در سال های اخیر، پروبیوتیک شناخته شده به عنوان Lactobacillus gasseri محبوبیت زیادی به دست آورده است. پروبیوتیک ها همچنین به عنوان "باکتری سودمند" یا "باکتری خوب" شناخته می شوند به طور طبیعی در بدن انسان و در غذاهای خاص یافت می شوند. گفته می شود که هنگامی که در فرم تکمیلی غذا مصرف می شود، لاکتوباسیلوس گاسری کاهش التهاب و ارائه انواع مزایای سلامتی را به همراه دارد.
Lactobacillus gasseri گونه ای از جنس Lactobacillus است که نوعی باکتری است که به طور طبیعی در دستگاه گوارش، ادرار و سیستم تناسلی وجود دارد (سایر گونه های Lactobacillus شامل رامنوسوس، GG و اسیدوفیلوس). به نظر می رسد این باکتری ها با کمک کاهش باکتری های مضر، افزایش عملکرد سیستم ایمنی و تحریک هضم، به عملکرد بدن کمک می کنند.
استفاده می کند
طرفداران نشان می دهند که Lactobacillus gasseria می تواند به کاهش چربی شکم، جلوگیری از تولید چربی، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و محافظت در برابر چاقی کمک کند .
علاوه بر این، گفته می شود Lactobacillus gasseri به مشکلات بهداشتی زیر کمک می کند:
- آلرژی
- آسم
- یبوست
- اسهال
- عفونت هلیکوباکتر پیلوری
- کلسترول بالا
- درد قاعدگی
فواید
در اینجا به بررسی چندین نتیجه تحقیق در مورد مزایای بالقوه سلامت Lactobacillus gasseri می پردازیم:
کاهش وزن
تعدادی از آزمایشات بالینی و مطالعات مبتنی بر حیوانات نشان می دهد که Lactobacillus gasseri ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند و از کاهش وزن حمایت کند.
این مطالعات شامل یک کارآزمایی بالینی است که در مجله تغذیه بریتانیا در سال 2013 منتشر شده است که شامل 210 بزرگسال سالم با چربی بیش از حد شکم است. برای مطالعه، شرکت کنندگان به مدت 12 هفته شیری با غلظت Lactobacillus gasseri SBT2055 یا شیر پلاسبو را غنی کردند. در پایان مطالعه، افرادی که شیر غنی از Lactobacillus gasseri داده بودند، کاهش قابل توجهی در میزان چربی شکمی نسبت به کسانی که به دارونما داده بودند، کاهش چشمگیری داشت.
سایر مطالعات بالینی اخیر که با تمرکز بر Lactobacillus gasseri و کاهش وزن شامل تحقیق 2013 از مجله پزشکی کره جنوبی است . این مطالعه شامل 62 فرد بزرگسال با شاخص توده بدنی بالا بود که هر کدام به 12 هفته درمان با Lactobacillus gasseri BNR17 یا پلاسبو اختصاص داده شدند. در پایان مطالعه، اختلاف معنی داری در گروه ها وجود نداشت، اما کسانی که این مکمل را مصرف می کردند، کاهش وزن و دور کمر و دور کمر را کاهش دادند.
درد قاعدگی
Lactobacillus gasseri ممکن است به کاهش درد قاعدگی در زنان مبتلا به آندومتریوز كمك كند، مطالعات كوچكی كه در مجله Cytotechnology در سال 2011 منتشر شده است.
این مطالعه شامل 66 بیمار مبتلا به آندومتریوز بود. در مقایسه با افرادی که به مدت 12 هفته به دارونما داده شده است، افرادی که تحت درمان با Lactobacillus gasseri OLL2809 برای مدت زمان مشابه تجویز می شوند، به طور قابل توجهی بیشتر از درد قاعدگی را تجربه می کنند.
عفونت هلیکوباکتر پیلوری
برای گزارش منتشر شده در PLoS One در سال 2014، دانشمندان به مدت سی و سه آزمایش بالینی که قبلا منتشر شده بودند (با مجموع 4459 شرکت کننده) به بررسی اثرات مکمل پروبیوتیک بر ریشه کن کردن هلیکوباکتر پیلوری (نوعی باکتری) که می تواند عفونت های معده را ایجاد کند.
در این بررسی، نویسندگان این گزارش دریافتند که میزان ریشه کنی در افرادی که از مکمل پروبیوتیک استفاده می کنند (گونه های خاص Lactobacillus acidophilus، Lactobacillus casei DN-114001، Lactobacillus gasseri و Bifidobacterium infantis 2036) بیشتر بود. اگرچه مکمل پروبیوتیک نباید جایگزین درمان معمولی شود، نویسندگان به این نکته اشاره دارند که باید به عنوان یک گزینه برای افزایش میزان ریشه کنی، به ویژه هنگامی که درمان آنتی بیوتیکی نسبتا بی فایده است، مورد بررسی قرار گیرد.
عوارض جانبی احتمالی
در برخی موارد، استفاده از Lactobacillus gasseri و سایر پروبیوتیک ها ممکن است عوارض جانبی مانند گاز و نفخ را ایجاد کند.
علاوه بر این، نگرانی هایی وجود دارد که مصرف پروبیوتیک ها در ترکیب با داروهای سرکوب کننده ایمنی ممکن است برای سلامتی بسیار مضر باشد.
همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند. شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید ، اما اگر شما در مورد استفاده از لاکتوباسیلوس گاسری فکر می کنید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
کجا پیداش کردی
به طور طبیعی در شیر مادر یافت می شود، Lactobacillus gasseri همچنین در غذاهای خاص تهیه شده مانند Puba یا carimã، غذای اصلی برزیلی یافت می شود. این را می توان در فرم تکمیل غذا در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی خریداری کرد.
شما می توانید با استفاده از مواد غذایی تخمیر شده از قبیل ماست، کرف، ماست، کیمچی و کلم پیچ و سفید، مصرف خود را از انواع پروبیوتیک افزایش دهید.
> منابع:
> Dang Y، Reinhardt JD، Zhou X، Zhang G. تاثیر مکمل پروبیوتیک بر میزان هدر ریزش هلیکوباکتر پیلوری و عوارض جانبی در حین درمان ریشه کن: یک متاآنالیز. PLoS یکی. 2014 نوامبر 3؛ 9 (11): e111030.
> Itoh H، Uchida M، Sashihara T، و همکاران. Lactobacillus gasseri OLL2809 به ویژه در مورد درد قاعدگی و دیسمنوره در بیماران مبتلا به اندومتریوز موثر است: مطالعه تصادفی، دو سو کور، کنترل دارونما. سیتو فناوری. مارس 2011؛ 63 (2): 153-61.
> یونگ SP، لی KM، Kang JH، و همکاران. اثر Lactobacillus gasseri BNR17 بر اضطراب و چاقی بزرگسالان: یک آزمایش بالینی تصادفی شده، دو سو کور. کره ای J Fam Med. 2013 مارس؛ 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y، Sato M، Ogawa A، و همکاران. تاثير Lactobacillus gasseri SBT2055 در شير تخمیر شده بر چربي شکم در بزرگسالان در يک کارآزمايی کنترل شده تصادفی. Br J Nutr. 2013 نوامبر 14؛ 110 (9): 1696-703.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.