باروری: هنگامی که روزهای بارور تر است؟

پیش بینی کننده تخمک گذاری خودتان تبدیل شوید

سوال: وقتی به باروری می آید، روزهای بارور ترین من هستند؟ آیا می توانم پیش بینی کننده تخمک گذاری خودم باشم؟

همه ما از کلاس های آموزش جنسی ما می دانیم که برای باردار شدن، یک اسپرم باید ملاقات داشته باشد و تخم مرغ را بارور کند. زمانبندی بزرگترین مسئله است زیرا تخم مرغ در هر ماه فقط در حدود 12-24 ساعت در دسترس است ... اساسا درست یا بعد از تخمک گذاری .

این زمان بارورترین روزهای شما - روزهایی است که شما بیشترین علاقه را به بارداری در صورتی که دارای جنسیت محافظت نشده باشید. هنگامی که شما می توانید خود را پیش بینی تخمک گذاری تبدیل کنید، می توانید حس خوبی از باروری خود داشته باشید و زمانی که روزهای بارور تر از آن هستید، دریابید. اگر شما نمی خواهید باردار شوید (و روزهای بارورترین آنها را به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری تعریف می کنید )، این روزها باید بیشتر مراقب باشید.

پاسخ: در طول زمان، شما می توانید باروری خود را پیگیری کنید. هنگامی که شما تخمک گذاری را پیش بینی می کنید، باید به راحتی بتوانید زمان بیشتری را بدست آورید.

آنچه در مورد روزهای بارورانه شما می دانید:

همچنین به عنوان دوره بارور شناخته شده است، زمانی که در حقیقت ممکن است باردار شوید، حدود 7 روز در دوران قاعدگی شما وجود دارد. این در نظر گرفته شده است که بارور ترین روز خود را. از لحاظ فنی، باروری شما در طول پنج روز قبل از تخمک گذاری، روز تخمک گذاری (و شاید یک روز بعد از آن) بیشتر است.

بسته به زمان که تخمک گذاری می کنید.

شش روز است که به عنوان بارورترین روز های خود را شمارش می شود، زیرا اسپرم می تواند تا 5 روز زندگی کند. پس از آزاد شدن، تخم مرغ خود را فقط می توانید در حدود 24 ساعت زندگی می کنند. اگر در طول این بار باروری مقاربت جنسی داشته باشید، با یادگیری خودتان پیش بینی کننده تخمک گذاری خود، باید بتوانید روزهای بارورترین روز را شناسایی کنید.

پس چگونه می توانم روزهای بارور من را تشخیص دهم؟

به طور کلی، اکثر زنان دو هفته قبل از شروع دوره بعدی خود تخمک گذاری می کنند. بسیاری از روش های طبیعی تنظیم خانواده وجود دارد که به شما کمک می کند هنگام تخمک گذاری تعیین کنید. اگر از اینها استفاده نکنید، می توانید به روزی که دوره بعدی خود را شروع می کنید نگاه کنید و به 14 روز (2 هفته) بازگردید. این باید روزی را که تخمک گذاری کرده اید را به شما بدهد. در یک چرخه کامل 28 روزه، پس از شمارش، می توانید تخمک گذاری را در روز 14 سیکل خود پیش بینی کنید. اما مراقب باشید، به دام غرق شدن باور نکنید که شما در روز 14 از چرخه خود تخمک گذاری می کنید . این تنها مورد است اگر شما دارای چرخه معتبر 28 روزه است.

اهمیت پیش بینی تخمک گذاری خوب:

کل ایده تعيين زمانی که روزهای بارور ترين شما بر مفهومی است که می توانيد بطور دقيق تخمک گذاری را پيش بينی کنيد. بنابراین اولین گام در درک درستی از باروری شما این است که زمان تخمک گذاری را بدانید. تبدیل شدن به یک پیش بینی کننده تخمک گذاری خوب به معنای تکیه بر آگاهی از باروری شماست و نشانه های تخمک گذاری بدن شما را در هر ماه نشان می دهد. باروری برنامه های آیفون در واقع واقعا خوب است در کمک به شما برای نشان دادن باروری خود را برای تعیین زمانی که روز بارور ترین روز ممکن است رخ می دهد.

