اجتناب از کمبود آب

اسهال از IBD می تواند منجر به این شرایط بالقوه جدی شود

دوره های طولانی اسهال ، استفراغ یا هر دو، که ممکن است با بیماری التهابی روده (IBD) رخ دهد، ممکن است منجر به کم آبی شود. از دست دادن آب بدن زمانی اتفاق می افتد که آب بیشتر از بدن خارج می شود. از علائم کم آبی ناشی از بدن می توان در خانه درمان شده، اما در صورت عدم درمان، این مشکل می تواند جدی باشد. اگر مقدار قابل توجهی از از دست دادن مایعات از اسهال، استفراغ یا عرق شدن داشته باشید و علائم دیگر مانند گرفتگی های عضلانی را تجربه کنید، به زودی به پزشکی مراجعه کنید.

در مورد فردی که دچار خشکی و اختلال در علائم، سرگیجه یا خستگی است، وضعیت می تواند یک اورژانس باشد و شما باید 911 تماس بگیرید.

علائم کم آبی

علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• گرفتگی شکم یا پا
• ادرار تیره رنگ
• اشک کاهش یافته است
• کاهش خروجی ادرار
• پوست خشک
• دهان خشک یا چسبنده
• از دست دادن بیش از حد مایع از طریق استفراغ، اسهال، و یا عرق کردن
• خستگی
• ادرار مکرر
• سر و صدا
• تشنگی

اقامت هیدراته

جلوگیری از کمبود آب در بعضی مواقع به نظر می رسد مانند یک نبرد سنگین. بهترین راه برای حفظ هیدراته این است که هر روز حداقل 64 اونس (حدود 2 لیتر) آب بنوشید. نوشیدنی های کافئین مانند چای، قهوه و پودر نوشابه، و همچنین نوشیدنی های الکلی ، نباید به این مجموع روز اضافه شود. در واقع، کافئین و الکل می توانند در کاهش آب بدن نقش داشته باشند.

از دست دادن آب بدن شامل نه تنها از دست دادن آب بدن، بلکه از دست دادن الکترولیت ها است.

نوشیدنی های ورزشی یا نوشیدنی های انرژی می توانند در جایگزینی سدیم و الکترولیت های گمشده به سرعت تاثیر گذار باشند. برای جلوگیری از تهوع و به دست آوردن بهترین نتایج، تمام مایعات باید به آرامی در حال چرخش. مصرف بیش از حد سریع می تواند منجر به ناراحتی یا استفراغ شود. اجتناب از هر نوع نوشیدنی ورزشی حاوی مواد افزودنی مانند کافئین، که ممکن است مفید باشد.

علائم خطر کم آبی

اگر یک فرد دچار کم خونی دارای درد شدید یا تب 102 درجه فارنهایت یا بالاتر باشد، باید فورا با پزشک تماس بگیرید. ممکن است فردی که به شدت دچار خشکی شده است، برای دریافت مایعات به صورت داخل وریدی (تزریق شده به ورید) در بخش اورژانس بیمارستان ضروری باشد.

از دست دادن مایعات یک مشکل خاص برای افرادی است که روده بزرگ خود را (کولون) برداشته اند، و در حال حاضر یک ileostomy یا J- کیسه . یکی از وظایف اصلی روده بزرگ جذب آب است. روده کوچکی یاد می گیرد تا مقدار آب را جذب کند، اما به نظر نمی رسد همانند داشتن یک روده بزرگ باشد. برای افرادی که دارای این نوع جراحی هستند، بسیار مهم است که تمام یا بخشی از روده بزرگ را هر روز بخورید.

نکاتی برای جلوگیری از کم آبی

بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن این است که با رژیم روزانه مراقبتهای بهداشتی خود ادامه دهید و به اندازه کافی آب بنوشید تا هیدراته شود. بعضی از عادت های معمول در مورد گرمای بیش از حد، چقدر برای نوشیدن و زمان برای درمان اسهال مفید است.

در اینجا چند نکته برای کمک به افراد مبتلا به IBD برای جلوگیری از تبدیل شدن به آب آشامیدنی وجود دارد:

• بدون خورشید مقدار زیادی از آب را در خورشید صرف نکنید.
• صبر کنید تا تشنگی برای شروع نوشیدن نباشد - تشنگی نشانه ای از کم آبی است.

• حداقل 8 عدد آب در روز بخورید.
• آب را قبل، در طول و بعد از تمرین مصرف کنید.
• اگر اسهال به مدت سه روز یا بیشتر ادامه پیدا کند، با پزشک تماس بگیرید.
• آب را به طور مداوم در طول روز بخورید.
• هنگام پرواز، مقدار زیادی آب بنوشید و از نوشیدن الکل جلوگیری کنید.

_منابع:

_{وورویک جی جی "کم آبی". ADAM، Inc 8 آگوست 2013. 23 نوامبر 2015.}

_{دانشگاه ایالتی ایالات متحده گسترش. "مایع" دانشگاه ایالتی آیووا 2015. 23 نوامبر 2015.}