درد پشت و گردن می تواند روز شما را مختل کند و بر عملکرد یا توانایی شما تمرکز کند. با گذشت زمان، درد ممکن است خود را بهبود بخشد، اما نادیده گرفتن ناراحتی می تواند دشوار باشد و ممکن است مشکل را بدتر کند.
بعضی افراد به ماساژ درمانی برای تسکین درد مراجعه می کنند. اما قبل از این که این را امتحان کنید، در اینجا چیزی است که باید بدانید:
تحقیق در مورد ماساژ درد پشت: آیا این کمک می تواند؟
شواهدی وجود دارد مبنی بر استفاده از ماساژ درمانی برای تسکین درد، به ویژه در کوتاه مدت.
برای مثال، در یک بررسی بررسی شده که در پایگاه داده بررسیهای سیستماتیک Cochrane منتشر شده است، دانشمندان 25 مطالعات منتشر شده در مورد استفاده از ماساژ برای کمر درد را بررسی کرده اند و دریافتند که ماساژ در کاهش درد و بهبود عملکرد در کوتاه مدت، در مقایسه با به درمان غیر فعال
در مقایسه با درمان های دیگر که مفید به نظر می رسید، ماساژ برای درد در کوتاه مدت و دراز مدت بهتر بود اما عملکرد را بهبود نداد. محققان همچنین اشاره کردند که شایع ترین عارضه جانبی درد در 1.5 تا 25 درصد از شرکت کنندگان افزایش می یابد.
بررسی دیگری که در Annals of Internal Medicine در سال 2017 منتشر شده است، مطالعات قبلا منتشر شده درباره ماساژ برای درد کمر درد حاد یا مزمن را مورد بررسی قرار داد. در 8 مورد از 9 آزمایش، ماساژ موثرتر از مداخلات دیگر مانند ورزش، آرامسازی، طب سوزنی، فیزیوتراپی و دستکاری بود.
انواع ماساژ برای پشت و یا گردن درد
چند نوع ماساژ وجود دارد که اغلب برای درد پشت و گردن استفاده می شود. ماساژ سوئدی شایع ترین نوع ماساژ در ایالات متحده است. همچنین ماساژ درمانی ماساژور سوئدی شامل استفاده از سوزن های طولانی و صاف با استفاده از روغن یا لوسیون است. افرادی که ماساژ نداشته اند اغلب با ماساژ سوئدی شروع می شوند.
ماساژ بافت عمیق به لایه های عمیق تر عضله و بافت همبند می انجامد. این نوع ماساژ برای عضلات تنگ و یا دردناک، مشکلات موضعی و فشارهای تکراری مورد استفاده قرار می گیرد.
ممکن است بعضی از ناراحتی های فیزیکی در طی یک ماساژ بافتی عمیق وجود داشته باشد، زیرا ماساژ درمانگر در لایه های عمیق عضلانی کار می کند. مردم پس از ماساژ ممکن است احساس درد کنند.
گزینه دیگری shiatsu است ، یک فرم بدنه ژاپنی است. لباس ها معمولا در طول درمان شياتسو پوشیده می شوند، به طوری که اگر فردی ترجیح می دهد به طور کامل لباس بگيرد، درمان خوبي است.
درمانگر فشار انگشت محلی را به نقاط بدن اعمال می کند. از آنجا که فشار محلی است، فشار شیاتسو عمیق است.
اگر چه یک ماساژ توسط یک متخصص آموزش دیده جایگزین نمی شود، در بعضی موارد ممکن است یک کاسه ماساژ مورد توجه قرار گیرد. آنها در بسیاری از صندلی های میز و یا می تواند بر روی مبل قرار می گیرد. فروشگاه ها اغلب مدل های طبقه ای را برای تلاش دارند.
اگر پوشش بیمه ای برای ماساژ درمانی دارید، می توانید نوع ماساژ را پوشش دهید.
وقتی دکتر شما را ببیند
در صورتی که هنوز عضو نشده اید، با ارائه مراقبت های اولیه در مورد درد پشت خود مشورت کنید. اگر علائم زیر را دارید، باید به پزشک نیز توجه کنید:
- مداوم درد پشت
- درد پشت که در شب بیدار می شود
- تغییرات در عملکرد روده یا مثانه
- ضعف، ضعف، یا درد در اطراف جنت تناسلی، بازوها یا پاها
- تب، لرز، عرق
- هر گونه علائم غیر معمول یا جدید
قبل از شروع هر گونه درمان جدید، از جمله ماساژ درمانی، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که برای شما مناسب است.
خط پایین
اگر درد پشت یا گردن دارید، ممکن است پزشک ارائه کننده مراقبت های پزشکی شما داروهای غیر دارویی را پیشنهاد کند. برخی شواهد وجود دارد که ماساژ ممکن است تسکین درد در کوتاه مدت را فراهم کند، اگر چه شواهدی از آزمایشات بالینی در مقیاس بزرگ مورد نیاز است.
دیگر اقدامات مبتنی بر شواهد شامل ورزش، بسته های گرم و یا سرد، کاهش استرس ذهن آگاهی، آرام سازی عضلات پیشرونده، دستکاری ستون فقرات، طب سوزنی و درمان شناختی رفتاری است.
منابع:
> چو R، Deyo R، Friedly J، و همکاران. درمان های غیر فیزیولوژیک برای کمر درد: یک مرور سیستماتیک برای یک راهنمایی تمرین بالینی کالج آمریکایی پزشکان. Ann Intern Med. 2017 آوریل 4؛ 166 (7): 493-505.
> Furlan AD، Giraldo M، Baskwill A، Irvin E، Imamura M. ماساژ برای کمردرد. سیستم پایگاه داده Cochrane Rev. 2015 Sep 1؛ (9): CD001929.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.