دستور العمل اسموتی میوه دوستانه با دیابت

دستور العمل های شیرینی میوه بسیار محبوب هستند - شاید به این دلیل که آنها فقط ساده خوشمزه هستند - اما آنها همیشه انتخاب خوبی برای بیماران دیابتی نوع 2 نیستند.

این سه دستور غذای صبحانهی صبحانه دیابتی، همه ماست کمچربی، توفو ابریشمی و موز برای تضمین صاف و صبحانه صبحانه تضمین شده فوقالعاده صاف میشوند که به راحتی میتواند در برنامه رژیم غذایی دیابت شما مناسب باشد.

شما می توانید مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن خود را قبل از شب، منهای یخ، برای افزایش سرعت کارها حتی بیشتر از صبح.

در حالیکه دستورالعمل های دوستانه و بدون قند را در نظر گرفته اند، آنها مقدار کربوهیدرات نسبتا زیاد از قند و لبنیات میوه طبیعی دارند. به همین ترتیب، آنها باید یک وعده غذایی کامل باشند و نباید با کربوهیدراتهای دیگر مانند نان و غیره مصرف شوند.

دستور العمل صبحانه صبحانه توت فرنگی-موز

• 1 فنجان شیر نابالغ
• 6 اونس ماست کم چرب
• 4 اونس تفتو ابریشمی
• 1 موز کوچک (4 اونس)
• 1/4 فنجان توت فرنگی تازه
• 4 تا 5 کیک یخ

1 فنجان شیر نوشیدنی، 6 اونس ماست کم چرب، 4 عدد توفو ابریشمی، 1 موز کوچک (4 اونس)، 1/4 فنجان توت فرنگی تازه و 4 تا 5 کیک یخ در مخلوط کن و مخلوط کنید تا صاف.

Nutrifacts: 405 کالری، 54 گرم کربوهیدرات، 23 درصد کالری از چربی است

دستور العمل صبحانه صبحانه زردآلو-موز

• 1 فنجان شیر نابالغ
• 6 اونس ماست کم چرب
• 4 اونس تفتو ابریشمی
• 1 موز کوچک (4 اونس)
• 3/4 فلفل تازه زغال اخته
• 4 تا 5 کیک یخ

1 فنجان شیر نوشیدنی، 6 اونس ماست کم چرب، 4 عدد توفو ابریشمی، 1 ماهی کوچک (4 اونس) موز، 3/4 فنجان زغال اخته تازه و 4 تا 5 کیک یخ در مخلوط کن و مخلوط کنید تا صاف.

Nutrifacts: 405 کالری، 54 گرم کربوهیدرات، 23 درصد کالری از چربی است

انبه شیدایی صبحانه اسموتی

• 1 فنجان شیر نابالغ
• 6 اونس ماست کم چرب
• 4 اونس تفتو ابریشمی
• 1 موز کوچک (4 اونس)
• انبه تازه 1/2
• 4 تا 5 کیک یخ

1 فنجان شیر نوشیدنی، 6 اونس ماست کم چرب، 4 اونس تفتو ابریشمی، 1 موز کوچک (4 اونس)، منگ انبه تازه و 4 تا 5 کیک یخ در مخلوط کن و مخلوط کنید تا صاف.

Nutrifacts: 405 کالری، 54 گرم کربوهیدرات، 23 درصد کالری از چربی است

نکته: میوه یخ زده بدون قند می تواند به جای میوه های تازه استفاده شود، اما ممکن است لازم باشد از یخ کمتری استفاده کنید تا فقط قوام را حفظ کنید.

دستورالعمل های اسموتی بیشتر دوستدار دیابتی

دیابتی قارچ کره بادام زمینی برای بیماران دیابتی

صبحانه برای دیابتی ها