت زندگی را در افراد غیر داوطلب سالم که از اختلال دو قطبی در معرض انسداد همزمان قرار می گیرند، تحلیل می کند." مجله پزشکی جایگزین و مکمل 2004 10 (4): 667-9.
Freise J، Köhler S. "ترکیب مرکبات نعناع روغن نارگیل در دیابت نوع یک در مقایسه با اثرات آماده سازی آنزیم". Pharmasie 1999 54 (3): 210-5.
هولتمن گ.، هاگ S، آدام ب، فانک پ.، ویلند V، Heydenreich CJ. "اثرات یک ترکیب ثابت روغن نعناع و نخود فرنگی بر علائم و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به اختلال عملکردی". Phytomedicine 2003؛ 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A، Heidenreich CJ، Wieland V، Hufnagel R، Hotz J. "درمان دیسپپسی کارکردی با روغن پایه نخود فرنگی و روغن زیتون با روغن زیتون ثابت در مقایسه با سیساپریده. مطالعه متقارن چندین مرکز، مرجع کنترل شده دوقلو." Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.