کاهش کلسترول با مکمل ها
در برخی افراد سطح کلسترول در خون بسیار زیاد است. این کلسترول بالا یا هیپرلیپیدمی نامیده می شود. سطح بالای کلسترول LDL (به اصطلاح "کلسترول بد") یکی از عوامل خطر مهم برای بیماری قلبی و سکته مغزی است.
به نظر می رسد کلسترول LDL باعث تحریک تخلیه عروق خونی، تحریک آترواسکلروز ، که معمولا به عنوان سخت شدن سرخرگ ها شناخته می شود.
کاهش کلسترول LDL و افزایش سطح کلسترول HDL ("خوب" کلسترول) به طور سنتی برای درمان و تغییر سبک زندگی است.
مکمل های غذایی برای کلسترول بالا
تا کنون، حمایت علمی از این ادعا که هر مکمل یا دارو جایگزین با خیال راحت میتوانند کلسترول بالا را درمان کنند، کمبود دارد، اما بعضی از آنها ممکن است در کنار سایر درمانها مفید باشند. در اینجا چند مکمل در نظر گرفته شده است:
1) نیاسین (ویتامین B3)
نیاسین، همچنین به نام ویتامین B3، برای کاهش کلسترول استفاده می شود. به طور خاص، به نظر می رسد نیاسین باعث کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید می شود و کلسترول خوب HDL را افزایش می دهد. نیاسین نیز به نظر می رسد به میزان قابل توجهی پایین تر برای یک عامل خطر دیگر برای آترواسکلروز، لیپوپروتئین A
نیاسین به صورت تجویز و به عنوان مکمل غذایی در دسترس است. انجمن قلب آمریکا هشدار می دهد که بیماران تنها از فرم تجویز نیاسین استفاده می کنند. به علت عوارض جانبی، نیاسین نباید برای کاهش کلسترول مورد استفاده قرار گیرد، مگر اینکه تحت نظارت یک متخصص بهداشت حرفه ای باشد.
نیاسین می تواند اثر داروهای فشار خون بالا یا تهوع، سوء هاضمه، گاز، اسهال، یا نقرس را افزایش دهد. این می تواند زخم های گوارشی یا باعث التهاب کبدی و افزایش قند خون شود.
شایعترین عارضه جانبی نایسین با دوز بالا باعث پوسته شدن پوست و یا گرگرفتگی می شود که به علت گسترش عروق خونی است.
اکثر مردم این را تنها زمانی متوجه می شوند که ابتدا نیاسین مصرف می کنند. با مصرف نایسین با وعده های غذایی، ممکن است باعث سستی شود.
اگرچه دوزهای بالا نیاسین در ترکیب با داروها برای کاهش کلسترول (به نام استاتین ) وعده داده اند، نگرانی وجود دارد که ترکیب آنها می تواند منجر به یک بیماری بالقوه مرگبار به نام رابدومیولیز شود. آنها نباید ترکیب شوند مگر اینکه تحت نظارت نزدیک یک پزشک باشند.
2) فیبر محلول
به نظر می رسد فیبر محلول باعث کاهش کلسترول LDL با کاهش جذب کلسترول در روده می شود. فیبر محلول با کلسترول ارتباط دارد به طوری که آن دفع می شود. فیبر محلول را می توان به عنوان یک مکمل غذایی، مانند پودر روده یا مواد غذایی مانند:
- جو، جو، چاودار
- حبوبات (نخود فرنگی، لوبیا)
- برخی از میوه ها مانند سیب، آلو و انواع توت ها
- بعضی از سبزیجات، مانند هویج، جوانه گندم بروکسل، یاماها
- کاربون
کلسترول LDL را حدود 5 تا 10 گرم در روز فیبر محلول نشان می دهد. FDA اجازه می دهد تا محصولات فیبر محلول بر روی برچسب نشان دهند که آنها "قلب سالم" هستند. مکمل های دیگر و مواد غذایی حاوی فیبر محلول شامل فیبرهای آکاسیا، گلوکومنان، رشته فرنگی شیراتاکا، نکتال و دانه های کتان می باشد.
3) گیاهان استرول و استنول
استنول ها و استرول های گیاهی (مانند بتا سیتوسترون و سیتواستانول) مواد طبیعی هستند که در گیاهان خاص یافت می شوند.
استنول ها نیز به عنوان مکمل های غذایی یافت می شوند و یا به مارگارین، آب پرتقال و سس اضافه می شوند. تحقیقات نشان می دهد که استنول ها و استرول های گیاهی ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند. آنها در ساختار کلسترول مشابه هستند و ممکن است باعث جذب کلسترول از روده شوند.
