کیت دستور العمل های دوست داشتنی دیابتی به درب شما تحویل داده می شود

غذاهای خانگی خانگی آسان ساخته شده است

خوردن یک رژیم غذایی سالم در بسیاری از خانه ها در حال حاضر در خط مقدم است. و به دلایلی که ارزش آن را می دانیم؛ خوردن سالم کمک می کند تا بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را کنترل و از بین ببرد، سطح انرژی را بالا ببرد، پوند ها را بشکنند و به جوانب و جوان نگاه کنند. اگر فقط آن آسان بود! خرید، پیش آماده سازی و تهیه غذا می تواند وقت گیر، گیج کننده و گران قیمت باشد.

خوشبختانه، شرکت ها شروع به توسعه سیستم های تحویل وعده غذایی قبل از بخش بندی کرده اند.

شرکت هایی مانند آدیداس آبی و سبد خورشید (مواد تشکیل دهنده ارگانیسم) انواع دستور العمل های متنوعی را برای تهیه غذا به تنهایی و خانواده ها ارائه می دهند. این سیستم های تحویل غذا بازار کیفیت، تازه، مواد تشکیل دهنده مزرعه با دستور العمل های مزه عالی. هدف این است که بر روی غذا های خانگی پخته تمرکز کنید، در حالی که برخی از استرس های آماده سازی غذا را از بین می برید. نسبتا جدید به بازار تحویل وعده غذا، مشارکت (که در ماه ژوئیه سال 2016 راه اندازی شد) بین انجمن دیابت آمریکا و Chef'd ارائه شده است، و مجموعه ای از دستورالعمل های آسان برای آماده سازی افراد مبتلا به دیابت که الهام از کتاب آشپزی دیابت آمریکا است، کاملا جدید است.

منحصر به فرد این مشارکت خاص این است که هر دستور غذا توسط دندانپزشکان ثبت شده به دقت مورد ارزیابی قرار گرفته تا اطمینان حاصل شود که رهنمودهای تغذیه ای برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند مطابقت دارد .

این به این معنی است که وعده های غذایی کالری و کربوهیدرات کنترل می شود، کم چرب اشباع شده و سدیم و غنی از فیبر است.

علاوه بر همکاری با انجمن دیابت آمریکا، Chef'd با Atkins، Watch Watch و بسیاری دیگر همکاری داشته است. برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را مصرف می کنند و یا تحت مراقبت از وزن قرار می گیرند، این ممکن است برای شما یک گزینه باشد.

آنها همچنین مجموعه ای از دستور العمل گیاهخواری ، گیاهی و گیاهی، و بدون گلوتن دارند.

جایزه دیگری این است که Chef'd توسط سرآشپز برنده جایزه با حدود 30 سال تجربه در صنایع غذایی رهبری می شود. فهرست آشپزانی که به این دستور العمل ها کمک کرده اند، شگفت انگیز است.

چگونه کار می کند

من از طریق فرآیند رفتم و نسبتا ساده و آسان برای استفاده هستم. اول، شما انتخاب می کنید که آیا می خواهید دستور العمل های خود را به دو وعده غذا و یا چهار وعده غذایی. بعدا، تعداد وعده های غذایی که می خواهید هر هفته را انتخاب کنید. شما می توانید تا هفت وعده غذا در هفته سفارش دهید و هر کدام از مواد اولیه که به طور مستقیم به درب شما حمل می شوند، پیش از غذا قرار می گیرند. اگر آلرژی خاصی دارید، می توانید برنامه غذایی خود را شخصی سازی کنید. ترجیحات خود را انتخاب کنید-آیا غذاهای ماهی، مرغ، گوشت گاو را دوست دارید؟

پس از انتخاب شما، یک منوی خودکار ظاهر خواهد شد. شما می توانید از وعده های غذایی که به نظر می رسد به فریاد در شما مبادله. همچنین بعضی از وعده های غذایی برای مصرف بیشتر از دیگران هزینه می کنند، بسته به مواد تشکیل دهنده، که می تواند قیمت ها را تغییر دهد. شما می توانید وعده های ارزان قیمت را برای ارزان تر هزینه کنید. هر وعده غذایی که در هفته انتخاب میکنید، پول بیشتری برای سیستم تحویل غذا هزینه خواهد کرد. تمام وعده های غذایی شامل اطلاعات تغذیه دقیق، از جمله محتوای کربوهیدرات. علاوه بر این، دستورالعمل ها عبارتند از: سطح دشواری، زمان مورد نیاز، و همچنین نوعی از تجهیزات پخت و پز برای تهیه وعده های غذایی لازم است.

اگر شما نیاز به گذراندن یک هفته یا وعده های غذایی خود دارید تا بتوانید به برنامه خود برسید، می توانید.

محتوای تغذیه چیست؟

وعده های غذایی بسیار کم و متوسط ​​با کالری است و کربوهیدرات کنترل می شود. به نظر می رسد اکثر وعده های غذایی از 220 تا 540 کالری محسوب می شود و بین آنها متفاوت است. من همچنین دریافتم که وعده های غذایی شامل 5-16 گرم چربی، 11-58 گرم کربوهیدرات، فیبر 4-9 گرم، پروتئین 20-47 گرم و سدیم 200-570 میلی گرم است. علاوه بر فهرستی از اطلاعات اساسی تغذیه، برچسب ها همچنین مقدار فسفر و پتاسیم در هر وعده را فهرست می کنند. این برای افراد مبتلا به دیابت که بیماری کلیوی دارند نیز قابل توجه است و نیاز به نظارت بر مصرف این دو ماده معدنی دارند.

آنها همچنین برخی از حق امتیاز را ارائه می دهند

این شرکت چندین مزیت دارد:

• اگر از دوستان خود دعوت می کنید، پول دریافت می کنید.
• هیچ هزینه عضویت یا اشتراک وجود ندارد.
• شما برای هر منظور بیش از 40 دلار، وعده های غذایی خود را رایگان دریافت خواهید کرد.
• شما می توانید تاریخ تحویل خود را انتخاب کنید و یادداشت های ویژه ای برای تحویل اضافه کنید.
• شما می توانید کارت های هدیه برای عزیزان با دیابت خریداری کنید.

این یک راه عالی برای پریدن شروع غذا سالم است

اگر شما یا کسی که می شناسید دیابت دارید و چندین کتاب آشپزی خریداری کرده اید، اما نمی دانید کجا شروع کنید، این یک مکان عالی برای شروع است. هنگامی که تصمیم گرفته اید بر روی دستورالعمل هایی که دوست دارید، می توانید آنها را ترتیب دهید یا شروع به ساخت آنها کنید. علاوه بر این، این دستورالعمل های اساسی می تواند به شما کمک کند روش های پخت و پز اولیه را که می توانید برای خودتان و تمام خانواده انجام دهید، یاد بگیرید. اگر نگران نباشید که خانواده شما نمی تواند این غذاها را بخورد، نمی شود. این دستور العمل حاوی مواد غذایی واقعی با مواد تشکیل دهنده واقعی است. و بهترین بخش این است که شمارش کربوهیدرات برای شما انجام می شود. با تغییر کربوهیدرات مصرفی شما می توانید به کاهش قند خون و کاهش وزن کمک کنید.

> منابع:

> Alexandria، V. Chef'd و انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده اند که همکاری برای ایجاد گزینه های غذای آماده برای آمریکایی هایی که با دیابت زندگی می کنند، اعلام کرد. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with- دیابت. html

> Chef'd برنامه غذایی. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.