قاعدگی عادی

یک مرور کلی از قاعدگی

بسیاری از داستان های قدیمی زنان و باورهای فرهنگی و مذهبی دانش پزشکی جامع را از بین می برند. بنابراین، مهم است که شما متوجه شوید که قاعدگی واقعا چیست، چگونه کار می کند، و چرا مهم است.

> مشاهده رحم در طول قاعدگی

قاعدگی چیست؟

از اولین دوره ( Menarche ) تا زمانی که دوره خود را با یائسگی متوقف می شود، تنها هدف چرخه ماهیانه شما این است که تکثیر کنید. اگر تخم مرغ تخم گذار پس از تخمک گذاری در دیوار رحم وارد نشود، تخم ریزش می کند.

این دوره قاعدگی شما است. قاعدگی هر ماه اتفاق می افتد زیرا شما حامله نیستید.

به طور متوسط ​​هر 28 روز یا حدود 14 روز پس از تخمک گذاری به طور منظم (یا دوره) اتفاق می افتد. هنگامی که بدن شما به درستی عمل نمی کند تا تخمک گذاری شود، قاعدگی شما به طور منظم نیست.

3 چیزی که نمی دانید

1. مغز شما مدت زمان خود را کنترل می کند. اعتقاد دارید یا نه، رحم شما بیشتر در معرض این روند ماهانه است. بازیکنان اصلی دو ساختار در مغز - هیپوتالاموس و غده هیپوفیز - در کنار تخمدانها هستند. از لحاظ فنی، این محور به عنوان محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-گناد شناخته می شود. هنگامی که تعاملات این trio neuroendocrine به درستی عمل می کنند، تخمک گذاری و (اگر بارداری حاصل از لقاح تخمک آزاد نشود)، قاعدگی در فواصل منظم اتفاق می افتد.

• 3 دلیل برای اینکه شما در طول دوره خود بیشتر در معرض کمبود هستید

• چه تغییرات زمانی ممکن است زمانی که شما ورزش می کنید انتظار نداشته باشید؟

1. دوره شما شروع یک چرخه قاعدگی جدید است. قاعدگی شما انقباض سیکل رحم رحم است بنابراین به نظر می رسد که قاعدگی شما پایان دوره چرخه قاعدگی شما را نشان می دهد. حتی عادت معمول برای قاعدگی - "دوره شما" - باعث می شود که شما در مورد چیزی که پایان می یابد فکر کنید. اما در واقع، قاعدگی شما اولین روز چرخه جدید را نشان می دهد. هنگامی که خونریزی شروع می شود، مغز شما قبلا تغییرات هورمون را برای ایجاد یک چرخه جدید آغاز کرده است. این واقعا برای درک مهم است، به ویژه اگر شما در حال تلاش برای پیگیری زمانی که تخمک گذاری می کنید. وقتی سیگنالهای قاعدگی را ردیابی می کنید، باید روز اول قاعدگی را به عنوان روز اول چرخه شمارش کنید.

1. چرخه قاعدگی بیشتری نسبت به مدت زمان شما وجود دارد. بسیاری از تغییرات هورمونی در بدن شما اتفاق می افتد که تا دوره شما پیش می آید. این تغییرات هورمونی هر ماه یک پیشبینی اتفاق می افتد و تغییراتی که در بدن شما ایجاد می شود، چرخه قاعدگی شماست که شامل موارد زیر می شود:

• انتخاب تخم مرغ و تخمگذار ساختن. همانطور که دوره شما شروع می شود و بتونه ساخته شده از چرخه قبلی ریخته می شود، بخش های ویژه مغز شما هورمون هایی تولید می کنند که تخمدان ها را تحریک می کنند تا استروژن را آزاد کنند و تخمک گذاری را برای تخمک گذاری آماده کنند. تحت تأثیر سطوح استروژن در حال افزایش، رحم یا اندومتری ، شروع به ضخیم شدن و یا تکثیر می کند.
• تخمک گذاری در پاسخ به تغییر دیگری در سطح هورمون مغز، تخمدان شما یک تخمک (تخمک) را آزاد می کند و تخمک گذاری اتفاق می افتد. این معمولا در روز چرخه 14 اتفاق می افتد.
• تسلط پروژسترون فولیکول که تخم مرغ را آزاد کرد اکنون شروع به کوچک شدن می کند. همچنان به تولید استروژن ادامه می دهد اما همچنین شروع به تولید پروژسترون می کند. این نامیده می شود corpus luteum. گرچه هر دو استروژن و پروژسترون در طول این بخش تولید می شوند، غلظت پروژسترون غالب است. تحت تأثیر پروژسترون، رحم رحم شروع به تغییر در شیوه های آماده سازی آن برای بارداری می کند. در نیمه اول این چرخه، پوشش داخلی در حال حاضر ضخیم تر و پیچیده تر با غدد، رگ های خونی و تورم بافتی می شود. این همه تغییراتی است که لایه رحم را برای فرآیند لانه گزینی و بارداری آماده می کند. اگر تخمک گذاری تخمک باروری رخ ندهد، لوزی corpus در تخمدان همچنان به کوچک شدن ادامه می دهد. علاوه بر این، میزان استروژن و پروژسترون همچنان سقوط می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، عروق خونی که در انقباض ضخیم تر گسترش یافته و جریان خون را قطع می کند. پوشش ضخیم، در حال حاضر بدون جریان خون برای حمایت از آن، می میرد و از رحم رها می شود.