برنامه آموزش ملی کلسترول توصیه می کند هر روز 2 گرم استرول و استنول های گیاهی مصرف کنید. FDA اجازه می دهد ادعای سلامت تایید شده در مورد فیتواسترول ها بیان کند، "غذا حاوی حداقل 0.65 گرم در هر خدمت از استرول استرهای گیاهی روغن گیاهی است که دو بار در روز با غذا مصرف می شود و مصرف حداقل روزانه آن حداقل 1.3 گرم است، به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم در چربی اشباع شده و کلسترول ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. "
استنول ها و استرول ها به نظر می رسد که اثرات روش های دیگر را برای کاهش کلسترول افزایش می دهد. در مطالعات افرادی که از داروهای استاتین برای کاهش کلسترول استفاده می کنند، در سطوح کلسترول با استنول ها / استرول ها بهبود بیشتری یافته اند.
4) Artichoke Leaf
برخی از تحقیقات نشان می دهد که عصاره برگ انگور ( Cynara scolymnus ) ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند. عصاره برگ عصاره می تواند با محدود کردن سنتز کلسترول در بدن کار کند. آرتیشو همچنین حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام سینارین است که گمان می رود تولید صفرا در کبد افزایش یابد و جریان صفراوی را از کیسه صفرا افزایش دهد که هر دو ممکن است دفع کلسترول را افزایش دهند.
یک متاآنالیز در آزمایشات تصادفی کنترل عصاره عصاره آرتیشوک برای کلسترول بالا مورد بررسی قرار گرفت. آنها سه مطالعه را ارزشيابي کردند و دو مورد در کاهش کلسترول تام نشان دادند. حوادث ناگوار خفیف، گذرا و نادر بود. این مطالعه نشان می دهد که آزمایشات بالینی بزرگ در دوره های طولانی مورد نیاز است. نتیجه گیری این بود که شواهد قانع کننده نبودند و مرور کچرین از به روز رسانی تحلیل آن این تحقیق تا سال 2016 متوقف شد.
مکمل های دیگر
مکمل های دیگر که برای کلسترول پیشنهاد شده اند شواهد کمتری در مورد مفید بودن دارند. در مورد برنج قرمز مخمر ، خطر بالقوه ای وجود دارد، زیرا حاوی شکل طبیعی لوواستاتین، داروهای تجویزی است. در حال حاضر نشان داده شده که سیر باعث کاهش کلسترول می شود. سایر مکمل ها و مواد غذایی که ممکن است در نظر داشته باشید عبارتند از پلی سافتان ، کوآنزیم Q10 ، چای سبز و سویا.
نکات اضافی
کلسترول بالا معمولا بر اساس کلسترول تام، کلسترول LDL و کلسترول HDL، به همراه وجود عوامل خطر اضافی برای بیماری قلبی، درمان می شود:
- حمله قلبی قبلی
- دیابت
- سیگار کشیدن
- فشار خون بالا
- کلسترول HDL پایین
- سابقه خانوادگی بیماری های قلبی اولیه
- سن بالای 45 سال در مردان و بیش از 55 در زنان
- خطر 10 ساله حمله قلبی بیش از 20 درصد است
با استفاده از طب جایگزین
قبل از تصمیم به استفاده از داروهای جایگزین برای کلسترول بالا، این نکات را دنبال کنید:
- قبل از شروع هر روش طبیعی برای کاهش کلسترول، با پزشک خود صحبت کنید.
- پزشک خود را بشناسید چه مکملهایی را مصرف میکنید
- کلسترول را از بین نبرید. اگر در مورد داروهایتان سوالی دارید با پزشک خود صحبت کنید.
- داروهای جایگزین برای ایمنی مورد آزمایش قرار نگرفته اند و به خاطر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند و یا در حال مصرف دارو هستند، وجود ندارد.
> منابع:
> افزایش توانایی کاهش کلسترول شما را با فیتواسترول. کلیولند کلینیک. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> مکمل های کاهش کلسترول ممکن است مفید باشد. کلینیک مایو. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980،
> طب سنتی در مدیریت بالینی هیپرلیپیدمی. بانک اطلاعات طبی. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx؟cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> نیاسین و نیاسینامین (ویتامین B3). MedlinePlus https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B، Pittler MH، Thompson-Coon J، Ernst E. Artichoke عصاره برگ برای درمان هیپوکلسترولمی. بانک اطلاعات کچرانی بررسیهای سیستماتیک . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.