رقص درمانی یک روش شفا است که شامل استفاده از حرکات رقص و بدن برای بهبود وضعیت جسمی، احساسی و ذهنی می شود. به نظر میرسد که مانند موسیقی درمانی، رقص درمانی بخاطر تشویق بیان خود، بخشش را بهبود بخشد.
علاوه بر این، گفته شده است که رقص درمانی باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و افزایش تحرک و هماهنگی عضلات میشود.
گاهی اوقات در برنامه های افراد مبتلا به بیماری های مزمن قرار می گیرد.
5 مزایای بهداشت درمان رقص
تا به امروز، تحقیقات در مورد اثرات بهداشتی درمانی در رقص نسبتا محدود است. در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی مطالعه می دهیم:
1) بیماری پارکینسون
رقص درمانی می تواند به بهبود عملکرد تعادل، استقامت و راه رفتن در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون کمک کند. برای مثال، در یک بررسی که در مجلات علوم اعصاب و بیوفیزیولوژیک در سال 2014 منتشر شده است، دانشمندان پنج آزمایش بالینی که اخیرا منتشر شده، مقایسه کرده اند تا رقابت را بدون مداخله یا تمرین در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون بررسی کنند.
رقص به طور قابل توجهی بهبود نمرات موتور در مقیاس امتیاز بیماری بیماری پارکینسون (UPDRS)، تعادل و سرعت راه رفتن در مقایسه با هیچ مداخله ای. در مقایسه با ورزش، رقص بهبود تعادل و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
مطالعات طولانی مدت برای بررسی اینکه آیا هر یک از مزایای مطالعاتی پایدار است مورد نیاز است. اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است، انواع خاصی از درمان رقص ممکن است بر نیازهای برنامه های ورزشی برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون باشد.
3) سرطان
مطالعات متعدد نشان می دهد که درمان رقص ممکن است برای افراد مبتلا به خستگی مرتبط با سرطان مفید باشد. به عنوان مثال، در سال 2014 مطالعه 40 نفر از افراد مبتلا به سرطان با خستگی متوسط تا شدید، دریافت که یک مداخله درمانی رقص (10 کلاس رقص در 5 هفته علاوه بر مشاوره) باعث بهبود خستگی، عملکرد عاطفی و اجتماعی، و عملکرد فیزیکی در مقایسه با سرطان به کسانی که مراقبت و مشاوره استاندارد دریافت می کنند.
4) بهداشت ارشد
یک نظرسنجی که در سال 2015 منتشر شده در Archives of Gerontology و Geriatrics نشان می دهد که رقص درمانی می تواند در کاهش خطر ابتلا به افراد مسن کاهش یابد. نویسندگان این مقاله هفت مقاله منتشر شده در مورد تاثیر رقص در عوامل مرتبط با سقوط (مانند تعادل، انعطاف پذیری، راه رفتن، قدرت عضلات و عملکرد فیزیکی) در افراد سالم، مسن تر بررسی کردند.
این مطالعات اثرات مثبتی بر خطر سقوط داشت. با این حال، محققان اظهار داشتند که از جمله عدم وجود یکنواختی در مطالعات (از جمله نوع رقص) مسائلی وجود دارد که توانایی آنها در ایجاد نتیجه بر اساس شواهد محدود شده است.
بر طبق یک مطالعه منتشر شده در منوپوز در سال 2016، رقص درمانی می تواند به بهبود حرکت، تعادل، فشار خون، توده بدن و کیفیت زندگی زنان یائسه کمک کند. برای مطالعه، زنان یائسه در دو ماه (یا سه شنبه) هفتگی) یا مشاوره مراقبت از خود مراقبت. فلامنکو و sevillanas، دو نوع رقص محلی اسپانیایی، سبکهای رقص در طول جلسات آموزش دیده بودند.
در پایان مطالعه، زنان که در درمان رقص شرکت کردند، بهبود قابل توجهی در تحرک و تعادل، تناسب اندام، هزینه انرژی، آمادگی قلبی ریوی، انعطاف پذیری و سایر اقدامات نشان دادند.
هیچ اختلاف در فشار خون، توده بدن یا کیفیت زندگی مشاهده نشد.
5) افسردگی
محققان پیش از این مطالعات منتشر شده در زمینه ارزیابی رقص درمانی برای افسردگی را برای گزارش منتشر شده در پایگاه دادههای بررسیهای سیستماتیک در سال 2015 در Cochrane منتشر کردند. با این حال، فقط سه آزمایش بالینی کوچک به اندازه کافی دقیق برای برآوردن معیارهای بررسی شده بودند.
در نتیجه گیری خود، نویسندگان این گزارش، "شواهد کم کیفیت از سه محاکمه کوچک با 147 شرکت کننده اجازه نخواهند داد که هیچ اثری از اثربخشی DMT برای افسردگی گرفته شود." آنها همچنین یادآوری می کنند که محاکمات بزرگتر و با کیفیت بالا مورد نیاز است.
کلمه ای از
اگر شما در مورد استفاده از درمان رقص برای درمان یک مشکل بهداشتی فکر می کنید، قبل از شروع یک برنامه رقص درمانی، با پزشک خود مشورت کنید و فقط با یک درمانگر صحیح رقص کار کنید.
افراد مبتلا به سرطان و / یا شرایطی مانند آرتروز ، پوکی استخوان و بیماری های قلبی ممکن است هنگام استفاده از رقص درمانی اقدام به اقدامات احتیاطی خاصی کنند.
در تحقیق قبلی، تای چی (که ترکیبی از حرکات، مدیتیشن و تنفس ریتمیک) نیز برای تقویت تعادل و کاهش خطر سقوط در میان افراد مسن پیدا شده است.
منابع:
> Fernández-Argüelles EL، Rodríguez-Mansilla J، Antunez LE، Garrido-Ardila EM، Muñoz RP. تأثیر رقص در معرض خطر عوامل مرتبط با سقط جنین سالمندان سالمند: بررسی سیستماتیک. Arch Gerontol Geriatr. 2015 ژانویه و فوریه؛ 60 (1): 1-8.
> Meekums B، Karkou V، Nelson EA. حرکات رقص متحرک برای افسردگی. سیستم پایگاه داده Cochrane Rev. 2015 19 فوریه؛ (2): CD009895.
> Sharp K، Hewitt J. Dance به عنوان یک مداخله برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. Neurosci Biobehav Rev. Nov. 2014؛ 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M، Aguilar-Ferrandiz ME، Valenza CM، Ocaña-Peinado FM، Valenza-Demet G، Villaverde-Gutierrez C. اثربخشی برنامه فلامنکو و Sevillanas برای افزایش تحرک، تعادل، فعالیت بدنی، فشار خون، جرم بدن و کیفیت زندگی زنان یائسه که در جامعه اسپانیا زندگی می کنند: یک کارآزمایی بالینی تصادفی. یائسگی سپتامبر 2016؛ 23 (9): 965-73.
> Sturm I، Baak J، Storek B، Traore A، Thuss-Patience P. اثر رقص بر خستگی مرتبط با سرطان و کیفیت زندگی. حمایت از سرطان مراقبت 2014 آگوست؛ 22 (8): 2241-9.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.