همه می دانند که چاقی کودکان در حال افزایش است، درست است؟
درک واقعی آمار مربوط به تعداد کودکان دارای اضافه وزن و دیگر آمارهای مهم چاقی کودکان ممکن است به شما در کودکتان اضافه وزن کمک کند. همچنین می تواند به کودک شما که وزن سالم خود را با وزن سالم حفظ می کند کمک کند.
اپیدمی چاقی کودک
از بررسی آمار چاقی در دوران کودکی مشخص شده است که چاقی کودکان در 20 تا 30 سال گذشته افزایش یافته است:
- در بررسی 1971 تا 1974 فقط 5٪ کودکان بین 2 تا 5 سالگی در نظر گرفته شدند، در حالیکه 9/13 درصد کودکان در این سن در مقایسه با سالهای 2003-2004 دارای اضافه وزن بودند
- تنها 4٪ کودکان بین 6 تا 11 ساله در بررسی 1971-1974 در نظر گرفته شدند، در حالی که 18.8٪ از کودکان در این سن، در یک مطالعه جدیدتر در سال 2003-2004، اضافه وزن داشتند
- در سالهای 1971 تا 1974 فقط 6.1 درصد کودکان بین 12 تا 19 سالگی در نظر گرفته شدند و در 174 درصد از کودکان این سن، در یک مطالعه جدید در سال 2003-2004، اضافه وزن داشتند
خوشبختانه، میزان چاقی در دوران کودکی از سال 2003 تا به حال ثابت نگه داشته شده است، بدون افزایش میزان چاقی.
شاخص توده بدن
چطور می دانید اگر فرزند شما اضافه وزن داشته باشد؟
با استفاده از ارتفاع، وزن و سن آنها شاخص توده بدنی (BMI) خود را با استفاده از:
- BMI ماشین حساب
- فرمول BMI
سپس شاخص توده بدنی خود را بر روی نمودار رشد BMI قرار دهید.
با توجه به CDC، تعاریف فعلی BMI عبارتند از:
- کمبود وزن: کمتر از پنج درصد
- وزن سالم: 5 تا کمتر از صدک 85
- اضافه وزن: 85 تا کمتر از 95 درصد
- چاقي: برابر يا بيشتر از صدك 95 است
این یک تغییر بسیار اخیر است، چرا که بچه ها در 85 تا کمتر از 95 درصد، مورد استفاده قرار می گیرند که در معرض خطر ابتلا به اضافه وزن قرار دارند و کسانی که در بالا یا بالاتر از صدک 95، به عنوان اضافه وزن تعریف شده اند.
آمار و آمار چاقی
سایر نکات مهم درباره چاقی دوران کودکی که می تواند مفید باشد عبارتند از:
- 3500 کالری برابر با پوند چربی است ، به عنوان مثال، آیا فرزند شما هر ماه بیش از 3500 کالری به دست آوردن یک پوند اضافی یا 3 هزار کالری اضافی برای از دست دادن یک پوند
- شرکت در حداقل 60 دقیقه از فعالیت متوسط تا شدید در بیشتر روزها می تواند به کودکتان کمک کند وزن سالم خود را حفظ کند
- بیش از یک یا دو ساعت زمان نمایش (تلویزیون، رایانه، بازی های ویدئویی) هر روز یک عامل خطر برای چاقی کودکان است
- نوجوانان دارای اضافه وزن دارای احتمال 70 درصد بزرگسالان دارای اضافه وزن هستند
- کمتر از یک سوم بزرگسالان وزن سالم دارند
اگر فرزند شما اضافه وزن داشته باشد، احتمالا با اطفال متخصص اطفال و یا یک متخصص تغذیه ثبت نام کنید تا به شما کمک کند وزن کم کنید.
آمار بزرگسالان چاقي
همانطور که با شیوع چاقی کودک نیز افزایش چاقی بالغ وجود دارد. کارشناسان بهداشتی در حال حاضر گزارش می دهند که دو سوم بزرگسالان در حال حاضر دارای اضافه وزن هستند و BMI در 25 و بالاتر است. علاوه بر این، یک سوم بزرگسالان BMI در حدود 30 یا بالاتر هستند و به عنوان چاق شناخته می شوند.
منابع:
> CDC اضافه وزن دوران کودکی فراوانی اضافه وزن.
> شاخص توده بدنی بالا برای سن کودکان و نوجوانان ایالات متحده، 2003-2006. Ogden CL - JAMA - 28-MAY-2008؛ 299 (20): 2401-5.
> NIH شبکه اطلاعات کنترل وزن. آمار مربوط به اضافه وزن و چاقی.
BMI برای کودکان و نوجوانان.