بینی و سینوس خشک

چه کاری برای گذرگاه های بینی و سینوسی انجام دهید

درباره خشک بینی و سینوس

اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید، احتمالا می دانید که جاده های بینی و سینوسی می تواند منجر به مشکلات دیگر مانند مخاط بینی ضخیم و مکرر خونریزی شود .

ایده آل، غشاهای مخاطی که سینوسها را پوشش می دهند، تولید می کنند که مخاطی است که به داخل و از طریق عبور از بینی منتقل می شود، از بین بردن باقیمانده های خارجی از جمله باکتری ها، همانطور که می گذرد.

هنگامی که مخاط ناشی از آزادسازی جریان در شرایط خشک می شود، مشکلات ایجاد می شوند. جراحی های بینی بینی ممکن است منجر به التهاب رگ های خونی در بینی و سینوس ها و احتقان های بعدی شود. در نهایت، التهاب و احتقان حتی می تواند باعث عفونت های سینوس شود .

بعلاوه برای زندگی در یک منطقه با رطوبت کم، شرایط خاصی از سلامتی، به عنوان مثال، کم آبيابی یا سندرم Sjorgen's، غشاهای مخاطی شما را خشک می کنند. اگر در وهله اول به مشکلات سینوسی رسیده باشید، خشکی، همه چیز را بدتر می کند. در حال حاضر ما ثابت کرده ایم که حفظ مقدار مناسب رطوبت در بینی و سینوسها مهم است، در اینجا چند نکته برای نگه داشتن بینی و سینوس ها مرطوب و سالم است.

مصرف مایع خود را افزایش دهید

هیدراتاسیون به میزان قابل توجهی از داخل خارج می شود. خوردن مایعات بیشتر، به طور خاص آب بیشتری ممکن است به کاهش میزان مخاطی کمک کند. همچنین ممکن است مفید باشد برای محدود کردن کافئین یا سایر دیورتیک ها.

به طور کلی، در طول تابستان زمانی که درجه حرارت افزایش می یابد یا زمانی که ما در فعالیت های جسمانی شرکت می کنیم، بیشتر مایعات نیاز به مایعات بیشتری دارند. در حالی که آب بهتر است این تنها راه افزایش مصرف مایع شما نیست. اگر شما یکی از آن افرادی هستید که فقط نمیتوانید مقدار زیادی آب ساده را بخورید، سعی کنید لیمو را به آب خود اضافه کنید، نوشیدنی آب طعم دهنده یا یک نوشیدنی الکترولیتی مانند Gatorade یا Powerade.

از یک رطوبت گیر استفاده کنید

خواب با مرطوب کننده، ایده آل مرطوب کننده غبار سرد (در اکثر فروشگاه های مواد غذایی در دسترس است)، در کنار تخت شما می تواند کمک به حفظ غشاهای مخاطی شما مرطوب. هوای سرد نیز باعث کاهش التهاب در داخل بینی یا سینوس ها می شود.

اکثر رطوبت گیرها نیاز به آب مقطر دارند تا از رشد باکتری در سیستم جلوگیری شود، با این حال، یک گزینه گران تر، یک دستگاه رطوبت ساز خودسترل کننده است. اگر واقعا میخواهید تمام کارها را انجام دهید، ممکن است شرکت HVAC خود را به سیستم گرمایش / خنک سازی خود اضافه کنید. این یک گزینه گران تر است اما ممکن است به شما اجازه می دهد راحت تر رطوبت در خانه خود را در طول سال کنترل کنید.

از اسپری سالانه اسپری بینی استفاده کنید

اسپری سالین اسپری بینی بیش از هر داروخانه یا دارو فروشی به فروش می رسد و یک راه عالی برای نگه داشتن مرطوب بینی است. شما می توانید آن را چند بار در روز استفاده کنید (من دیده ام که پزشکان هر سوراخ سوراخ بینی را 10 بار در روز می خورند، اما 4 بار در روز یا شاید کافی است). از آنجا که این واقعا یک داروی نیست شما احتمالا در معرض خطر بیش از انجام آن نیست.

یک نیت پت را امتحان کنید

گلدان عصبی یک دستگاه است که بسیار شبیه یک گلدان چای کوچک است. این برای آبیاری بینی / سینوس استفاده می شود. تصور می شود آبیاری بینی در حذف موکوس بیش از حد، مواد خارجی و نازک شدن ترشحات بینی مفید است.

شما می توانید در یک داروخانه محلی به همراه یک سینوسی شستشوی تجاری برای استفاده در آن از یک ظرف مخصوص خود استفاده کنید (یا بدون نسخه) و یا می توانید شستشو خود را با استفاده از مواد ساده مانند نوشابه، نوشیدنی آزاد ید و آب مقطر انجام دهید. برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید: نحوه استفاده از نیت پد.

_منابع:

_{آکادمی آمریکایی آسم و ایمونولوژی. سالین سینوس شستشو دستور العمل. دسترسی: 2015 ژانویه 29 از http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{گوش، بینی، و گلو همکاران کورپوس کریستی. سینوس ها دسترسی به: 2015 ژوئن 29 از http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{بهداشت امداد عفونت سینوس. دسترسی: 2015 ژانویه 29 از http://www.medicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{بنیاد سندرم Sjorgen. 5 نکته برای بینی و سینوس خشک. در دسترس: 2015 ژوئن 29 از http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}