اغلب مردم هر بار که سرد می شوند، به دکتر نمی روند. اما دانستن آنچه که در مورد خانه انجام می دهید همیشه آسان نیست. این راهنمای به شما برخی از ایده ها را برای آنچه که ممکن است برای شما مفید باشد و به شما کمک کند احساس بهتر و بازگشت به خود (سالم) خود را قبل از اینکه شما آن را می دانم.
مقدار زیادی از استراحت را دریافت کنید
ممکن است به نظر می رسد مسخره است که به خاطر سرماخوردن اضافی به خواب می رود، اما واقعا مهم است.
هنگامی که شما بخوابید، بدن شما قادر به مبارزه با عفونتها موثرتر است، حتی از مواردی مانند سرماخوردگی. بنابراین فقط یک یا دو ساعت قبل از خواب به رختخواب کمک خواهد کرد که بدن شما سریعتر بهبود یابد.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید
این به این معنی است که مردم آب و ورزش را نوشیدنی می کنند بدون الکل، سودا یا قهوه. نوشیدنی های آب و ورزش، بدن شما را دفع می کنند و به تراکم کشیدن کمک می کنند و بدن خود را برای مبارزه با عفونت فعال می کند. نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل در آنها فقط شما را خشک می کند و باعث مشکل می شود. الکل همچنین ممکن است با بعضی از داروهای ضد سرماخوردگی ارتباط برقرار کند، فقط یک دلیل دیگر برای جلوگیری از آن در حالی که بیمار هستید.
مصرف بیش از حد داروها برای کاهش علائم
بدون دارو، سرماخوردگی را درمان می کند. چندین مورد وجود دارد که این ادعا را ارائه می دهند، اما هیچ کدام اثبات نشده اند. داروهای ضد سرماخوردگی معمولا به کاهش علائم شما کمک می کنند تا بتوانید به راحتی عمل کنید و احساس خوبی داشته باشید، حتی اگر فقط کمی طول بکشد.
اما به یاد داشته باشید، آنها ویروس را نمی کشد، فقط به شما کمک می کند تا علائم را کنار بگذارید.
استفاده از راه های دیگر برای از بین بردن علائم
با استفاده از چیزهایی مانند مرطوب کننده ها و حتی سوپ مرغ می توانید مسیری طولانی در جهت ایجاد احساس بهتر شما داشته باشید. ایستادن در حمام بخار ممكن است باعث تراكم و حتی سرفه شود.
البته، هیچ کدام از این داروها واقعا سرماخوردگی شما را درمان نمی کنند، اما آنها می توانند به شما کمک کنند که احساس خوبی داشته باشید، البته هدف اصلی همه افراد زمانی که بیمار هستند.
دانستن وقت رفتن به دکتر
بسیاری از ما نیازی به رفتن به دکتر نداریم وقتی که سرماخوردگی داریم. با این حال، گاهی اوقات، علائم به مدت طولانی یا بدتر می شود و ممکن است شروع به نگرانی کنید. شاید این سرد باعث عفونت دیگری مانند پنومونی یا سردی نباشد. دانستن زمان تماس با پزشک ممکن است مهمترین اطلاعاتی باشد که می توانید داشته باشید.