شکستن دوره انسداد در COPD

اضطراب منجر به تنفس و سپس اضطراب بیشتر می شود

آیا تا به حال متوجه شده اید که زمانی که دچار تنفس مشکل هستید، به طور فزاینده ای اضطراب می کنید، که باعث می شود شروع به ترس و اضطراب کنید، که به نوبه خود سبب می شود که شما حتی کمتر از نفس کشیدن نیز بیفتید؟ این دنباله به عنوان چرخه تنگی شناخته می شود، که در COPD فوق العاده رایج است.

تنگی نفس ، که معمولا به عنوان تنگی نفس شناخته می شود، می تواند به عنوان احساس داشتن نیاز به نفس کشیدن بیان شود که ناشی از کمبود اکسیژن در جریان خون است.

این یکی از علائم مشخص COPD است و همچنین می تواند ترسناک باشد.

بیماران مبتلا به COPD اغلب از اضطراب و حملات هراس ناشی از تنگی نفس دچار رنج می شوند و این می تواند شروع به تسلط بر زندگی شما شود. در حقیقت، برای بعضی از افراد، موقعیت های احساسی خاص - به عنوان مثال، شروع بحث با یک عضو خانواده یا حضور در یک جمعیت - ممکن است موجب جرقه یا تکامل چرخه تنفس شود. نفس نفس می تواند منجر به اضطراب اضافی شود ... و یک چرخه حیرت انگیز شروع می شود.

درک چرخه

برای یادگیری چگونگی شکست چرخه گلودپون، ابتدا باید بدانید که چطور رخ می دهد. وقتی شروع به احساس تنفس میکنید، نگران نباشید که هوا را به اندازه کافی دریافت نکنید، که موجب اضطراب میشود. اضطراب باعث می شود شما سخت تر و سریع تر نفس بکشید، که باعث تنگی نفس می شود. این زمانی است که وحشت می تواند وارد شود و برخی از افراد مبتلا به COPD با اختلال هراس تشخیص داده می شوند.

هنگامی که مردم این احساس را تجربه می کنند، می توانند خیلی ناراحت کننده باشند که شروع به محدود کردن فعالیت هایشان می کنند تا از هر چیزی که موجب احساس تنفس می شود جلوگیری شود.

نه تنها این نهایتا در نهایت می تواند تمام لذت های زندگی را از بین ببرد، بلکه ماندگاری می تواند منجر به بسیاری از مشکلات دیگر مانند چاقی شود که حتی می تواند تنفس کند.

چگونگی شکستن چرخه انسداد

برای جلوگیری از چرخه گلودپون این مراحل را دنبال کنید:

• کنترل را بگیرید - در طول یک دوره گلودرد، با استفاده از تنفس دیافراگم با لب های دستگیر شده کنترل را انجام دهید.

• خودتان را تسخیر کنید - خودکفایی شما کمک می کند تا انرژی را حفظ کنید که به شما امکان انجام بیشتر را می دهد قبل از اینکه تنفس از دست بیفتد.
• ورزش - تمرین روزانه به شما کمک می کند فعالیت های بیشتری را با تنگی نفس کمتری انجام دهید.

چرخه تنفس نه تنها ترسناک است بلکه می تواند منجر به احساس غم و ناراحتی شود. اگر این احساسات غلبه داشته باشند، می توانند شروع به دخالت در زندگی روزمره کنند. افسردگی نیز با تشدید COPD مرتبط است. خبر خوب این است که اضطراب و افسردگی شرایط پزشکی قابل درمان است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید چه گزینه های درمان برای شما مناسب است. هنگامی که افسردگی و اضطراب تحت کنترل هستند ، سلامت کلی شما بهبود خواهد یافت و شما می توانید دوباره از زندگی لذت ببرید.

_منابع:

_{بیلی PH چرخه انسداد ناراحتی - اضطراب - گلودرد - داستان بیماران مبتلا به COPD از تنگی نفس: "این ترسناک است / هنگامی که شما نمی توانید تنفس کنید." تحقیقات کیفی کیفی 2004 ژوئیه؛ 14 (6): 760-78.}

_{زندگی با بیماری مزمن ریوی. شرکت StayWell. 2005}