چند سال پیش در یک سخنرانی، سخنگوی پرسید: "دقیقا فشار خون بالا چیست؟" هر پزشک در مخاطب با تعریف مقدار عددی 140/90 mmHg پاسخ داد.
هیچ کدام از آنها پاسخی نبود که پیشخدمت آن را دنبال میکرد.
او گفت "فشار خون بالا، اختلال عملکرد اندوتلیوم است ." او گفت، کلیدی برای درمان فشار خون بالا، درمان اختلال عملکرد اندوتلیال بود.
اندوتلیوم
رگ های خونی بدن شما نه تنها عروق ساده ای هستند که از طریق آن جریان خون می گیرد. آنها خیلی بیشتر هستند آنها حاوی چند لایه هستند و سطح بیرونی رگ های خونی، اندوتلیوم نامیده می شود. این لایه را به عنوان یک شهر به خود اختصاص دهید. خیلی زیاد ادامه دارد اندوتلیوم مسئول نه تنها لخته شدن خون بلکه کمک به تنظیم فشار خون است. این مولکول ها بسیاری از مواد تشکیل دهنده را تنظیم می کند که رگ های خونی را گسترش می دهد یا محدود می کند. Endothelin نمونه ای از واسطه محلی تولید شده توسط این لایه است که ترویج انقباض یا تنگ شدن عروق خونی است. اکسید نیتریک یک واسطه محلی است که ترویج dilatation از عروق است. در لایه اندوتلیال، یک نبرد دائمی بین مواد مغذی ایجاد می شود که موجب تحرک عروق و کسانی که باعث تحریک وریدی می شوند، وجود دارد.
تصور می شود که عدم تعادل در این نبرد به دنبال ایجاد فشار خون بالا است که به افزایش فشار خون کمک می کند.
در سطح سلولی، این عدم تعادل موجب افزایش استرس اکسیداتیو به سلول می شود، تشکیل اکسیژن سمی (یا رادیکال های آزاد) که در طول زمان می تواند به دیواره رگ های خون آسیب برساند و انعطاف پذیری آن را کاهش دهد. اختلال عملکرد اندوتلیال در ایجاد دیافراگم خون در ناحیه دیواره خون کمک می کند.
عوامل موثر بر اختلال اندوتلیال
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به اختلال عملکرد اندوتلیوم شود:
- کمبود منیزیم: منیزیم یک وازودیلاتور عضلانی صاف است
- سطوح پایین Ubiquinone (Coenzyme Q10): Ubiquinone آنتی اکسیدان قوی در سلول است که نه تنها انرژی را به سلول افزایش می دهد، بلکه سلول را نیز زنده نگه می دارد
- افزایش استرس به عنوان هر نوع استرس عاطفی به طور مستقیم تحریک سفتی عروق خونی
- رژیم غربی در پروتئین اکسیدان بالا
- سیگار کشیدن
- افزایش التهاب بدن در کل بدن
- سطح کلسترول بالا
- چاقی
رفتار
در اینجا نظر من در مورد این است: داروهای تجویزی، در حالی که آنها می توانند فشار خون پایین را کاهش دهند، ممکن است تنها در صورتی که اندوتلیوم سالم باشد، بسیار موثر باشد. به این ترتیب، این مساله را مورد توجه قرار دهید: مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های آلفا کلاس هایی از داروهایی هستند که اثرات منفی کاهش فشار خون را با کار بر روی گیرنده های خاصی در رگ های خونی ایجاد می کنند تا باعث انقباض رگ های خونی شوند. اگر اندوتلیوم شما سالم نباشد، به نظر شما این داروها چقدر موثر هستند؟
موارد خاصی وجود دارد که شما می توانید برای بهبود سلامت عروق خونی خود و درمان فشار خون بالا انجام دهید:
- رژیم غذایی خود را شامل سبزیجات بیشتری کنید؛ یک برنامه تغذیه ای عالی برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، رژیم غذایی DASH است . یکی دیگر از رژیم غذایی عالی است که نه تنها برای فشار خون، بلکه رژیم غذایی ریه شما رژیم مدیترانه ای است .
- سیگار کشیدن و مصرف الکل بیش از حد را متوقف کنید.
- سطح پتاسیم و منیزیم خود را عادی کنید
- در نظر بگیرید روزانه با Ubiquinone مکمل کنید.
- اضافه کردن مکمل های دیگر که می تواند سلامت رگ های خونی را از جمله رزوراترول و عصاره برگ زیتون بهبود بخشد.
- اضافه کردن جیوه آزاد ماهی آزاد به رژیم غذایی خود را به صورت روزانه و یا مکمل روغن ماهی ماهی امگا 3 برای کمک به حفظ رگ های خونی خود را نرم و قابل انعطاف است.
- کلاس استاتین داروها همچنین می تواند به بهبود عملکرد اندوتلیال کمک کند.