خواربار فروشی برای افراد مبتلا به آلرژی غذایی

بسیاری از اسباب بازی های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به آلرژی غذایی - حتی برای افراد مبتلا به آلرژی شدید یا چندگانه - همانند همه هستند: میوه ها، سبزیجات، دانه ها، نوشیدنی ها و گوشت. پیدا کردن این اسکرو آسان است. با این حال، پیدا کردن غذاهای منحصر به فرد برای آلرژی مناسب می تواند سخت باشد.

گزینه های شما برای خرید غذاهای حساس به آلرژی بر اساس موقعیت مکانی شما متفاوت خواهد بود. شما اغلب گزینه های بیشتری در نزدیکی شهرهای بزرگ پیدا می کنید، اما برخی شهرهای کوچک گزینه های خوبی دارند.

توصیه کلی من که در زیر ارائه می دهم نمی تواند جایگزین بازدید شما در فروشگاه های محلی شما شود، اما می توانید از آن به عنوان نقطه شروع برای پیش بینی های خود در مکان هایی استفاده کنید که مواد غذایی را به فروش می رسانند.

1 -

خرید در باشگاه انبار

باشگاه انبارها به طور کلی مقرون به صرفه است، اما ممکن است گزینه های زیادی برای آلرژی ایجاد نکند. استثنائات بالقوه شامل سوسیس و شکارچیان است که برای بسیاری از نیازهای آلرژیک، برخی از گزینه های شیر غیر لبنی مناسب و تنقلات بدون قند مناسب هستند. با این حال، توجه داشته باشید که حتی این غذاها می تواند شامل برخی از آلرژن های بزرگ هشتم باشد و همیشه قبل از خرید برچسب را بررسی کنید .

2 -

خرید در سوپر مارکت ها

سوپرمارکت ها در میزان غذای آلرژی غذایی که در سایت نگهداری می شوند متفاوتند. این غذاها اغلب در "غذاهای طبیعی" یا "غذاهای سالمندی" در فروشگاههای بزرگتر غذا ذخیره میشوند، هرچند شما آنها را با رقبای غیر دوستانه خود در دیگر کشورها مخلوط میکنید (به عنوان مثال، برخی از فروشگاههای مغناطیسی بدون گلوتن مخلوط در کنار مخلوط حاوی گلوتن آنها).

شما می توانید بدون شیر بدون شیر، بخصوص شیر سویا و شیر برنج، در تقریبا تمام سوپرمارکت ها پیدا کنید. مناطق با جمعیت های زیادی از دانش آموزان احتمالا انتخاب های بزرگی از غذاهای گندم و لبنی (به ویژه غلات، میان وعده ها و ماکارونی) برای جابجایی بچه ها در رژیم های بدون رژیم های بدون چربی / بدون کازئین و بعضی از غلات غلات آزاد، ساندویچ گسترش می یابد و تنقلات.

بعضی از سوپرمارکتها - به خصوص بازارهای بزرگ و بزرگ در مناطقی که رقبا با خرده فروشان تخصص رقابت میکنند - همچنین مخلوط پخت، مواد غذایی آلرژی منجمد و انتخاب وسیعی از کالاهای خشک را ارائه می دهند.

3 -

خرید در سوپر مارکت های تخصص

سوپرمارکت های ویژه مانند Whole Foods و Trader Joe می توانند گزینه های مناسب برای خرید آلرژی باشند. آنها به طور کلی انواع مختلفی از محصولات را برای تعدادی از رژیم های غذایی ارائه می دهند و ممکن است جزوات و سایر مواد را ارائه دهند که جزئیات مربوط به فروشگاه های آنها را بدون شیرینی، بدون گندم، بدون قند یا سایر مواد آلرژن معمولی ارائه می دهند.

سوپرمارکت های تخصصی اغلب مارک های تجاری را به عنوان جایگزین های معمول آلرژی معمولی مانند پاستوریزه برنج و شیر سویا ارائه می دهند و باعث می شود که این محصولات به ویژه برای آنها مفید باشد. برخی از محصولات پخته شده که ممكن است نیازهای آلرژی مشترك را برآورده نمایند.

4 -

خرید در بازارهای قومی

بازار قومی اغلب نادیده گرفته شده برای خرید آلرژی امن است. آنها مخصوصا برای آلرژی های دانه ای، میوه و سبزی مفید هستند، زیرا سنت های مختلف غذای ملی ممکن است بر روی غلات و گیاهانی که در پخت و پز آمریکایی رایج هستند، باشد.

با این وجود، بازارهای قومی می توانند خطر آلودگی را ایجاد کنند (مثلا اگر با توجه به چیزی که در یک مخزن بزرگ وجود دارد، بسیار محتاط باشید) و مانع زبان یک مسئله بالقوه است. بدون تردید می توان گفت هرگز نباید هیچ غذایی را بخورید که عنصر اساسی آن شما را نمی فهمد و یا مشخص نیست. این ممکن است بر روی برچسب غذا که از زبان اصلی ترجمه شده است، مشکل باشد.

5 -

خرید در فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی

از آنجا که در انتخاب آنها، دانش کارکنان و قیمت آنها بسیار متفاوت است، طبقه بندی کلی درباره فروشگاه های بهداشت مواد غذایی دشوار است. با این وجود، در هر منطقه خاص، یک فروشگاه غذای بهداشتی احتمالا بیشترین انتخاب غذاهای مختلف را از خرده فروشان کوچکتر از آلرژی کمتر دریافت می کند.

فروشگاه های بهداشت مواد غذایی به طور کلی، مکان های ایده آل برای خرید مواد تشکیل دهنده پخت مانند نشاسته ذرت، جایگزین تخم مرغ ، صمغ زانتان و آرد گندم هستند. بسیاری نیز انتخاب زیادی از کتاب آشپزی را به فروش می رسانند. مجددا، اگر بخواهید از مخازن فله خریداری کنید، از امکانات احتمالی آلودگی مطلع شوید.

6 -

خرید آنلاین

خرده فروشان آنلاین بدون توجه به موقعیت فیزیکی شما در دسترس هستند و ممکن است بهترین انتخاب باشند اگر نیازهای آلرژی شما پیچیده باشد یا گزینه های خرید محلی مواد غذایی محدود باشد. اشکال اولیه خرید آنلاین هزینه های حمل و نقل و نیاز به برنامه ریزی پیش رو (از آنجا که شما نیاز به سفارش غذا قبل از زمانی که شما به آنها نیاز دارید).

خرید آنلاین ساده ترین راه برای آلرژی های مهره و بیماری های سلیاک است زیرا از آنجا که فروشگاه های آنلاین ویژه برای هر دو از این شرایط وجود دارد. با این حال، شما می توانید تقریبا هر غذای آلرژی غذایی آنلاین را خریداری کنید (گرچه غذاهای یخ زده یا یخ زده، البته، گران و سنگین هستند تا کشتی).