گوشی هوشمند شما یک ابزار قدرتمند و انعطاف پذیر برای گرفتن اطلاعات مربوط به سلامت شما است. راه های مختلفی وجود دارد که تلفن شما می تواند این کار را انجام دهد، مانند برنامه های محبوب یا دستگاه های شرح داده شده در زیر. برخی از برنامه ها دارای چندین دسته هستند، به کاربر اجازه می دهد چندین راه برای گرفتن اطلاعات سلامتی داشته باشد.
اطلاعات را به صورت دستی وارد کنید
این روش ابتدایی ترین راه برای ردیابی اطلاعات سلامت شما است، یعنی آیا فشار خون، وزن، قند خون، سطح انرژی و یا فهرست داروهاست.
شما می توانید از برنامه های بومی تلفن خود (مانند یادداشت ها در iPhone) یا سرویس ذخیره سازی ابر مانند Dropbox یا Google Drive استفاده کنید. Evernote را می توان برای ذخیره سازی فقط در مورد هر نوع اطلاعات، اما همچنین با دستگاه های حسگر سلامت (نگاه کنید به زیر).
پیگیری رژیم غذایی و ورزش آسان با برنامه MyFitnessPal و SparkPeople است. (مانند بسیاری دیگر از برنامه های رژیم غذایی و ورزش های رایج، راه های دیگری نیز برای ردیابی اطلاعات شما مانند بارکد تغذیه اسکن و ارتباط با دستگاه های ردیابی فعالیت فراهم می کند.) به ویژه، افرادی که تحت رژیم غذایی محدود هستند، می خواهند مصرف مواد غذایی خود را پیگیری کنند تا اطمینان حاصل شود آنها سالم باقی می مانند. کرونومتر یک نمونه از برنامه ای است که غذاهای روزانه خود را تجزیه و تحلیل می کند و اگر مقدار کافی مواد معدنی، ویتامین ها، پروتئین ها و سایر مواد مغذی را بر اساس سطح فعالیت های خود دریافت می کنید محاسبه کنید.
ضبط اطلاعات با سنسورهای تلفن
سنسورهای ساخته شده به تلفن شما می توانند به طور خودکار اطلاعات نوع خاصی از اطلاعات سلامتی را هنگامی که با برنامه های مناسب ارتباط دارند، ضبط کنند.
به این ترتیب، برنامه ها از سخت افزار سهام تلفن برای ارائه خدمات تخصصی مربوط به سلامت استفاده می کنند.
مثال محبوب این است که فعالیت بدنی را ردیابی می کند. برنامه های متعدد (مانند RunKeeper) از GPS گوشی برای پیگیری فعالیت های در فضای باز مانند راه رفتن و یا پیاده روی استفاده می کنند.
تعداد کمی از برنامه ها (مانند زامبی، اجرا!) همچنین سرعت شتاب سنج را برای ردیابی فعالیت های داخلی مانند تردمیل اجرا می کنند که با GPS قابل سنجش است.
ساعت زنگ دار خواب با استفاده از شتاب سنج، با گوشی زیر تشک خود قرار داده، برای نظارت بر عمق خواب خود را. سازنده ادعا می کند که این برنامه در یک پنجره 30 دقیقه ای از یک فاز روشنایی بیدار می شود.
با این حال، کیفیت و عمق خواب همواره با حرکت همراه نیست، به ویژه برای افراد مبتلا به اختلالات خواب.
دوربین یک سنسور مفید دیگر است. برنامه ضربان قلب Azumio میزان ضربان قلب خود را هنگامی که انگشت خود را بر لنز دوربین قرار می دهد اندازه گیری می کند. آن را با حس کردن تغییرات جزئی در رنگ نوک انگشت خود که با هر ضربان قلب اتفاق می افتد کار می کند. چندین برنامه از لنز دوربین برای تخمین اشباع اکسیژن (غلظت) در خون استفاده می کنند، اما آنها در فروشگاه های نرم افزاری ضعیف هستند و کاربران با اشاره به این که خوانش دقیق نیستند در مقایسه با سنسور اشباع اختصاصی اکسایش.
