مزایای مکمل های لاکتاز

چه چیزی باید در مورد آنها بدانم؟

مکمل های لاکتاز یک نوع مکمل غذایی هستند که معمولا برای درمان تحمل لاکتوز استفاده می شوند. لاکتاز به طور طبیعی در پوشش روده کوچک خود تولید می شود و آنزیم هایی است که در تجزیه لاکتوز دخیل هستند (شکر موجود در شیر و سایر محصولات لبنی). از آنجایی که برخی افراد لاکتاز را به اندازه کافی تولید نمی کنند، تصور می شود که مکمل های لاکتاز برای کمک به بدن در تجدید شیر است.

استفاده می کند

در اغلب موارد، افرادی که مکمل لاکتوز را مصرف می کنند، برای جلوگیری از علائم عدم تحمل لاکتوز در هنگام مصرف لبنیات استفاده می شود. این علائم شامل گرفتگی، اسهال ، گاز و نفخ است.

از آنجا که محصولات لبنی منبع اصلی کلسیم هستند، بسیاری از مردم از مکمل لاکتوز برای درمان تحمل لاکتوز استفاده می کنند و کالسیوم مورد نیاز برای محافظت در برابر شرایط مانند پوکی استخوان را دریافت می کنند . کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های سالم ضروری است برای لخته شدن خون، عملکرد مناسب ماهیچه ها و ارسال و دریافت سیگنال های عصبی.

فواید

اگر چه تحقیقات در مورد استفاده از مکمل های لاکتاز نسبتا محدود است، مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف مکمل های لاکتاز ممکن است برای افرادی که دارای تحمل لاکتوز هستند مفید باشد.

برای مثال، در مطالعه 2010 که در مجله اروپا برای علوم پزشکی و فارماکولوژی منتشر شده است، محققان 60 نفر را با عدم تحمل لاکتوز به یکی از سه روش درمان: مکمل های لاکتاز، مکمل های حاوی Lactobacillus reuteri (یک نوع پروبیوتیک ) یا یک دارونما اختصاص دادند.

نتایج مطالعه نشان داد که هر دو مکمل لاکتاز و Lactobacillus reuteri در کاهش علائم گوارشی که با مصرف لاکتوز مواجه می شوند بیشتر از پلاسبو هستند. با این حال، مکمل های لاکتاز به طور قابل توجهی موثر تر از Lactobacillus reuteri در کاهش گاز بودند.

علاوه بر این، گزارش سال 2005 در مجله کالج تغذیه آمریکا بیان می کند که مکمل های لاکتاز می توانند به هضم لاکتوز در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز کمک کنند.

هشدارها

اگر چه مکمل های لاکتاز عموما عوارض جانبی را ایجاد نمی کنند، اما ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. اگر بعد از استفاده از مکمل های لاکتاز در معرض علائمی مانند کندو، تنفس و / یا تنگی قفسه سینه خود باشید، در اسرع وقت به پزشکی توجه کنید.

جایگزین، گزینه ها

در حالی که محصولات لبنی منبع اصلی کلسیم هستند، ممکن است بدون نیاز به مصرف فراورده های لبنی کلسیم دریافتی مناسب دریافت کند. بنابراین، مصرف مکمل های لاکتاز ممکن است برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ضروری باشد. منابع غیر کافی از کلسیم عبارتند از:

• شیر سویا حاوی کلسیم (299 میلی گرم در هر 8 اونس)
• آب پرتقال تقویت شده کلسیم (261 میلی گرم در هر 6 اونس خدمت)
• شرکت توفو ساخته شده با سولفات کلسیم (253 میلی گرم در هر 1/2 فنجان)
• کلم (100 میلی گرم در هر فنجان)
• بوکی کوی (74 میلی گرم در هر فنجان)
• نان کل گندم (30 میلی گرم در هر قطعه)
• کلم بروکلی (21 میلی گرم در هر فنجان ½)

آیا به آنها نیاز دارید؟

نشانه های عدم تحمل لاکتوز شامل گاز، اسهال، و تورم در معده پس از مصرف فراورده های لبنی است. اگر فکر می کنید که ممکن است لاکتوز غیر قابل تحمل باشد، با پزشک خود صحبت کنید. تعدادی از آزمایش های پزشکی (از جمله خون، نفس، و آزمایش های مدفوع) وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا پزشک خود را تعیین کنید که آیا عدم تحمل لاکتوز دارید.

تعدادی از عوامل ممکن است به عدم تحمل لاکتوز، از جمله اختلالات پزشکی که روی روده کوچک (مانند بیماری سلیاک و بیماری کرون )، افزایش سن، و عوارض شیمی درمانی یا پرتودرمانی، کمک کند .

آنها را پیدا کنید

مکمل های لاکتاز به طور گسترده ای برای خرید آنلاین می توانند در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، داروخانه ها و فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی خریداری شوند.

مکمل های لاکتاز به طور معمول به عنوان کپسول یا قرص های گیاهی فروخته می شوند.

با استفاده از مکمل های لاکتاز برای سلامتی

مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان یک بیماری و اجتناب از مراقبت های استاندارد و یا تاخیر در آن ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

اگر از مصرف مکمل های لاکتاز برای اهداف بهداشتی استفاده می کنید، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.

_منابع

_{Byers KG، Savaiano DA. "اسطوره افزایش عدم تحمل لاکتوز در آفریقایی-آمریکایی ها". J Am Coll Nutr. Dec 2005؛ 24 (6 Suppl): 569S-73S.}

_{مؤسسات ملی بهداشت. "مکمل غذایی رژیم غذایی: کلسیم". آخرین دسترسی در ژانویه 2013}

_{Ojetti V، Gigante G، Gabrielli M، Ainora ME، Mannocci A، Lauritano EC، Gasbarrini G، Gasbarrini A. "اثر مکمل خوراکی با Lactobacillus reuteri یا تیلاکاز در بیماران با تحمل لاکتوز: کارآزمایی تصادفی شده". Eur Eur Med Pharmacol Sci. مارس 2010؛ 14 (3): 163-70.}

_{سوارز FL، Zumarraga LM، Furne JK، Levitt MD. "مکمل های تغذیه ای که در برنامه کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند، گاز روده ای را در افرادی که لاکتوز را آلوده می کنند، افزایش می دهد." جی اس ام رژیم غذایی Assoc. 2001 دسامبر؛ 101 (12): 1447-52.}

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.