آیا تا به حال در طول دوره خود از بین رفته یا تقریبا ناپدید شده اید؟ تعجب اگر این طبیعی است؟
خب، واقعیت این است که تغییرات طبیعی در بدن شما در طول دوره قاعدگی شما ممکن است در طول دوره شما حساسیت بیشتری به خستگی نداشته باشد.
چرا تو تلخ است
از بین رفتن یا رها شدن، همچنین به عنوان سنکوپ شناخته شده است، راه مغز شما برای برقراری ارتباط با بدن شما است که مقدار اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کند.
مغز شما بسیار به سطوح اکسیژن حساس است و بدن شما دارای بسیاری از سیستم های درونی یا رفلکس است تا مطمئن شود که مغز شما به چه نیاز نیاز دارد. گاهی اوقات تغییرات در بدن باعث این رفلکس ها می شود و در نتیجه شما از بین می روند. این دقیقا همان چیزی است که در شایع ترین نوع ناهنجاری که به نام سنکوپ neurocardiogenic یا vasovagal نامیده می شود اتفاق می افتد.
سنکوپ Vasovagal توسط یک پاسخ تغییر یافته به شرایط خاص توسط بخشی از سیستم عصبی خود است که به طور خودکار کنترل بسیاری از توابع حیاتی بدن ایجاد می شود. ما دقیقا نمی دانیم چگونه این اتفاق می افتد، اما رفلکس باعث ایجاد تغییرات در ضربان قلب و فشار خون می شود که باعث کاهش جریان خون در مغز شما می شود. همانطور که این تغییرات اتفاق می افتد، آنها باعث نشانه های معمولی می شوند که به عنوان علائم پیشکونوپال شناخته می شوند از جمله:
- حالت تهوع
- تعریق
- سرگردان
- تاری دید
- ضربان قلب یا ضربان قلب سریع
- پارستزی یا حس بی حسی
- بلوز یا به رنگ زرد
به طریقی، این علائم یک نشانه هشدار دهنده برای تلاش و تغییر آنچه شما انجام می دهید. اغلب قسمت های هموكوپال را می توانید از بین ببرید زیرا شما تغییر می كنید كه شما انجام می دهید زیرا احساس خوبی ندارید. اما گاهی اوقات این علائم بیش از حد سریع می شود و شما نمی توانید خود را از خستگی جلوگیری کنید.
چرا دوره شما می تواند نادیده انگاشت
تغییرات در بدن شما که می تواند سنوکوئید neurocardiogenic یا vasovagal را باعث شود در طول دوره شما تقویت می شود. به عبارت دیگر، برخی از تغییراتی که در ماه هر ماه در طول دوره شما اتفاق می افتد می تواند احتمال خفگی یا تقریبا خستگی را افزایش دهد.
دوره های دردناك
به طور کلی درد به عنوان یک عامل شناخته شده برای سنکوپ وازوواگال شناخته می شود. درست مانند دیگر انواع درد، پاسخ شما به درد دوره می تواند باعث تغییرات بازتابی در بدن شما شود که موجب ضعف می شود. اما ممکن است چیز دیگری در مورد درد دوره شما وجود داشته باشد که شانس ابتلا به سرگیجه را افزایش می دهد.
دیسمنوره اولیه یا یک دوره دردناک بدون علت اصلی مربوط به تولید پروستاگلاندین است . پروستاگلاندینها در اندومتر یا رحم رحم شما در فاز اواخر لوتئال یا نیمه دوم چرخه ی خود درست قبل و همینطور شروع دوره شروع می شود. اگر دورههای بسیار دردناکی داشته باشید تصور میشد که تولید پروستاگلاندین شما افزایش مییابد. پروستاگلاندین ها در بسیاری از وظایف کلیدی در بدن شما دخیل هستند که مربوط به دست زدن به بیماری و صدمات است. یکی از این توابع باعث رگهای خونی شما می شود که یک فرآیند شناخته شده به عنوان واژینوز است.
خوب، فقط اتفاق می افتد که یکی از تغییرات رفلکس در بدن شما که می تواند منجر به انسداد انسداد وازوواگال شود، واسوداسیون است.
تصور می شود که شاید افزایش پروستاگلاندین ها موجب افزایش وزیدگی بیشتری شود که به نوبه خود فشار خون شما را کاهش می دهد. این مرحله را برای یک پاسخ بیش از حد اغراق آمیز و احتمال افزایش غفلت از درد ناشی از گرفتگی قاعدگی تعیین می کند.
مصرف دارو یک داروی ضد التهاب غير استروئيدی يا يک NSAID مانند ايبوپروفن به منظور کاهش توليد پروستاگلاندينين احتمالا بهترین گزینه برای درمان شماست. نه تنها این باعث کاهش درد شما با کاهش تولید پروستاگلاندین ها می شود، بلکه ممکن است اثرات غضروفی پروستاگلاندین های اضافی در سیستم شما را نیز مختل کند.
