با عضله ای از دیواره شکمی برخورد کنید
فشار عضلانی شکمی، همچنین عضله شکم شکم نامیده می شود، آسیب به یکی از عضلات دیواره شکمی است. فشار عضلانی هنگامی رخ می دهد که عضله بیش از حد کشیده می شود. وقتی این اتفاق می افتد، الیاف عضلانی پاره می شوند. به طور معمول، یک سویه باعث اشک میکروسکوپی در عضله می شود، اما گاهی اوقات در صدمات شدید، عضله می تواند از دلبستگی آن پاره شود.
عضلات دیواره شکم
دیواره شکم از چندین عضله تشکیل شده است، از جمله:
- شکم Rectus عضله ای است که در جلوی شکم قرار می گیرد و زمانی که به خوبی رشد می کند ظاهر شش بسته را به شما می دهد.
- مورچه های داخلی و خارجی پیچیده در اطراف دو طرف بدن و کمک به خم شدن.
علائم یک فشار شكم
عضلات شکمی معمولا باعث درد فوری در ناحیه عضله آسیب دیده می شوند. به علت این درد می تواند عضله را از بین ببرد. علامت معمول دیگر اسپاسم عضلانی عضله آسیب دیده است. به ندرت، تورم و کبودی می تواند از آسیب عضلانی ناشی شود.
درجه سختی
با توجه به شدت آسیب، عضله شکمی مرتب می شود:
- درجه I (خفیف): ناراحتی خفیف، اغلب بدون معلولیت. معمولا فعالیت را محدود نمی کند.
- درجه دوم (متوسط): ناراحتی مفرط، می تواند توانایی انجام فعالیت هایی مانند خرابی ها یا حرکات پیچشی را محدود کند.
- درجه III (شدید): آسیب جدی است که می تواند باعث درد و فعالیت های عادی شود. اغلب بیماران از اسپاسم عضلانی و کبودی شکایت دارند.
درمان سویه های شکمی
درمان آسیب عضلانی شکم دشوار است. هیچ راهی برای شل کردن شکم وجود ندارد و این ماهیچه ها کاملا غیرممکن است.
گفته می شود، مهمترین مرحله پس از حفظ فشار عضلانی شکم، اجازه می دهد که عضله خنک شود تا التهاب کاهش یابد. اجتناب از ورزش برای اجازه دادن به عضله آسیب دیده برای درمان مهم است. همچنین باید از فعالیت هایی که سبب درد یا اسپاسم عضلات شکمی می شود جلوگیری شود.
کشش صحیح مفید است، اما نباید دردناک باشد. کشش بیش از حد می تواند مضر باشد و حتی روند بهبود را کند می کند. یخ را در ناحیه آسیب دیده در فاز حاد (48 ساعت اول پس از آسیب) قرار دهید و پس از آن فعالیت کنید. قبل از فعالیت، گرما ملایم می تواند به کاهش عضلات کمک کند.
هنگامی که به دنبال کمک پزشکی
اگر علائم یک سویه شدید شکمی دارید، باید برای درمان مناسب ارزیابی شود. اگر فعالیت های عادی روزانه مانند پیاده روی، نشستن یا خوابیدن به علت آسیب زدن شما مختل شود، باید آسیب را به وسیله یک پزشک ارزیابی کنید.
اگر شما مطمئن نیستید که آیا فشار شکمی دارید یا نشانه های آن به سرعت حل نمی شود، شما باید مورد ارزیابی قرار دهید. پزشکان و فیزیوتراپیست ها می توانند در درمان شما راهنمایی کنند که ممکن است بهبودی شما را افزایش دهد. بعضی از افراد درمان هایی نظیر سونوگرافی، ماساژ درمانی و تمرینات مخصوص به ویژه مفید هستند.
شما باید پزشک خود را ببینید تا تعیین کنید که آیا این شرایط مناسب شما است یا نه.
> منبع:
> Dines JS، Bedi A، ویلیامز PN، Dodson CC، Ellenbecker TS، Altchek DW، Windler G، Dines DM. آسیب های تنیس: اپیدمیولوژی، پاتوفیزیولوژی و درمان. مجله آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی . مارس 2015؛ 23 (3): 181-9.