هر دوره ممکن است یکسان نباشد

بدیهی است، چرخه قاعدگی شما منحصر به فرد شما است. چقدر خونریزی میکنید، وقتی شروع میکنید، و برای چه مدت بر خلاف هرکسی است؟ اما، برای قاعدگی خود را از ماه به ماه نیز معمول و عادی است. محدوده طبیعی برای قاعدگی هر 21 تا 35 روز است.

بسته به ماه، ممکن است دوره شما چند روز زود یا دیر باشد یا جریان قاعدگی شما سنگین / سبک باشد. بسیاری از عوامل می توانند تغییرات هورمون در بدن شما را تحت تاثیر قرار دهند:

• فشار
• ورزش
• افزایش وزن / از دست دادن وزن
• مسافرت رفتن
• بیماری

برخی از چرخه های زنان نسبت به دیگران به نوسانات سطح هورمون حساس هستند. اگرچه طبیعی است که قاعدگی شما تغییر کند، طبیعی است که آن را به طور منظم بمانید.

بدون محدودیت قاعدگی

یک دوره طبیعی یک بیماری یا ناتوانی نیست هیچ دلیل پزشکی برای محدود کردن فعالیت بدنی در طول دوره شما وجود ندارد. شما می توانید هر کاری که می توانید از دوره خود انجام دهید، زمانی که در دوره خود هستید. این شامل شنا، یوگا، و تمام ورزش های شدید است.

در واقع شواهدی وجود دارد که نشان می دهد عملکرد ورزشی شما حتی ممکن است در طول دوره شما بهتر باشد. همچنین در هنگام قاعدگی به طور کامل ایمن است.

به گفته برخی از زنان خونریزی بسیار شدید و یا دوره های بسیار دردناك است. این طبیعی نیست اگر در فعالیت های عادی خود شرکت نکنید یا اگر به دلیل دوره های دردناک و یا خونریزی شدید از کار / مدرسه گم شده اید، باید با دکتر خود در مورد آن صحبت کنید.

نگه داشتن آن پاک

گزینه های زیادی برای کمک به جریان قاعدگی شما وجود دارد. شما می توانید یک محصول بهداشتی زنانه را بر اساس راحتی، راحتی یا شیوه زندگی انتخاب کنید. هر محصولی که انتخاب کردید، مهم است که آنها را به طور مرتب تغییر دهید. شما باید از محصولاتی که حاوی عطر و یا عطر هستند اجتناب کنید زیرا ممکن است بسیار تحریک کننده باشند.

بعضی از زنان احساس می کنند پس از قاعدگی ماهانه خود را با استفاده از دوش تمیز می کنند. نه تنها این لازم نیست، بلکه در واقع مضر است. هنگامی که شما دوش دارید، در واقع باکتری های خوب در مهبل (واژن) خود را پاک می کنید که آن را پاک و سالم نگه می دارد.

• دفعات بازدید: برخی از این افسانه های مشترک در مورد دوره شما

• تفاوت سایکلیال و غیر سایکلی درد پستان چیست؟

قاعدگی را از بین برد

هنگامی که دوره های منظم خود را آغاز کرده اید، از دست دادن قاعدگی ماهانه خود می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی اولیه باشد. اگر شما رابطه جنسی دارید، شایع ترین علت یک دوره از دست رفته، بارداری است. اگر مدت زمان خود را از دست داده اید، باید آزمایش تست بارداری را در نظر بگیرید.

گاهی اوقات ممکن است یک دوره زمانی از دست برود. این به این معنی است که شما قبلا در چرخه قاعدگی تخمک گذاری نکرده اید. همان چیزهایی که می توانند جریان قاعدگی خود را تحت تاثیر قرار دهند، مانند استرس و ورزش، بر تخمک گذاری شما تأثیر می گذارد. و تا زمانی که مشخص کرده اید که باردار نیستید، صبر کنید تا یک ماه دیگر صبر کنید تا ببینید آیا دوره شما می آید. اگر دو یا سه ماه به طور مداوم از قاعدگی خود دست بر دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید.

کلمه ای از

قاعدگی یک عمل طبیعی بدن یک زن است. شما نباید در مورد دوره خود شرمنده باشید. و دوره شما نباید با شیوه زندگی شما تعارض داشته باشد. اگر دورههای مشکلی دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. قاعدگی شما دلیل دیگری برای توقف زندگی خوب نیست.

> منبع:

> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. (2013). بولتن تمرین شماره 136. مدیریت خونریزی غیر طبیعی رحم همراه با اختلال تخمدان. Obste Gynecol. 122 (1): 176-85.