دوره های سنگین
اغلب جریانهای قاعدگی سنگینتر در ارتباط با ایجاد انسداد اندومتری رحم در دوران قاعدگی شما همراه است. همانطور که در بالا ذکر شد، بافت اندومتری بیشتر باعث تولید پروستاگلاندین می شود. گمان می رود پروستاگلاندین ها یکی از تغییراتی را که می تواند منجر به انسنکوپوز وازوواژ شود، افزایش دهد.
علاوه بر پروستاگلاندین ها، دوره های سنگین می تواند منجر به خونریزی مزمن شود که سبب کم خونی می شود. هنگامی که شما کم خونی هستید، در نهایت مقدار اکسیژن را که خون شما در اطراف بدن شما می شود کاهش می دهد. هنگامی که مغز شما حتی کوچکترین میزان کاهش اکسیژن را احساس می کند، تغییرات بازتابی را ایجاد می کند که می تواند منافذ انسداد وازوواگن را ایجاد کند.
خوردن غذاهای غنی از آهن یا مکمل های آهن برای کمک به افزایش ظرفیت اکسیژن گلبول های قرمز شما ممکن است به شما در جلوگیری از این علت خستگی در طول دوره کمک کند.
تغییرات هورمون
سطح هورمون نوسانات اساس چرخه قاعدگی شما است. اگر شما چرخه تخمک گذاری را به طور منظم داشته باشید، غلظت استروژن و پروژسترون در بدن شما در نیمه اول چرخه، اواسط دوره و در نیمه دوم چرخه شما متفاوت است.
در شروع دوره شما هر دو مقدار استروژن و پروژسترون در بدن شما در پایین ترین سطح خود قرار دارند. در برخی از زنان، این تغییرات هورمونی باعث تغییر در حساسیت به انسولین می شود که می تواند منجر به قند خون نسبتا پایین به نام هیپوگلیسمی شود. این موارد هیپوگلیسمی ممکن است اتفاق بیفتد حتی اگر دیابت نداشته باشید. هیپوگلیسمی تغییر دیگری در بدن شما است که می تواند تغییرات انعکاسی را ایجاد کند که موجب انسداد انسداد مجدد انسداد بینی می شود.
به یاد داشتن خوردن صبحانه، خوردن وعده های غذایی مکرر در طول روز، و محدود کردن غذاهایی با قند ساده، می تواند موجب کم شدن هیپوگلیسمی شود.
همچنین تصور می شود که سطوح پایین هورمونی در طی قاعدگی ممکن است سبب جابه جایی مایع بدن در برخی خانم ها شود زیرا مایع در جریان خون به بافت بدن منتقل می شود. این امر موجب ادم یا تورم به خصوص پاها و مچ پا و مایع کمتر در رگ های خونی می شود. بدن شما به این موضوع بسیار واکنش نشان می دهد، به نحوی که آن را به آب کم آب تبدیل کنید. از آنجا که حجم مایع در جریان خون شما کم است، بدن شما نمی تواند به تغییرات موقعیت تنظیم کند و بنابراین فشار خون شما کاهش می یابد. این فشارخون ارتواتوستیک نامیده می شود و این افت فشار خون می تواند تغییراتی را ایجاد کند که می تواند موجب خستگی شما شود.
این تغییرات مایع ناشی از هورمون رشد همچنین می تواند وضعیت خاصی را در زنان جوان به نام سندرم توچیکاردی ارتواستاتیک پستال تشدید کند . POTS یک اختلال است که بخشی از سیستم عصبی شما را مختل می کند که به طور خودکار بسیاری از توابع بدن حیاتی مانند ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند. زنان با POTS تجربه خستگی، سرگیجه و غفلت مکرر دارند که اغلب در طول قاعدگی افزایش می یابد.
اطمینان حاصل کنید که با نوشیدن مقدار زیادی آب، جلوگیری از گرم شدن بیش از حد و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت، به کاهش احتمال شكستگی در طول دوره كمك كنید.
کلمه ای از
بدن شما طی یک چرخه طبیعی قاعدگی تغییرات زیادی می کند. گاهی اوقات این تغییرات می تواند پاسخ های بدن شما را تقویت کند که خطر ابتلا به سرگیجه را در طول دوره شما افزایش می دهد. اگر در طول دوره شما آسیب نبینید، تغییرات کوچکی در روال معمول شما می تواند به کاهش خطر کمک کند. اما، مهم است که در طول دوره خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد کمردرد صحبت کنید زیرا ممکن است نشانه یک مشکل جدی باشد.
> منابع:
> چن Scarabelliv، C.، Scarabelli، T. سنکوپ neurocardiogenic. BMJ، 2004؛ 329 (7) 336-41.
> Muppa، P.، Sheldon، RS، McRae، M.، Keler، NR، Ritchie، D.، Krahn، AD، ... Raj، SR اختلالات غدد جنسی و قاعدگی در زنان مبتلا به انسداد مجدد Vasovagal. تحقیقات خودمختاری بالینی: مجله علمی انجمن تحقیقات خودمختاری بالینی ، 2013؛ 23 (3)، 117-122. http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1
> Nvazue، VC، Raj، SR مهاجمان سینوكوك Vasovagal: سندرم تاكيكارد Postural. درمانگاه های قلب و عروق ، 2013؛ 31 (1)، 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004