همانطور که در بالا ذکر شد، بسیاری از برنامه های تغذیه از دوربین برای اسکن برچسب های مواد غذایی استفاده می کنند و کالری و محتوای مواد مغذی را در ورود به غذا وارد می کنند. این یک راه سریع و بدون درد برای ردیابی مواد غذایی است، تا زمانی که محصولاتی که می خورید دارای برچسب هستند.
اطلاعات را با یک سنسور سلامتی جداگانه ضبط کنید
در حالی که گوشی هوشمند خود جای تعجب از فناوری مدرن است، بزرگترین پتانسیل برای ردیابی سلامتی ممکن است در توانایی اتصال به سنسورهای جداگانه باشد.
در اینجا چند دستگاهی که می توانید با تلفن خود برای پیگیری اطلاعات سلامت از آنها استفاده کنید:
- ردیاب های فعالیت مانند Fitbit، Jawbone، Spark و چندین نفر دیگر
- مانیتور فشار خون [بیشتر بخوانید در مورد چگونگی انتخاب یک مانیتور فشار خون .]
- گلوکز متر [بیشتر بخوانید در مورد تکنولوژی بهداشت برای دیابت .]
- اکسیمترهای پالس برای اندازه گیری ضربان قلب و اشباع اکسیژن
- مقیاس وزن
- نظارت بر ریتم قلب، مانند Device AliveCor که توسط FDA تایید شده است
- جریان سنج پیک برای نظارت بر کنترل آسم
سیستم عامل جامع مانند برنامه سلامتی Apple، این همه اطلاعات را با هم مرتبط می کند.
پیوندهایی به سوابق بهداشت الکترونیکی شما
بخش عمده ای از اطلاعات بهداشتی شما ممکن است در پرونده های بهداشت الکترونیکی (EHRs) نگهداری شده توسط ارائه دهندگان خدمات بهداشتی شما ذخیره شود.
بسیاری از EHR ها در حال حاضر به بیماران اجازه دسترسی به اطلاعات ذخیره شده در EHR را می دهند، مانند علائم حیاتی، داروها، نتایج آزمایش، قرار ملاقات و خلاصه دیدگاه.
شما می توانید از طریق یک پورتال بیمار در تلفن خود دسترسی پیدا کنید یا آن را با عملکرد دکمه آبی دانلود کنید. همچنین امکان انتقال داده ها از گوشی هوشمند به EHR شما وجود دارد. با این وجود هنوز به طور کامل ایمن یا انعطاف پذیر نیست. کارشناسان توصیه می کنند با استفاده از یک روش که شامل یک سرور دروازه اختصاص یافته است.
یک Lifelog نگه دارید
Lifeloggers متعهد به ضبط تمام فعالیت های رفتاری خود مانند ورزش، خواب، خوردن و ذخیره مقدار زیادی اطلاعات شخصی است. اولین زندانیان زندانی خود را به صورت دستی ضبط کردند. گوشی های هوشمند هم اکنون می توانند داده ها را به طور خودکار ضبط کنند و طول عمر را طی چند سال ارائه دهند. گوردون بل شاید شناخته شده ترین متولد شده است. یک پژوهشگر سابق مایکروسافت، بل سالهاست که یک دوربین خودکار در اطراف گردنش قرار داده است. هدف او جمع آوری و ذخیره تمام داده های ضبط شده و توسعه حافظه عکاسی از طریق دستگاه است. گرچه او با آزمایش متوقف شد، او تحت تاثیر بسیاری از مهاجران بعدی قرار گرفت. برنامه های کاربردی زندگی می توانند در طول سال شما را در زندگی و سلامت خود پیگیری کنند. به عنوان مثال، فوری یک همدمی زنده ماندن است که می توانید از زندگی خود، از جمله مکان هایی که به آن می روید، فعالیت تناسب اندام، خواب و زمان صرف شده در گوشی خود وارد شوید. تمام اطلاعات در داشبورد شما قرار دارد. شما همچنین گزارش های هفتگی دریافت می کنید و به یک مربی Chatbot دسترسی پیدا می کنید که به شما در تفسیر داده های شما کمک می کند. اگر میخواهید درباره آنچه که میخواهید ضبط کنید دقیقتر باشد، Journaly یکی دیگر از گزینههای زندگی است. این برنامه به طور خودکار زمان، تاریخ، مکان، فعالیت، خواب و آب و هوا را ثبت می کند، اما می توانید آن را سفارشی کنید و زمینه ها و یادداشت هایی را که برای شما مهم هستند اضافه کنید. به عنوان مثال، شما می توانید غذا خوردن، حضور در ورزشگاه خود و اینکه آیا شما در یک روز خاص تفکر یا نه، ثبت کنید.
