مزایا، استفاده، اثرات جانبی و نکات
چای Hibiscus از گل گیاه هیبیسوس ( Hibiscus sabdariffa ) ساخته شده است. چای گیاهی رنگ خوراکی قرمز رنگ قرمز، منبع خوبی از ویتامین C است. گرچه مطالعات چندانی مزایای هیبیسكوس را مورد آزمایش قرار داده اند، تحقیقات اولیه نشان می دهد كه چای هیبیسكوز میتواند اثرات آنتی اكسیدانی را افزایش دهد و سلامت قلبی عروقی را افزایش دهد.
مزایای چای Hibiscus: آیا واقعا می تواند کمک کند؟
در اینجا به یافته های کلیدی تحقیقات در مورد مزایای هیبیسوس نگاهی خواهم کرد:
1) فشار خون بالا
طبق گزارش منتشر شده در مجله فشارخون در سال 2015، مصرف روزانه چای هبیسکال ممکن است برای افراد دارای فشار خون بالا مفید باشد. برای این گزارش، محققان پنج آزمایش بالینی که قبلا منتشر شده اند، به بررسی اثرات هیبیسكوس بر فشار خون اشاره كردند. نتایج حاکی از آن بود که فشار خون سیستولیک (تعداد بالای در خواندن فشار خون) و فشار خون دیاستولیک (تعداد پایین در خواندن فشار خون) کاهش یافته است.
در یک تحقیق تحقیقاتی 2010 که در Phytomedicine منتشر شد، دانشمندان چهار آزمایش بالینی در مورد استفاده از چای هیبیزیک در درمان فشار خون بالا را بررسی کردند. در حالی که هر آزمایشی نشان می دهد که هیبیسک ها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند، نویسندگان این بررسی هشدار می دهند که سه مورد از چهار مطالعه کیفیت نامطلوب دارند.
2) دیابت
چای Hibiscus ممکن است برخی از مزایای بهداشتی را برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ارائه دهد . برای مثال، در یک مطالعه سال 2009 از مجله پزشکی جایگزین و مکمل ، محققان 60 بیمار مبتلا به دیابت را به مدت یک ماه دو بار در روز به صورت چای هیبیستک یا چای سیاه مصرف کردند.
پژوهشگران این مطالعه نشان دادند که اعضای گروه هیبیسكوز در كلسترول HDL ("خوب") و كاهش كلسترول كلسترول و LDL ("بد") كاهش چشمگيري دارند.
در همین راستا، در تحقیق سال 2009 از مجله فشار خون انسان ، دانشمندان کشف کردند که مصرف روزانه چای هیبیسک ممکن است به کاهش فشار خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.
3) کلسترول بالا
اگر چه برخی از مطالعات انجام شده در مجله Ethnopharmacology در سال 2013 نشان می دهد که چای گاهی اوقات برای نگهداری سطوح کلسترول بالا در سطح کلسترول در نظر گرفته می شود، اما ممکن است به آن کمک نکند.
محققان شش مطالعات منتشر شده (شامل 474 شرکت کننده) را بر روی اثرات هیبیسكوس بر روی چربی های خون تحلیل كردند و دریافتند كه تأثیر معنی داری بر كلسترول تام، كلسترول HDL، كلسترول LDL و تری گلیسیرید ها نداشته است.
عوارض جانبی احتمالی
براساس یک تحقیق که در سال 2013 در شیمی مواد غذایی منتشر شده است، چای Hibiscus حاوی آلومینیوم، آهن، پتاسیم، منگنز، نیکل، روی، بور، منیزیم و فسفر است. مصرف بیش از حد مصرف ممکن است اثرات نامطلوب داشته و برخی افراد (مانند باردار یا شیردهی زنان و کودکان) ممکن است لازم باشد از آن کاملا اجتناب کنید.
چای هیبیزیک مانند سایر گیاهان دارویی ممکن است با داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه و مکمل ها دخالت کند.
اگر از چای هیبیزیک برای هر وضعیت بهداشتی استفاده می کنید، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید. خود درمان یک بیماری (مانند فشار خون بالا) و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
غذای آماده
یک نوشیدنی خوشمزه و همه جانبه که می تواند گرم شود یا به چای یخ زده تبدیل شود، چای هیبیزیک حاوی تعدادی از مواد سالم (از جمله آنتوسیانین ها ) است، به طوری که نوشیدن آن گاهی اوقات ممکن است مزایای خفیفی داشته باشد.
اگر چه تحقیقات اولیه نشان می دهد که چای هیبیسك ممكن است منافعی برای افرادی كه شرایط مانند فشار خون بالا دارند مفید باشد، قبل از اینكه بتوان آن را برای هر شرایطی توصیه كرد، آزمایش های مقدماتی لازم است.
منابع:
> عزیز Z، وانگ س SY، Chong NJ. اثرات Hibiscus sabdariffa L. بر روی لیپید سرم: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. J Ethnopharmacol. 2013 نوامبر 25؛ 150 (2): 442-50.
> Malik J، Frankova A، Drabek O، Szakova J، C C، Kokoska L. آلومینیوم و عناصر دیگر در گونه های گیاهی گیاهان دارویی و تزریق آنها. مواد شیمیایی 2013 اوت 15؛ 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H، Jalali-Khanabadi BA، Afkhami-Ardekani M، Fatehi F. اثر چای ترش (Hibiscus sabdariffa) بر روی پروفایل لیپیدی و لیپوپروتئین ها در بیماران مبتلا به دیابت نوع II. J متناوب مکمل مکمل 2009 آگوست 15 (8): 899-903.
> Serban C، Sahebkar A، Ursoniu S، Andrica F، Banach M. اثر چای ترش (Hibiscus sabdariffa L.) بر فشار خون شریانی: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز آزمایشهای تصادفی کنترل شده. J Hypertens 2015 ژوئن؛ 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA، Alansary LA، Al-Sabban AH، Glasziuo P. اثربخشی Hibiscus sabdariffa در درمان فشار خون بالا: یک بررسی سیستماتیک. Phytomedicine. 2010 فوریه؛ 17 (2): 83-6.
سلب مسئولیت: این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان جایگزینی برای توصیه های ارائه شده توسط پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی شما در نظر گرفته نمی شود. این به معنای پوشش همه اقدامات احتمالی، تعاملات، شرایط یا اثرات نامطلوب نیست. قبل از استفاده از مکمل یا داروهای جایگزین همیشه با پزشک خود صحبت کنید.