چرا تعیین روزهای پر سود شما ممکن است دشوار باشد:

تخمک گذاری شما ممکن است پیچیده باشد زیرا ممکن است در همان روز یا همان زمان در هر ماه رخ ندهد.

طول دوره شما ممکن است از ماه تا ماه تغییر کند. بنابراین برای شروع، شما باید یک رکورد دقیق در طول یک دوره حداقل از 3 تا 6 ماه داشته باشید تا ایده دقیقتری از زمان تخمکگذاری داشته باشید. حتی اگر چرخه های خود را برای چند ماه تخمینی کرده اید و نسبت به پیش بینی کننده تخمک گذاری خود اطمینان دارید، تخمک گذاری ممکن است به زودی یا بعد از آن پیش بینی شود. این به این دلیل است که تخمک گذاری می تواند انجام شود:

• بیمار هستم
• بیماری خاصی نظیر دیابت یا بیماری تیروئید دارید.
• احساس تنش
• عدم تعادل در هورمون ها یا چرخه های نامنظم داشته باشید .
• مصرف داروهای خاص (داروهای ضد درد خاص، آنتی بیوتیکها و یا داروهای ضد افسردگی).

• اختلال در روال معمول شما وجود دارد.
• نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن.
• آیا افزایش یا کاهش 10 تا 15 درصد از سطح نرمال چربی بدن را تجربه کرده اید؟

من می دانم که روزهای بارور تر من چه می کنی؟

از آنجا که پس از تخمک گذاری (تخم مرغ) تنها می توانید باردار شوید، هدف این است که در طول این مدت از مقاربت جنسی محافظت نشده محافظت کنید. بنابراین، زمانی که شما بدانید که روزهای پرخطر شما چه هستند، شما نباید هیچ گونه رابطه جنسی محافظت نشده در طی پنج روز قبل از روز تخمک گذاری و در طی یک روز (24 ساعت) پس از تخمک گذاری داشته باشید.

چرا پنج روز + یک؟ اسپرم میتواند تا 5 روز درون بدن زن زندگی کند، بنابراین ... بگذارید بگوییم "جنیفر" در روز 12 تخمک گذاری میکند. اگر جنیفر در روز 7، روز 8، روز 9، روز، 10 یا روز 11، رابطه جنسی داشته باشد هنوز می تواند اسپرم در داخل او زندگی کند. بنابراین وقتی که تخم مرغ خود را در روز 12 منتشر می شود، می تواند مقدار زیادی اسپرم در معرض آن قرار گیرد. همانند جنیفر در روز 13 (روز بعد از تخمک گذاری) رابطه جنسی دارد. پس از تخمک گذاری، تخمک او برای حدود 24 ساعت باز است (سپس آن را میمیرد). اگر جنیفر بعد از ظهر یا شب در روز 12 به تخمک گذاری برسد، تخممرغ او هنوز هم طی یک دوره 24 ساعته با اسپرم همراه است. بنابراین اگر بعد از ظهر یا عصر بعد از ظهر او رابطه جنسی داشته باشد، تخممرغ او هنوز هم میتواند «بازدید کننده» را قبول کند. - تمام روز پس از تخمک گذاری از نظارت جنسی محافظت نشده است. همچنین ایده عقلانی است.

آخرین یادداشت در محاسبه روزهای بارور ترین شما

اگر شما به دانستن زمانی که شما بیشتر باروری برای جلوگیری از بارداری متکی هستید، روند همیشه یکسان است:

• شما باید تعداد روزهای هر چرخه ماهانه خود را تعیین کنید.
• شما باید روزی را که تخمک گذاری می کنید پیش بینی کنید (با نشانه گذاری علائم در بدن و شمارش 14 روز از روز اول دوره خود).
• وقتی این روز را می دانید، 6 روز به عقب برمی گردانید و از هرگونه رابطه جنسی محافظت نشده برای این شش روز (پنج روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری) خودداری کنید.
• سپس، بعد از روز تخمک گذاری، هیچ رابطه جنسی محافظت نشده را برای تمام روزها نداشته باشید.

