برخی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که مغز ما حداکثر عملکرد در بیست سالگی ما است و می گوید که همه چیز از آن زمان به بعد افتاده است. (با تشکر برای تحقیق بالا بردن؟)
مطالعات دیگر کمی بیشتر دلگرم کننده است و به این نتیجه رسیدند که انتخاب نوع عملکرد شناختی در طول زمان بهبود می یابد.
بنابراین، تغییرات شناختی طبیعی در TIme چیست؟
- سرعت پردازش شما ممکن است به اندازه رعد و برق سریع در محاسبات یا تصمیم گیری نباشد.
- تقسیم توجه ممکن است کمی بیشتر در یک زمان تمرکز بیش از یک چیز دشوار باشد. به عنوان مثال، اگر شما در حال صحبت کردن در تلفن هستید و در همان زمان ایمیل خود را بررسی می کنید، ممکن است بیشتر پریشان شوید.
- سخت تر به چند وظیفه اجرای چندین وظیفه به طور همزمان و یا تغییر بین وظایف به عقب و جلو ممکن است کمی کمتر کارآمد باشد.
- برخی تغییرات حافظه ممکن است تغییرات حافظه ظریف در طول سال ها رخ دهد، مانند بعضی از کاهش وضوح خاطرات اپیزودیا یا خاطرات آینده (که با استفاده از تقویم ها و دیگر ابزار یادآور مانند تایمر یا برنامه های تلفن می تواند جبران شود). توانایی فراخوانی و تکرار تعداد ارقام در طول زمان به میزان کمی کاهش می یابد.
چه چیزی باقی می ماند یا بهبود می یابد؟
- حافظه معنایی واژگان شما باید در طول سالها نسبتا ثابت باقی بمانند.
- حافظه پرونده حافظه شما برای چگونگی انجام دادن کارهایی مانند دوچرخه سواری باید پایدار باشد.
- هوش کریستالیزه شده با توجه به انباشت حقایق، تجربه و دانش در طول زمان، شما سطح بالاتری از اطلاعات کریستالیزه خواهید داشت. بر طبق برخی تحقیقات، ممکن است در حل مسئله هر روز موثرتر باشید، زیرا شما دانش و تجربه زندگی دارید.
آیا ADL کار ساده ای برای تعیین اینکه آیا باید نگران باشید یا خیر؟
یک مطالعه تحقیق نتیجه گیری می کند که با توجه به توانایی انجام فعالیت های زندگی روزمره، می توان از پیری شناختی طبیعی می توان از التهاب تناسلی افتراق داد. اختلال در عملکرد ADL ها (مراقبت های معمول روزمره مانند بهداشت ، پانسمان ، و خوردن غذا ) نشان دهنده عدم شناخت غیر طبیعی است. با این حال، این روش، در حالی که ممکن است دقیق در تفکیک بین زوال عقل و پیری شناختی طبیعی، بعید است که تشخیص زودرس شناختی را تشخیص دهد و مزایای بسیاری برای تشخیص زودرس وجود دارد .
اخبار واقعا خوب
در حالیکه مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد کاهش مداوم و اندکی در شناخت در طول زمان، بسیاری از مطالعات علمی وجود دارد که نتیجه می گیریم که می توانیم در مورد این کاهش بالقوه شرکت کنیم. تحقیقات بارها نشان داده اند که حافظه، مهارت های یافتن کلمات و شناخت کلی از طریق ورزش ، رژیم غذایی ، ورزش ذهنی و سلامت جسمانی خوب بهبود می یابد. علم حتی نشان داده است که ممکن است برخی از آتروفی مغزی که معمولا با پیری همراه است، معکوس شود.
حالا که خبر خوبی هست، مخصوصا اگر بیست سالگی رو پشت سر گذاشتی
منابع:
دانشگاه اموری. مرکز تحقیقات بیماری های آلزایمر. مهارت های شناختی و پیری طبیعی. مقدار عادی کاهش کاهش شناختی.
مجله انجمن جراحي آمريكا. دوره 62، شماره 7، صفحات 1347-1352، جولای 2014. آیا عملکرد در فعالیت های روزانه می تواند بین بزرگسالان سالمند با عملکرد شناختی طبیعی و افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند، تبعیض قائل شود؟
نشریات ژئنتولوژی مجموعه B: علوم روانشناسی و علوم اجتماعی؛ ژانویه 2007، جلد. 62B شماره 1، pP61. تفاوت سن در اثربخشی حل مسئله روزمره: بزرگسالان سالمند انتخاب راهبردهای موثرتر برای مشکلات بین فردی.
پرستار متخصص: آوریل 2011 - جلد 36 - شماره 4 - پ 24-34. سلامت شناختی در بزرگسالان سالمند
سلامتی رفتاری و پیری پنسیلوانیا. همراهی. سلامت مغز: تغییرات شناختی در بزرگسالان سالمند .