شمارش کربوهیدرات ها، کالری ها و آمار تغذیه ای برای انار

بخش مدیریت خوب دیابت خوردن غذاهای سالم است. اگر شما به دنبال یک میان وعده دوستانه و مغذی دیابتی هستید، نگاهی نکنید.

انار معمولا از اکتبر تا ژانویه در دسترس هستند. آنها میوه کامل زمستانه هستند و پر از فیبر هستند و در فهرست سلامتی ترین غذاها قرار دارند.

فیبر جزء غذای مهمی برای همه است، اما برای دیابت بسیار مفید است .

رژیم غذایی با فیبر بالا تنها خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، بلکه می تواند به کنترل دیابت نیز کمک کند؛ زیرا باعث می شود تا شما از بین برود.

خوردن غذاهای با فیبر بالا به رژیم غذایی شما ممکن است بعضی از مواد غذایی را مصرف کند، اما هنگامی که شما می دانید کدام مبادله می کنید، باید این را بدانید که نه تنها آسان (و خوشمزه) است، بلکه بیشتر آن را پر کنید، و شما دیگر راضی کنید.

ارزش غذایی

1 انار (قطر 3-3 / 8): 105 کالری، 0.9 گرم فیبر، 26.4 گرم کربوهیدرات

1/2 فنجان Arils (دانه / کیسه های آب): 59 کالری، 0.5 گرم فیبر، 14.9 گرم کربوهیدرات

همه چیز درباره انار

یک انار توت یک درخت کوچکی است که از 5 تا 8 فوت ارتفاع رشد می کند و بومی به ایران است. انار برای سال ها در آسیا، خاورمیانه، آفریقا، مدیترانه ای و اروپای شرقی کشت شده است و اسپانیایی ها به آمریکایی ها معرفی شده است.

هنگامی که آنها در مورد پرتقال بزرگ هستند، انارها برداشت می شوند.

آنها پوست ضخیم، چرمی و قرمز مایل به قرمز دارند. ده ها بذر کوچک، که به نام Arils شناخته می شوند، در محفظه ها بین غشاء کریستال تلخ و ناپایدار خوشه بندی می شوند. این بذر ها توسط بسیاری از فرهنگ ها نماد موفقیت و باروری است.

انار در تمام طول سال با انواع محلی موجود در اکتبر و نوامبر در ایالات متحده موجود است.

دانه ها به قارچ ها، سوپ ها، سالاد ها، غذاهای اصلی و دسرها کمک می کنند.

مراقبت از میوه های رنگ آمیزی

آیا می دانید زنان مصری مصری از آب انار برای رنگ کردن لب ها استفاده می کنند؟ آیا شما همچنین می دانید که آب انار برای امروز رنگ آمیزی شده است؟

این به این دلیل است که آب می لرزد تقریبا نامحدود است. برای جمع آوری دانه ها بدون رنگ آمیزی لباس ها، برخی از انار را در یک کاسه آب سرد در حالی که پوست لایه برداری می کند غسل می دهد.

آب انار برای بهبود سلامت قلب، محافظت در برابر سرطان پروستات، از دست دادن غده آهسته در آرتروز، کمک به دیابتی ها، و آنتی اکسیدان های زیاد است که می تواند بدن را از آسیب های رادیکال آزاد و سرطان محافظت کند.