بور برای سلامتی بهتر؟
بور در معرض مواد غذایی مانند آووکادو، سیبری قرمز، بادام زمینی، کشمش، آلو، پیتزا، سیب زمینی، هلو و محیط است.
استفاده می کند
تحقیقات نشان می دهد که بور در ویتامین D و متابولیسم استروژن دخالت دارد و ممکن است بر عملکرد شناختی تاثیر بگذارد. در پزشکی جایگزین، گاهی اوقات مکمل های بور برای کمک به تراکم مواد معدنی استخوان و جلوگیری از درمان و یا درمان مشکلات بهداشتی زیر کمک می کنند:
- دیابت
- کلسترول بالا
- علائم یائسگی
- آرتروز
- پوکی استخوان
- آرتریت روماتوئید
- پسوریازیس
- عفونت مخمر
علاوه بر این، مکمل های بور برای تقویت عملکرد ورزشی (با افزایش سطح تستوسترون) و کاهش التهاب است.
آیا این کار می کند؟
طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH) هنوز شواهد علمی کافی برای حمایت از اکثر ادعاهای مزایای بهداشت مصرف مکملهای بور وجود ندارد.
عوارض جانبی احتمالی
مصرف بیش از حد بور باعث ایجاد حالت تهوع، استفراغ، سوء هاضمه، سردرد و اسهال می شود. در دوزهای بالاتر، مسواک زدن پوست، تشنج، لرزش، فروپاشی عروق و حتی مسمومیت های مرگبار (در کودکان 5 تا 6 گرم و 15-20 گرم در بزرگسالان) گزارش شده است.
NIH هشدار می دهد که مکمل های بور (یا مصرف زیاد بور در بدن) ممکن است برای افرادی که دارای شرایط حساس به هورمون هستند، از جمله سرطان سینه، اندومتریوز و فیبروئیدهای رحمی مضر باشد.
نگرانی این است که بور ممکن است سطوح هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون را در افراد خاص افزایش دهد.
علاوه بر این، بور به طور عمده از طریق کلیه ها حذف می شود، بنابراین باید از افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا مشکلات کلیوی در این موارد اجتناب شود.
زنان باردار، مادران پرستاری و کودکان نباید بور را هرگز مصرف نکنند و از اسید بوریک استفاده نکنند، از جمله مایعات، پودر اسید بوریک موضعی یا محلول بوراکس برای پاک کردن خمیر های نوزاد.
اگر از مصرف بور استفاده میکنید، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید. مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان یک بیماری و اجتناب از مراقبت های استاندارد و یا تاخیر در آن ممکن است عواقب جدی داشته باشد. شما می توانید راهنمایی های اضافی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید .
هشدار
اسید بوریک یک فرم بور است. گاهی اوقات گفته می شود که در صورت استفاده از شیاف واژن از عفونت مجدد مخمر واژن استفاده شود (اسید بوریک نباید مصرف شود).
برای مثال، در یک تحقیق تحقیقاتی در سال 2003 از نظر سنجی زنان و مامایی ، پژوهشگران تعدادی از مطالعات در مورد استفاده از انواع مختلف مکمل و جایگزین در درمان عفونت های مخمر را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که اسید بوریک برای زنان مبتلا به عفونتهای مکرر مخمری مقاوم است که به درمان های معمولی مقاوم هستند، اما توجه داشته باشید که اسید بوریک ممکن است سبب سوزش واژن و سایر عوارض جانبی در بعضی موارد شود.
محققان در یک بررسی جدید اخیر (منتشر شده در مجله بهداشت زنان در سال 2011) نتیجه گرفتند که "اسید بوریک یک گزینه امن، جایگزین، اقتصادی" برای زنان مبتلا به عفونت های مخمنی مکرر است. با این حال، اسید بوریک را می توان از طریق پوست جذب کرد و دوز ایمن ثابت نشده است.
کجا پیداش کردی
مکمل های بور برای فروش آنلاین، در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی فروخته می شود.
کلمه ای از
اگرچه شواهدی وجود دارد که استفاده از واژینال اسید بوریک در درمان عفونت های مخمر واژن، با توجه به عدم پشتیبانی علمی، پدیده بور در مواد غذایی و آب، و نگرانی های امنیتی نسبت به مصرف بیش از حد، مکمل بورون خوراکی است احتمالا یکی برای جست و خیز کردن اگر شما در حال بررسی استفاده از بور در هر شکل هستید، ابتدا مطمئن شوید که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، با جوانب مثبت و منفی وزن می کنید.
> منابع:
> Devirian TA، Volpe SL. "تاثیر فیزیولوژیکی بور در رژیم غذایی". Crit Rev Food Sci. Nutr. 2003؛ 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C، Gkegkes ID، Zarkada IM، Falagas ME. "اسید بوریک برای کاندیدیازیس مولتی وووواژینوژیک: شواهد بالینی". J زنان بهداشت (Larchmt). 2011 آگوست، 20 (8): 1245-55.
> موسسات ملی بهداشت "بور: مکمل MedlinePlus." ژانویه 2012
> Nielsen FH. آیا "بور" مربوط به تغذیه است؟ " Nutr Rev. 2008 Apr؛ 66 (4): 183-91.
> Penland JG "اهمیت تغذیه بور برای مغز و عملکرد روانی". Biol Trace Elem Res. 1998 زمستان؛ 66 (1-3): 299-317.
> ونسسل ک.، Assefi N، Marrazzo J، Eckert L. "مکمل های متداول و جایگزین برای واژینیت مخملی و واژینوز باکتریایی: یک بررسی سیستماتیک". Obste Gynecol Surv. 2003 مه؛ 58 (5): 351-8.