آیا شیتاسو می تواند درد را تسکین دهد؟
شیطوسی نوعی ماساژ درمانی است که در درجه اول در ژاپن توسعه یافت. با نام آن از اصطلاح ژاپنی برای "فشار انگشت" مشتق شده است که شامل فشار دادن به نقاط خاصی در بدن می شود و از یک نقطه به دیگری در یک ریتمیک حرکت می کند.
در حالی که شیاطیو در طب سنتی چینی (TCM) ریشه دارد، در حال حاضر معمولا در سراسر جهان تمرین می کند.
ابزارهای بی شماری نیز وجود دارد مانند صندلی های ماساژ، ماساژ دهنده های عقب و گردن، و کوسن ها، برای شبیه سازی شیاطیو.
چگونه شیاتسو کار می کند؟
همانطور که در طب فشاری ، تمرینکنندگان شیاتو فشار زیادی بر روی اندام بدن قرار می دهند که تصور می شود با مسیرهایی که " مریدین " نامیده می شوند ارتباط برقرار شود. با تحریک این نکات، این درمانگران هدف ترویج جریان انرژی حیاتی (همچنین به عنوان " چی " شناخته شده) و تسهیل بهبودی هستند. با توجه به اصول TCM، انسداد در جریان چی می تواند به طیف گسترده ای از بیماری ها کمک کند.
اگرچه دانشمندان هنوز باید تعیین کنند که چگونه شیاطسو ممکن است سلامت خود را بهبود بخشد، نظریه این است که درمان ممکن است سیستم عصبی سمپاتیک را آرام کند و گردش خون را تحریک کند، استرس را کاهش دهد و درد را تسکین دهد.
شياتسو چه احساسي دارد؟
هنگام انجام شياتسو، درمانگران با استفاده از انگشتان، شست و / يا دستهايشان به صورت پيوسته فشار عميقي اعمال مي کنند. پد انگشت برای اعمال فشار استفاده می شود و هر نقطه به طور معمول برای دو تا هشت ثانیه نگه داشته می شود.
در بعضی موارد، نقاط تحت فشار در طی شیطاو ممکن است منفی باشد. کسانی که شیاتو را دریافت می کنند، اغلب این حساسیت را "درد خوب" توصیف می کنند، اما مهم است که در صورت ماساژ دادن احساس ناراحتی یا درد، پزشک خود را مطلع کنید. درمانگر شما می تواند فشار را تنظیم کند تا ماساژ برای شما راحت تر شود.
شیطوسی معمولا روی میز ماساژ کم یا روی کف روی زمین انجام می شود. اگر چه این دنباله اغلب مشابه سایر انواع ماساژ است، هیچ ماساژ ماساژ استفاده نمی شود، بنابراین معمولا با مشتری که در لباس های شسته و راحت لباس پوشیدن دارد انجام می شود.
برای شیطوسی استفاده می شود: چرا مردم آن را دریافت می کنند؟
شياتسو اغلب براي کاهش استرس و محافظت در برابر مسائل مربوط به سلامت مرتبط با استرس استفاده مي شود. علاوه بر این، shiatsu به منظور بهبود زخم در شرایطی مانند اضطراب ، آرتریت ، درد پشت ، یبوست ، سردرد ، بی خوابی ، مشکلات قاعدگی ، درد گردن و شانه، سندرم پیش از قاعدگی ، سیاتیک و مشکلات سینوسی بهبود می یابند .
شیتسو همچنین گفته است که برای افزایش انرژی، بهبود بخشیدن به جراحات، و تحریک سیستم گوارش است.
مزایای شیتسو: آیا واقعا می تواند کمک کند؟
تحقیقات در مورد اثرات بهداشتی شیطو نسبتا محدود است، اما شواهدی وجود دارد که می تواند مزایای خاصی را ارائه دهد.
به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی جایگزین و مکمل در سال 2008 نشان می دهد که شیتسو ممکن است به کاهش استرس و کاهش خستگی کمک کند. در نظرسنجی از 633 نفر که اخیرا شش ماه درمان تدریس شیطوسی را به اتمام رسانده اند، نویسندگان این تحقیق نیز دریافتند که شیاکتو ممکن است به کاهش علائم همراه با مشکلات عضلانی و مفصلی کمک کند.
برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که شیطوسی در درمان برخی از بیماری های ناشی از درد، وعده داده است.
برای مثال، در گزارشی که در سال 2005 در کتابچه راهنمای دستی منتشر شده است، شیتاسو برای بهبود درد و کيفيت زندگی افراد مبتلا به فيبروميالژيا بهبود يافته است.
برای این گزارش، محققان قبلا آزمایش های بالینی در مورد ماساژ برای فیبرومیالژیا را مورد آزمایش قرار دادند. تجزیه و تحلیل آنها مشخص کرد که شیتاسو بهبود درد، آستانه درد، خستگی، خواب و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
ایمنی و اثرات جانبی
در حالی که شیاطیو به طور معمول در صورتی که توسط یک حرفه ای واجد شرایط انجام می شود، امن باشد، بعضی افراد باید احتیاط کنند و قبل از دریافت شیتسو با پزشک مشورت کنند.
به عنوان مثال، نگرانی هایی وجود دارد که شیتسو ممکن است اثرات مضر در زنان باردار، بیماران که اخیرا تحت شیمی درمانی یا اشعه قرار گرفته اند، و افراد مبتلا به پوکی استخوان، بیماری های قلبی و اختلالات لخته شدن خون را داشته باشد.
علاوه بر این، شیتسو نباید به طور مستقیم بر روی کبودی ها، پوست ملتهب، زخم های ناخوشایند، تومورها، فتق های شکمی یا مناطق شکستگی اخیر انجام شود. افراد مبتلا به استنت های پا باید از ماساژ شکمی اجتناب کنند.
شياتسو نيز بايد بلافاصله پس از جراحي و افراد مبتلا به بيماري عفوني پوستي، بثورات يا زخمهاي بازدارنده اجتناب شود.
غذای آماده
استرس بدون استرس ممکن است بر روی سلامت شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را از بیخوابی به بیماری قلبی افزایش دهد. خبر خوب این است که برخی از استراتژیها، مانند شیطوسی، ممکن است تأثیر منفی استرس را از بین برده و به دردسر و درد کمک کنند.
شیتاسو فقط یکی از انواع مختلف بدن است. در مورد سایر فرم های محبوب ماساژ ، از قبیل ماساژ بافت عمیق ، ماساژ تایلندی ، ماساژ سنگ گرم و ماساژ آروماتراپی مطلع شوید.
اگر به فکر استفاده از هر نوع ماساژ درمانی (از جمله شیااسو) برای مدیریت یک مشکل بهداشتی هستید، ابتدا باید با ارائه دهنده خدمات اولیه خود صحبت کنید تا در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است صحبت کنید.
> منابع:
> Yuan SL، Matsutani LA، Marques AP. اثربخشی سبک های مختلف ماساژ درمانی در فیبرومیالژیا: یک بررسی سیستماتیک و متا آنالیز. مرد تر 2015 آوریل؛ 20 (2): 257-64.
بلند AF. اثربخشی شیطوسی: یافته های یک مطالعه بین المللی اروپایی، مشاهدهی آینده ای. J متناوب مکمل مکمل 2008 اکتبر؛ 14 (8): 921-30.
Robinson N، Lorenc A، Liao X. "شواهد شیاطسو: بررسی سیستماتیک شیاطسو و طب فشاری. BMC مکمل مکمل Med. 2011 اکتبر 7؛ 11: 88.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.