این ممکن است ساده تر از انجام شود. این به بحث قبلی ما میپردازد که چگونه طول دوره شما ممکن است از ماه تا ماه تغییر کند. بنابراین این روش کنترل تولد قابل اعتماد نیست، مگر اینکه شما قادر به پیش بینی زمانی که تخمک گذاری کرده اید و دوره های نسبتا سازگار خود را پیش بینی کرده اید. محاسبه روزهای بارور ترین شما به یک چرخه کامل 28 روزه محدود نمی شود ... شما هنوز می توانید تعیین کنید چه زمانی بیشتر بارور می شوید بدون اینکه چرخه های شما چقدر طول بکشد یا کوتاه باشد. کلید - هر چند - این است که چرخه های شما به طور قابل اعتماد آن طولانی است. این بدان معنی است که شما دارای یک دوره 35 روزه هستید، شما تمایل به یک چرخه 35 روزه در هر ماه دارید، و شما این را برای اطمینان از این دستور داده اید.

به طور کلی ... اکثر زنان به طور مداوم چرخه ای دارند که طول آن 26 تا 32 روز است. این بدان معنی است که تخمک گذاری ممکن است بین روزهای 12 و 18 رخ دهد. هنگام شمارش روزهای یک دوره قاعدگی، باید روزی را که دوره شما از روز اول شروع می شود، شمارش کنید.

برخی از نمونه های تعیین روزهای بارز شما:

دوره باروری شش روز پیش از تخمک گذاری و از جمله تخمک گذاری است و یک روز بعد از تخمک گذاری. شما بارور ترين سه روزي است كه به وسيله تخمك گذاري و از جمله آن تخمك گذاري شده است. بنابراین، در اینجا چند نمونه برای کمک به محاسبه روزهای بارورتر شما ارائه شده است. به یاد داشته باشید اگر نتایج قابل اعتمادی را در هنگام تخمک گذاری (با استفاده از علائم بدن خود - فقط به عنوان یک راه برای تایید اینکه روز تخمک گذاری درست را پیش بینی کرده اید) این نتایج دقیق تر می شود. بنابراین، شما متوجه شدید که:

• شما چرخه کوتاهی دارید - 21 روز بین دوره ها وجود دارد. این به این معنی است که شما به احتمال زیاد به روز در روز 7 تخمک گذاری می شود. بنابراین، بارورترین روزهای شما روز 2، روز 3، روز 4، روز 5، روز 6، روز 7 و روز 8 است.
• شما یک چرخه منظم دارید - بین دوره ها 27 روز است. این به این معنی است که شما به احتمال زیاد در روز 13 تخمک گذاری می کنید. بنابراین، بارورترین روز های شما روز 8، روز 9، روز 10، روز 11، روز 12، روز 13 و روز 14 است.
• شما چرخه طولانی دارید - 33 روز بین دوره ها وجود دارد. این بدان معنی است که شما در روز 19 به احتمال زیاد تخمک گذاری خواهید کرد. بنابراین، بارورترین روزهایتان روز 14، روز 15، روز 16، روز 17، روز 18، روز 19 و روز 20 است.

به دنبال برخی از کمک های اضافی

شما ممکن است احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، اگر شما برخی از ابزارهای نقشه برداری اولیه برای کمک به شما در تعیین دقیق زمانی که شما تخمک گذاری. علاوه بر استفاده از برنامه های باروری ، در اینجا یک لیست از موارد مفید است که می توانید برای تعیین بهترین روزهای بارورتر خود استفاده کنید.

• آزمایشات تخمک گذاری و مانیتور باروری
• گردن چرخه
• دماسنج بدن پایه

_منبع:

_{Weschler T. (2015). "مسئولیت باروری شما: راهنمای قطعی برای کنترل تولد طبیعی، پیشرفت بارداری و سلامت باروری". نیویورک: هارپر کالینز}