چه عادی و چه چیزی باید درباره ی آن مورد توجه قرار گیرد
در مورد اشکال، رنگ ها و اندازه های مختلفی که در حرکات روده آنها دیده می شود، آسان می شود . این به خصوص اگر این تغییرات دراماتیک یا ناگهانی رخ دهد، صادق است. دلیل این امر می تواند ساده باشد - کودک نوپا شما را به یک استراحت از رفتارهای طعم انگور تبدیل می کند که مدفوع خود را رنگ بنفش - و یا ممکن است یک مسئله پزشکی نشان می دهد.
مهم است که به یاد داشته باشید که مدفوع می تواند به طرز چشمگیری تغییر کند بدون اینکه ضروری باشد که بیماری جدی را نشان دهد.
با این وجود می توان دشوار دانست زمانی که نگران نباشید و زمانی که بتوانید آسان نفس بکشید.
افراد مبتلا به سندرم روده تحريکپذير (IBS) چالش منحصر به فردي در اين زمينه دارند. با تعریف، اختلال شامل تغییر در ظاهر حرکات روده است. این می تواند شما را با نگرانی بسیار قابل درک در مورد رنگ مدفوع ترک کند.
رنگ مدفوع معمولی
مدفوع طبیعی می تواند انواع مختلفی از رنگ ها باشد بدون اینکه نشانه ای از بیماری جدی باشد. شایع ترین رنگ مدفوع عبارتند از:
- قهوه ای تیره
- قهوه ای روشن
- نارنجی
- قهوه ای
- رنگ زرد
رنگی که باید مورد توجه قرار گیرد
رنگ های زیر نمونه ای نیستند و باید فورا به توجه پزشک شما داده شود:
- قرمز روشن
- قرمز تیره
- سیاه یا قهوه ای
اگر مدفوعی دارید که این رنگ است، نترسید. اگر چه درست است که مدفوع قرمز یا سیاه رنگ، خونریزی را نشان می دهد و ممکن است وجود چیزی شبیه سرطان روده بزرگ را نشان دهد ، بسیاری از امکانات دیگر وجود دارد که ترسناک نیستند.
این شامل عفونت حاد، پریشانی در بافت آنس ( فیشور مقعدی )، هموروئید یا پولیپ های غیر سرطانی است.
بیش از حد بررسی نکنید
فردی که در معرض اختلال خوردن است، با دائما بررسی مقیاس، خود را به دردسر غیر ضروری تبدیل می کند. اگر اعداد بالا باشند، ناراحت می شوند. مشکل این است که مقیاس ابزار دقیق نیست و نوسانات در اندازه گیری مقیاس لزوما نشانگر افزایش وزن نیست.
این همان اصل مربوط به بررسی روزانه حرکات روده شما است. بنابراین، استراتژی بسیار بهتر است آن را به صورت هفتگی بررسی کنید. به این ترتیب، می توانید اطمینان داشته باشید که مراقب سلامتی خود هستید و در عین حال خودتان را در معرض اضطراب احساسی غیر ضروری قرار ندهید.
IBS و تغییرات مدفوع
همانطور که در بالا ذکر شد، IBS تعریف شامل تغییر در ظاهر مدفوع است. بنابراین، بله، مدفوع شما ممکن است غیر طبیعی به نظر شما برسد. فقط به یاد داشته باشید که غیرعادی لزوما به این معنی نیست که پزشکان شما یک بیماری جدی را از دست داده اند.
مدفوع IBS معمولی می تواند باشد:
- پر شده با مخاط
- نازک و مداد مانند
- سخت، یکپارچه و دشوار است
- نرم، شل و آبدار
توصیه برای غلبه بر ظاهر مدفوع اغلب به ویژه برای مبتلایان IBS اهمیت دارد. روانشناسی IBS می تواند شبیه اختلال استرس پس از ضربه باشد. هنگامی که شما با علائم شدید آسیب دیدید، مغز شما به طور خودکار می خواهد علائم مربوط به اختلال شما را جستجو کند. این می تواند منجر به هیپنوتیزم، حالت دائمی تماشای اضطراب و نگرانی شود.
مشکل IBS این است که یک کشور مضطرب می تواند نشانه هایی را که شما در مورد آن نگران هستید باعث شود یا تشدید کنید. با توجه به همه اینها، مهم است که سعی کنید به طور فعال در کاهش اضطراب خود هر زمان که بخواهید کار کنید.
یکی از راه های این کار این است که تمرکز خود را بر نحوه نمایش مدفوع خود کاهش دهید.
> منابع:
> Longstreth G، Thompson W، Chey W، Houghton L، Mearin F، Spiller R. اختلالات روده ای عملکردی. گوارش 2006؛ 130: 1480-1491.
> تامپسون W. علائم هشدار: علت هشدار بنیاد بین المللی اختلالات گوارشی عملکردی. 2015