شما ممکن است شنیدن برخی از وزوز اطراف اسانس . آیا آنها فقط چیزی هستند که شما نیاز دارید یا همه اینها فقط عصبانیت است؟ بیایید بررسی کنیم که چه اسانس های ضروری هستند، چه تحقیقاتی در مورد اثربخشی آنها برای علائم IBS و آنچه که در مورد استفاده ایمن باید بدانید.
اسانس چیست؟
اسانس ها مایع هستند که حاوی ترکیبات گیاهی دودی هستند.
کلمه "ضروری" به این واقعیت اشاره دارد که این ترکیبات به عنوان "ذات" گیاهان دیده می شود نه اینکه آنها "ضروری" برای سلامتی هستند. این ترکیبات گیاهی برای حفظ مواد شیمیایی حفاظت شده و افزایش رشد درون گیاهان تئوری می شوند. استفاده نظری از روغنهای ضروری برای انسان این است که ما این مزایای تقویت کننده سلامتی را نیز خواهیم گرفت.
فروشندگان روغنهای ضروری محصولاتی را تولید می کنند که یا شامل ترکیبات از یک گیاه تک، به عنوان مثال روغن اسانس نعناع یا ترکیبی از ترکیبات مختلف گیاهی است. بسته به فرایندهای تولید، محصولات اساسی نفت میتوانند از لحاظ خلوص نفت متفاوت باشند. به نظر می رسد روغن هایی که بیشتر "خالص" هستند حاوی مقادیر بالایی از مواد شیمیایی گیاهی مورد نیاز است.
اسانس برای IBS
متأسفانه، شواهد بی نظیری برای استفاده از روغنهای ضروری برای علائم IBS وجود دارد. بعضی از روغنهای توصیه شده معمولا توصیه می شود:
نخود فرنگی : توصیه شده برای درد شکمی و کاهش اسپاسم شکم.
زنجبیل: توصیه شده برای تخلیه گاز.
رازیانه: توصیه شده برای یبوست.
لیمو : توصیه شده برای سوزش سر دل.
پونه پونه: توصیه شده برای خواص ضد باکتریایی آن (اثر بر روی باکتری روده).
تحقیقات چه می گویند؟
متاسفانه، تحقیقات خوبی در زمینه کیفیت و ایمنی روغنهای ضروری برای علائم IBS وجود ندارد.
جالب توجه است، در واقع، پژوهش کمی درباره استفاده از روغنهای ضروری در علائم گوارشی در حیوانات به عنوان راهی برای کاهش یا حذف بیش از حد از آنتی بیوتیک ها در افزایش حیوانات غذایی انجام شده است. شاید این تحقیق برخی تحقیقات انسانی را تحریک کند، اما در حال حاضر، چنین تحقیقی کاملا محدود است.
ستاره درخشان در جهان از اسانس های حمایت شده با تحقیق، روغن نعناع است . آزمایش های متعدد تحقیقاتی انجام شده است، با توافق عمومی که روغن نعناع به عنوان داروهای ضد اسپاسم در کاهش درد IBS موثر است.
یک گزارش تحقیق جالب به دنبال تجزیه و تحلیل خواص ضد باکتریایی انواع روغن های ضروری برای شناسایی آنتی بیوتیک ها می باشد. آنها این کار را با آزمایش توانایی روغنهای مختلف اسیدی برای مهار رشد E. coli انجام دادند. کار آنها منجر به برداشتن دانه های گندم گرسنگی ، گل مریم لیمو و روغن های ضروری نخود فرنگی به عنوان تحقیقات بیشتری شد. اگر سهولت دارید، به سهولت در لیست FDA از مواد غذایی حاوی غذای سالم قرار می گیرید و این باعث می شود که بهترین اثرات ضد باکتری را نشان دهند. جالب توجه است که این سه گیاه مورد استفاده در carmint، یک گیاه گیاهی است که اثربخشی آن برای کاهش درد شکمی و شکم در بیماران مبتلا به IBS را در یک کارآزمایی بالینی کوچک نشان داد.
یک آزمایش کوچک و بدون دارونما اثربخشی اسانس زیره سبز بر علائم IBS را ارزیابی کرد. توجه داشته باشید که 5 مورد از 28 بیمار به علت عوارض جانبی از بین رفته اند. بهبودی در علائم درد و نفخ، و همچنین بهبود در شرایط حرکت به سمت عادت معمول عضله روده بعد از چهار هفته دیده شد. یک پیگیری چهار هفته ای نشان دهنده بازگشت علائم برای اکثر شرکت کنندگان است، اما نه به میزان شدت دیده شده در آغاز مطالعه.
ایمنی روغنهای ضروری
به علت قدرت مواد تشکیل دهنده آنها، خطرات احتمالی ایمنی مرتبط با استفاده از روغن های ضروری وجود دارد. با این وجود، با توجه به استفاده دقیق و مناسب، چنین خطراتی می تواند به حداقل برسد.
مراقبت باید با توجه به انتخاب یک کیفیت با کیفیت بالا، نفت خالص. قبل از استفاده از روغن، شما باید تحقیق خود را در رابطه با استفاده از ایمنی انجام دهید، مثلا روغن امن برای استفاده داخلی، نرم افزار خارجی یا انتشار. بعضی از روغن ها نباید هرگز به صورت داخلی مصرف شوند و یا اگر در معرض موضعی باشند، خطر سوزش پوستی دارند. روغنهای دیگر ممکن است باعث حساسیت عکس شوند.
اکثر روغن ها نیاز به ریزش برای استفاده موضعی یا داخلی دارند. این به این معنی است که روغن با روغن "حامل" مخلوط شده است، مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل کراکر شده.
خط پایین این است که مطمئن شوید که انجام تحقیقات خود را، و قبل از استفاده از هر روغن ضروری، با دکتر خود چک کنید.
توجه: نویسنده دارای یک حساب کاربری Wellness Advocate با تولید کننده اسانس های ضروری می باشد.