تجربه کاربران با ردیابی داده های شخصی
اگرچه گوشی های هوشمند در حال حاضر همه جا هستند، اما همه افراد همان باز بودن فن آوری های جدید را نشان نمی دهند. همچنین، افراد در انگیزه های خود متفاوت هستند. بعضی از ردیابها برای رسیدن به اهداف بهداشتی استفاده می کنند، بعضی دیگر برای ایجاد انگیزه و یا از علاقه خاص به فناوری استفاده می کنند.
مطالعات نشان می دهد که کاربران جدید نسبت به ردیابی داده ها متفاوت از کاربران با تجربه هستند. محققان آمون راپ و فدریک سینا از دانشگاه تورینو، ایتالیا، دریافتند که کاربران نابجا اغلب قادر به ادغام دستگاه های ردیابی در زندگی روزمره خود نیستند. پس از فاز اولیه کنجکاوی، خستگی ردیابی می تواند در این گروه آشکار شود. کاربران جدید انگیزه زیادی برای کار با داده های خود ندارند و لزوما به دنبال راه حل هایی نیستند که می تواند داده ها را برای آنها ایجاد کند. راپ و سینا معتقدند که اگر ما می خواهیم مردم رفتارهای بهداشتی خود را به طور مداوم پیگیری کنند، استراتژی های طراحی جدید لازم است. یک مطالعه در مورد درک کاربران از برنامه های انجام شده توسط دانشگاه ایالتی میشیگان نیز پیشنهاد کرد که پذیرش می تواند بالاتر باشد در صورتی که ارائه دهندگان خدمات بهداشت و درمان توصیه می شود برنامه های خود را به بیماران. با این حال، هنوز مشخص نیست که چگونه متخصصان بهداشت پذیر پذیرفته به فناوری های جدید ردیابی داده ها می پردازند.
> منابع
> Cvetković B، Szeklicki R، Janko V، Lutomski P، Luštrek M. نظارت بر فعالیت در زمان واقعی با یک دست بند و یک گوشی هوشمند. اطلاعات فیوژن ، 2017.
> Gaynor M، Waterman J. چارچوب طراحی برای حسگرها و تگ های RFID با برنامه های مراقبت های بهداشتی. سیاست و فناوری بهداشت ، 2016؛ 5: 357-369.
> Kang S، Kang J، Ko K، Park S، Mariani S، Weng J. اعتبار یک ردیاب خواب پوشانی تجاری در بیماران مبتلا به اختلال بی خوابی بزرگسالان و خوابگاه های خوب. مجله تحقیقات روانشناختی ، 2017؛ 97: 38-44
> Rapp A، سینا F. اطلاعات فردی برای زندگی روزمره: چگونه کاربران بدون تجربه قبلی خود ردیابی با اطلاعات شخصی ارتباط برقرار می کنند. مجله بین المللی مطالعات انسانی-کامپیوتر ، 2016؛ 94: 1-17.
> Wei P، Kanthawala S، Shupei Y، Hussain S. بررسی کیفی درک کاربر از برنامه های سلامت تلفن همراه. BMC بهداشت عمومی ، 2016؛ 16 (1): 1-11.