آیا شما هیپوگلیسمی تشخیص داده اید؟

هیپوگلیسمی - قند خون پایین - می تواند علت بسیاری از نشانه های جسمی و روانی شما باشد. این اتفاق بسیار عادی در جامعه ما است و اغلب تشخیص داده نمی شود. هیپوگلیسمی تقریبا می تواند تقریبا هر بیماری دیگر را تقلید کند و اغلب به اشتباه تشخیص داده می شود یا نامنظم است، اغلب به عنوان شواهدی مبنی بر اینکه شما یک هیپوچوندری هستید.

هیپوگلیسمی به عنوان یک افت گلوکز خون به نقطه ای که بدن و مغز شما به درستی کار نمی کنند، تعریف می شود.

مغز به سطح قند خون بسیار حساس است و نیاز به گلوکز دارد که برای مغز شما سوخت مناسب است. مغز شما توانایی ذخیره گلوکز را ندارد و نیازمند تامین مداوم خون است. آن را از خون به عنوان اکسیژن دریافت می کند. اگر مغز اکسیژن و یا گلوکز را به اندازه کافی نداشته باشد، می توانید حتی به کما برسید.

هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به درستی متابولیزه نمی کند. متابولیسم غیر طبیعی ممکن است از طریق عوامل مختلفی مانند:

• مقدار بیش از حد قند در رژیم غذایی شما
• کم کار یا بیش فعالی پانکراس یا آدرنال
• مصرف بیش از حد از الکل، تنباکو و قهوه یا سایر محصولات با کافئین
• برگرفته از کربوهیدرات های تصفیه شده
• آلرژی
• استرس عاطفی شدید که از بین نمی رود

احتمالا بزرگترین کمک کننده به هیپوگلیسمی مصرف مصرف شکر تصفیه شده اضافی، آرد سفید و سایر کربوهیدرات های تصفیه شده است. بدن شما از نظر ژنتیکی یا فیزیولوژیکی برای متابولیسم مقدار زیادی مواد غذایی تصفیه شده که بسیاری از ما بخورند طراحی نشده است.

این غذاهای تصفیه شده با هیچ ارزش غذایی تغذیه می شوند، اما درصد زیادی از رژیم غذایی معمولی این روز و سن را تشکیل می دهند. این باعث ایجاد فشار مستمر و سوء استفاده از اعضای بدن شما مانند پانکراس، کبد، غده فوق کلیه و غدد درون ریز می شود. مصرف مداوم غذاهای تصفیه شده خالی منجر به ناکارآمدی سیستم های غدد لنفاوی و متابولیک می شود.

علائم

علائم هیپوگلیسمی می تواند خفیف، متوسط ​​یا شدید باشد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تعریق
• تکان خوردن بین وعده های غذایی
• وحشیگری
• ضعف
• اضطراب
• تحریک پذیری
• گیجی
• ناتوانی تمرکز
• عصبی
• مور مور
• تپش قلب
• مشکلات گفتاری
• سر فازی
• نوسانات خلقی
• احساس ضعف
• حالت تهوع
• خستگی
• لبخند
• افسردگی
• رفتار وسواسی / اجباری
• لکنت زبان
• هماهنگی ضعیف
• چشم های شیشه ای
• سردرد
• میگرن

علائم شدید، که نیازمند مراقبت فوری پزشکی هستند، شامل می شود

• عدم پاسخگویی
• حالت بسیار آشفته
• ناخودآگاه
• اختلالات

تأثیر شکر

چه اتفاقی می افتد هنگام خوردن شکر و سایر غذاهای تصفیه شده؟ آنها به سرعت به جریان خون شما جذب می شوند و سطح قند خون را به میزان غیر طبیعی افزایش می دهند و به سرعت سرعت می یابند، که به شما کمک می کند که اغلب هنگام خوردن شیرینی احساس راحتی کنید.

این افزایش قند خون باعث پانکراس شما می شود تا با واکنش اضطراری واکنش نشان دهد و مقدار بیش از حد انسولین را در جریان خون منتشر کنید تا قند خون خود را به حالت طبیعی بازگردانید. مقدار بیش از حد انسولین قند خون را کاهش می دهد، اما می تواند آن را خیلی کم و خیلی سریع برساند. این زمانی است که علائم هیپوگلیسمی رخ می دهد.

کلمه ای از

تعدادی از بیماری هایی هستند که نشانه هایی شبیه به هیپوگلیسمی ایجاد می کنند، بنابراین لازم است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی که در این زمینه شناخته شده است، مانند یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص در معرض تشخیص و درمان هیپوگلیسمی، مشورت کنید.

واژه کلیدی در اینجا آگاه است، زیرا متخصص طب عادی پزشکی متوسط ​​دارای آموزش و درک بسیار محدودی از مسائل پیچیده بین هیپوگلیسمی است.

برای درمان هیپوگلیسمی ضروری است که از خوردن شکر و یا هر نوع غذایی که به راحتی به شکر تبدیل شود جلوگیری شود. رژیم غذایی شما باید شامل غذاهایی باشد که به مدت طولانی به هضم می کنند تا افزایش قند خون ناشی از کاهش شدید فشار خون ایجاد نشود که موجب بروز علائم هیپوگلیسمی می شود.

غذاهایی که به آرامی هضم می شوند عبارتند از گوشت، تخم مرغ، پنیر، ماست، لوبیا، آجیل و دانه و کربوهیدرات های پیچیده، که غلات کامل، سبزیجات تازه و کل میوه های تازه (اما نه آب میوه).

اجتناب از مصرف الکل، تنباکو و کافئین و کاهش شدت عاطفی در حد امکان. برای استرس هایی که نمی توانند از بین بروند، راه هایی برای مقابله با موثر با استفاده از ورزش، مدیتیشن، ماساژ، مشاوره و غیره پیدا کنید.

سینتیا پرکینز، M.Ed. نویسنده و مشاور بهداشتی جامع ارائه راه حل های جایگزین، مدیریت زندگی و حمایت از افرادی است که با بیماری مزمن یا درد مزمن زندگی می کنند. او همچنین نویسنده کتاب الکترونیکی الهام بخش یافتن زندگی است هنگامی که زندگی با بیماری مزمن - یک سفر روحانی است. مشترک شدن در خبرنامه ماهانه خود برای الهام، مشاوره و پشتیبانی. http://www.holistichelp.net.

> منبع:

> Kalra، Sanjay et. آل: "هیپوگلیسمی: عوارض نادیده گرفته شده." هند J Endocrinol Metab. 2013 سپتامبر-اکتبر 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219