آخرین دفعه که به دفتر پزشک رفتید، آیا به تمام نشانه های حیاتی خود توجه داشتید؟ اگر این کار را نکردید، اکنون زمان شروع کار است. حتی اگر به شما گفته شده است که فشار خون شما "خوب" است، این بستگی به فشار خون در ارتباط با تمام نشانه های حیاتی دیگر شما است که مهم هستند. این "علائم حیاتی فشار خون بالا" کمک می کند تا خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی شما را افزایش دهد و همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا در طول زمان (حتی اگر فشار خون شما طبیعی باشد).
- فشار خون: روند فشار خون خود را در طول زمان و در خانه. بسیاری از مردم خاطرات فشار خون را نگه می دارند و بسیاری از آنها نمی کنند. اگر فشار خون شما بالا باشد، آنچه را که هنگام فشار خون بالا بود انجام دهید بنویسید. ناراحت شدی؟ اتفاقی افتاد؟ این روند فشار خون است که مهم است نه فقط یک مقدار فشار خون جدا شده. پرفشاری خون سفید کتویی فقط یک پدیده نیست که در دفتر دکتر رخ می دهد.
- ضربان قلب (یا پالس ): بسیاری از داروهای فشار خون قطعا می توانند بر میزان ضربان قلب اثر بگذارند. داروهایی نظیر بتا بلوکرها و کلونیدین میتوانند اثر داشته و سرعت ضربان قلب را کاهش دهند. داروهای دیگر مانند Hydralazine می تواند موجب افزایش ضربان قلب شما در برخی افراد شود. نرخ طبیعی در استراحت 50-70 ضربه در دقیقه است. برخی از افراد مبتلا به بتا-مسدود کننده ها و داروهایی که سرعت قلب را کاهش می دهند، ممکن است میزان ضربان قلب را در 50 تا 60 سالگی پایین بیاورد.
- علائم حیاتی ارتواستیک : هنگام تغییر موقعیت بدن فشار خون شما کم است؟ این یک نشانه حیاتی مهم است که در بسیاری از دفاتر دکتر انجام می شود اما همچنین یکی از آن ها شما باید در خانه خود انجام دهید. شما فشار خون خود را نشسته اید. ایستادن به آرامی و حداقل 90 ثانیه قبل از مصرف فشار خون خود ایستاده باشید. بنویسید چه فشار خونتان ایستاده است
پرچم های سرخ با فشار خون شما
- اگر شماره بالا (فشار خون سیستولیک) با 20 امتیاز کاهش یابد، یا تعداد پایینی (دیاستولیک) با 10 امتیاز کاهش می یابد، این نشانه هایی است که شما ممکن است فشارخون ارتوتازیک داشته باشید. به این معنا که اگر عدد بالای شما به عنوان مثال برای ده کاهش یابد، اما شما علائم سرگیجه و سرگیجه را دارید، باید داروهای فشار خون خود را تغییر دهید.
- در مورد پالس: اگر فشار خون شما نسبت به زمان نشستن پایین باشد، نبض خود را افزایش دهید هنگامیکه شما ایستاده باشید. این بدین معنی است که بدن برای فشار خون پایین تر جبران می کند. توجه داشته باشید که داروهای خاص مانند مسدود کننده های بتا می توانند ضربان قلب را تحت تاثیر قرار دهند؛ ممکن است افزایش یابد وقتی که ایستادید دیابت می تواند اعصاب (نوروپاتی دیابتی و نوروپاتی اتونومیک) را تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما نوروپاتی دیابتی دارید، فشار خونتان با ایستادن کاهش می یابد و ممکن است پالس شما افزایش یابد.
- شاخص توده بدن (BMI) : این یک معیار محاسبه شده است که وزن شما تقسیم بر قد شماست. اگر BMI شما بیش از 30 باشد، حتی اگر فشار خون شما طبیعی باشد، این خطر خطر متابولیک است. آیا شما BMI خود را می دانید؟ اگر نه، شما می توانید آن را در اینجا محاسبه کنید:
- دور کمر: مطالعات بسیاری وجود دارد که نشان می دهد که دور کمر افزایش یافته است با چاقی متعادل که می تواند قلب شما و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. این با التهاب قابل توجهی همراه است.
آیا دور کمر خود را می دانید؟ آیا این اندازه گیری زمانی که شما برای بازدید پزشک خود بروید؟
در دستورالعمل های پیشین فشار خون بالا، تمرکز بر پیش فشار خون بود که طبق طرح قبلی طبقه بندی شده بود. تمرکز نه تنها بر فشار خون بلکه بر عوامل خطر مانند چاقی، التهاب، هیپرلیپیدمی و سندرم متابولیک نیز تأثیر گذاشت.
این فقط در مورد فشار خون نیست، درک فشار خون خود را با سایر حیوانات دیگر شما است. هدف این است که فشار سکته مغزی و فشار خون خود را کاهش دهید و سلامت کلی خود را بهبود بخشید.