آیا درد عضلانی قوچ شما فقط یک فشار یا چیز دیگری است؟

درد حنجره همیشه یک مشکل عضلانی را نشان نمی دهد

اگر درد ناگهانی در عضله گوساله در طول فعالیت رخ دهد، ممکن است به خوبی از عضله گوساله کشیده یا پاره شده باشد. این یک سوسک گوساله نامیده می شود و آسیب معمولی است به ویژه در ورزشکاران

اما درد گوساله شما نیز ممکن است چیز دیگری (و چیزی جدی تر) مانند یک لخته خون باشد. به همین دلیل مهم است که آن را به درستی توسط یک دکتر چک کنید، بنابراین شما می توانید به سرعت با درمان سریع حرکت کنید.

یک عارضه قلبی چیست؟

هنگامی که بخشی از عضلات پای پایه (gastrocnemius، soleus، plantaris) فراتر از توانایی آنها برای مقاومت در برابر تنش است، یک سوسک گوساله اتفاق می افتد. این کشش می تواند موجب ریزش کوچک در الیاف عضلانی شود یا در صدمه شدید پارگی کامل عضلات. فشار یا کشیدگی گوساله اغلب در طول شتاب و یا در طی یک تغییر ناگهانی در جهت در هنگام حرکت اتفاق می افتد.

گونه های گوساله (که اغلب در عضله گاستروکنمیوس اتفاق می افتد) ممکن است جزئی یا بسیار شدید باشند و معمولا به صورت زیر طبقه بندی می شوند:

• درجه ی 1 سوسیس گوساله : عضله کشیده شده است که باعث می شود برخی از اشک های کوچک کوچک در الیاف عضلات. فرد قادر به ادامه فعالیت خواهد بود، اما درد خواهد داشت. بازیابی کامل حدود دو هفته طول می کشد.

• فشار خون گاو درجه 2 : پاره ای از الیاف عضلانی وجود دارد، بنابراین فرد قادر نخواهد بود فعالیت را ادامه دهد. بازیابی کامل حدود پنج تا هشت هفته طول می کشد.

• رده 3 سوپ گوساله : این جدی ترین گوساله است که با بریدن کامل یا شکستن فیبرهای عضلانی در پای پایه است. بازیابی کامل می تواند سه تا چهار ماه طول بکشد و در بعضی موارد ممکن است جراحی انجام شود.

درمان فشار قلبی

درمان اولیه برای سوسیس گوساله RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی، ارتفاع) است که در سه تا پنج روز اول پس از آسیب استفاده می شود:

• استراحت: مهم است كه استراحت كردن عضله، بدين معني است كه اجتناب از هرگونه فعاليتي كه موجب درد، و همچنين هرگونه فعاليت ضربه اي يا كشش بيش از حد مي شود، لذا هيچ كاري انجام نمي شود، پرش يا وزنه برداري. مهم نیست که به ورزش بیفتید تا زمانی که بدون درد نباشید. یک پزشک ممکن است از کوروت ها برای جلوگیری از قرار دادن وزن غیر ضروری برای گوساله مجروح توصیه کند.
• یخ: برای کاهش تورم توصیه می شود یخ به گوساله برای فواصل 20 دقیقه ای، چند بار در روز توصیه شود. بهتر است برای جلوگیری از تماس مستقیم یخ روی پوست خود با قرار دادن یک حوله نازک بین یخ و گوساله خود و یا استفاده از یک بسته سرد.
• فشرده سازی: ایده خوبی است که گاو آسیب دیده را با یک باند فشرده سازی الاستیک (مانند بسته بندی ACE) بپوشانید تا از خون کردن در پا جلوگیری شود. بعضی از ورزشکاران می بینند که چسباندن گوساله می تواند درد را کاهش دهد و از آسیب های بیشتری جلوگیری کند. استفاده از فیزیوتراپی ویژه یا نوار کاستیولوژی یکی از راه های آسان برای عضله گوساله است.
• ارتفاع: نگه داشتن پا بالا (بالاتر از قلب شما) برای کاهش تورم انجام می شود.

یک پزشک همچنین ممکن است داروهای ضد التهابی مانند NSAID (به عنوان مثال ایبوپروفن) را برای کاهش درد و تورم تا سه روز توصیه کند.

علاوه بر پروتکل RICE برای یک سويه گوساله، ممکن است فرد به تناسب توان جسمانی با یک درمانگر فیزیکی نیاز داشته باشد.

مثالهایی از تمرینات یا مداخلات ممکن است توصیه یک فیزیوتراپیست شامل موارد زیر باشد:

• محدوده تمرین کشش حرکتی: هنگامی که درد حاد از بین رفته باشد، شروع به کشش عضلات می شود و به طور متوسط ​​با محدوده غیر فعال کشش حرکت می کند. به آرامی پای خود را بکشید و تا زمانی که بتوانید عضله گوساله را بچرخانید، پاها را راست کنید. 10 ثانیه نگه دارید و پنج تا 10 بار تکرار کنید.
• تمرینات کششی گوساله : همانطور که گوساله بهبود مییابد، می توانید از برنامه کشش و انعطاف پذیری منظم برای افزایش دامنه حرکت و جلوگیری از آسیب های گوساله آینده استفاده کنید. هنگام شروع تمرینات، از مشاور درمانگر خود پیروی کنید.

• استفاده از غلتک فوم: انجام خود ماساژ ملایم با غلتک فوم به عنوان درمان زخم گوساله ممکن است به کاهش تشکیل بافت اسرار و بهبود جریان خون به منطقه کمک می کند.
• تقویت تاندون آشیل: پس از بهبودی و بدون درد با تمرینات تقویتی اولیه، تاندون آشیل تان را تقویت کنید تا از آسیب های ناحیه پا جلوگیری کنید.

به یاد داشته باشید، هدف از توانبخشی، بازگشت به فعالیت عادی است که به سرعت ممکن است بدون هیچ تاثیری دراز مدت. اگر شما خیلی زود به عقب بازگردید، در معرض آسیب های مزمن قرار می گیرید. به خاطر داشته باشید که هر کس با نرخی متفاوت بهبود مییابد و نیازهای شما برای نیازهای شما و پیشرفت شما، نه تقویم، مناسب است. برای اطمینان از تشخیص مناسب و توانبخشی سریع توصیه می شود بازدید از یک پزشک و یک درمانگر فیزیکی انجام شود.

سایر علل درد حنجره حنجره

در حالی که شما به طور طبیعی می توانید درد گوساله را به یک آسیب عضلانی پیوند دهید، علل دیگر وجود دارد، و برخی از آنها کاملا جدی هستند، مانند لخته شدن خون. علل احتمالی عبارتند از:

• گرفتگی عضلانی عضله: علت بسیار شدید اما اغلب دردناک درد گوساله عضله و اسپاسم است. این انقباض ناخواسته یک عضله کوتاه مدت است، اما ممکن است خیلی قوی باشد که موجب کبودی شود.
• همجنس گرایی ماهیچه : به همین ترتیب، یک ضربه مستقیم به گوساله ممکن است باعث ایجاد کبودی شود (به نام کنسول)، به عنوان خون در اطراف فیبرهای خرد شده عضلات. بیشترین تلفات خفیف است و می تواند با پروتکل RICE درمان شود.
• لخته خون: درد حاد حاملگی همچنین ممکن است در نتیجه لخته شدن خون (به نام ترومبوز ورید عمقی ) باشد. علاوه بر درد حاد، مردم نیز تورم، گرما و / یا قرمزی را تجربه می کنند. اگر یک پزشک مشکوک به لخته شدن خون باشد، او یک سونوگرافی از پای خود را برای تأیید تشخیص می کند. لخته شدن خون یک بیماری جدی پزشکی است و نیاز به درمان فوری با نازک کننده خون دارد. به همین دلیل مهم است که یک پزشک برای درد حاد گوساله را ببیند - برای تشخیص آسیب عضلانی یا تاندون از لخته شدن خون می تواند مشکل باشد.
• کیست بیکر: کیست بیکر یک کیسه پر از مایع است که معمولا در نتیجه آرتروز در مفصل زانو ایجاد می شود. ممکن است موجب تورم یا درد یا علائم شود. فرد نیز ممکن است درد گوساله یا تورم را تجربه کند، اگرچه این معمولا با کیست های بزرگ بیکر یا کسانی که پاره شده اند دیده می شود. معمولا کیست های بیکر خودشان را حل می کنند، اما بعضی اوقات تزریق استروئید در مفصل می تواند تورم و ناراحتی مربوط به آن را کاهش دهد. به ندرت، جراحی مورد نیاز است.
• تاندون آشیل یا پارگی: تاندون آشیل بزرگترین تاندون بدن انسان است و دو عضله گوساله (gastrocnemius و soleus) را به پاشنه وصل می کند. پارگی یا پارگی تاندون آشیل موجب درد حاد در پشت مچ پا یا پای راست (کمتر از عضله گوساله) و ممکن است "پاپ" یا "ضربه محکم و ناگهانی" قابل شنیدن باشد. اگر این اتفاق می افتد، مهم است که یخ را بکارید و پا را درست کنید - به زودی به پزشک مراجعه خواهید کرد تا تعیین کنید که آیا تاندون دست نخورده است یا نه.

کلمه ای از

تشخیص های بالقوه زیادی برای درد گوساله وجود دارد، بنابراین بهتر است اجازه دهیم یک متخصص مراقبت های بهداشتی آن را از بین ببریم. اگر شما با یک سوسک گوسفندی تشخیص داده شده است، به خودتان مهربان باشید و عضله خود را زمان مناسب و درمان که نیاز به درمان دارد. سپس می توانید به زندگی فعال خود بازگردید.

> منابع:

> شکست تیله Achilles (تیز). آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.

> Dixon JB. Gastrocnemius در مقابل سویه soleus: چگونه به تمایز و مقابله با آسیب عضلانی گوساله. کراوچ عضله اسکلتی مد . 2009 ژوئن؛ 2 (2): 74-77.

> Frush TJ، Noyes FR. کیست بیکر: ملاحظات تشخیصی و جراحی. سلامت ورزشی . 2015 ژانویه؛ 7 (4): 359-65.

> Sprains، Strains، و سایر ضایعات نرم بافت. آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-unjuries.

> ویلبر جی، شيان، ب. تشخيص ترومبوز وسيع درشت و امولسيون ريوی. پزشک فامیلی 2012 نوامبر 15؛ 86 (10): 913-19.