زندگی باعث تراژدی می شود. اگر شما یا یکی از عزیزان تا به حال با یک بیماری ترمیمی یا طول عمر، مزمن تشخیص داده شده است، ممکن است در زندگی شما تراژدی باشد. شنیدن کلمات "سرطان" یا "آلزایمر" و یا "دیابت" یا "بیماری پارکینسون" یا "بیماری قلبی" به این معنی است که شما فقط به مقابله با فیزیکی عمل نکرده اید، بلکه اضطراب ذهنی و احساسی نیز وجود دارد.
1 -
مراحل مقابله با یک تشخیص دشواراشتباهات پزشکی و اشتباهات پزشکی در سالمت باعث ایجاد میلیون ها نفر از قربانیان جدید می شود. مردم برای یک دوره کوتاه یا یک عمر از بین می روند. صدها هزار نفر میمیرند برای کسانی که از اشتباهات پزشکی رنج می برند یا افرادی که عزیزانشان قربانی تجاوزات می شوند، نتایج ممکن است تغییر یابد. آنها همچنین تراژدی هستند.
چگونه ما با تراژدی های ما مقابله کنیم و تأثیرات آنها بر بقیه زندگی ما، چگونگی زندگی ما را از آن لحظه به چالش می کشد. اثرات ممکن است ترکیبی از فیزیکی، ذهنی و احساسی باشد.
گاهی اوقات راهی برای رسیدن به آنها بسیار روشن است. به عنوان مثال، یک آنتی بیوتیک ممکن است عفونت بیمارستانی را از بین ببرد. دیگر زمان ها، به دلیل پیش بینی های ناشناخته، کمتر روشن است. در همه موارد، اثرات ذهنی و احساسی نیز باید وجود داشته باشد که باید برای خودمان و برای عزیزانمان نیز مقابله کنیم.
برخی از ما تعجب می کنیم که آیا ما عادی هستیم. مقابله با چیزی که برای بعضی دیگر غیرممکن است و تلاش برای دیگران است. اگر با یک بیماری تندرستی تشخیص داده شده است یا اگر کیفیت زندگی شما با یک خطای پزشکی نابود شده است، چگونه می توانید از اضطراب و غم و اندوه گذشته بیاموزید؟ و چطور باید برآیید؟
شما ممکن است تعجب کنید که یاد بگیرند که در واقع دستورالعمل هایی برای کمک به شما در درک و دریافت فرآیند گردهمایی وجود دارد، مرحله ای که برای کمک به شروع مقابله شما نیز آماده می شود.
پنج جلسه غم و اندوه از دکتر الیزابت کوبلر راس
پنج فصل غم و اندوه توسط دکتر الیزابت کوبلر-راس در سال 1969 در کتاب خود « مرگ و مرگ» شرح داده شد . این مراحل انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش است. آنها مدل Kubler -Ross نامیده می شوند و گاهی اوقات به عنوان DABDA نامیده می شوند .
قبل از اینکه به مدل نگاه کنیم، به "قوانین" نگاه میکنیم که همراه با آنها است، به طوری که هر مرحله را درک می کنید، بهتر می توانید تعیین کنید که در آن شما هستید و چه چیزی باید نگاه کنید به جلو اگر شما یک تراژدی یا یک تشخیص دشوار برای مقابله با.
2 -
قوانین مربوط به مراحل غم و اندوه و گذار آنهادر اینجا قواعدی هستند که در مراحل کوبلر-راس مورد استفاده قرار می گیرند. هنگامی که قوانین اساسی خود را درک می کنید، بهتر می توانید بدانید که چگونه می توانید موقعیت فعلی خود را تعیین کنید، و چه مراحل لازم را برای گذراندن آن لازم است.
قانون شماره 1: آنها می توانند به هر چیزی که باعث ناراحتی شما می شوند، اعمال شود
شاید تشخیص بدی شما باشد یا شاید شما قربانی خطای پزشکی باشید. یا شاید همسرتان را از دست داده اید یا حتی سگ خود را درگذشته است. حتی زمانی که یک شریک زندگی شما و یا خانه شما را از بین می برد، طبیعت مادر را نابود کرده است. هر چیزی که باعث ناراحتی شما می شود مدل کوبلر راس را به شما اعمال می کند.
حکم شماره 2: مراحل ممکن است یا شاید نباشد، زمانبندی شوند
به عنوان مثال، اگر شما از یک خطای پزشکی رنج می برید، ابتدا ممکن است عصبانی باشید، قبل از این که شما آن را انکار کنید. با توجه به مدل کوبلر-راس، این سفارش نیست مراحل غم و اندوه معمولا، اما ممکن است تجربه شما باشد.
قانون شماره 3: شما ممکن است هر مرحله را تجربه نکنید
شما ممکن است شرایط جدید خود را بپذیرید و بدون آنکه افسرده شدید حرکت کنید، وقتی که شما در نهایت با چیزی آشنا شدید، احساس راحتی می کنید و هرگز انکار نمی کنید که واقعا بیمار هستید. بیش از حد احتمال دارد، شما از همه آنها منتقل خواهید شد، اما ممکن است متوجه نشوید که این کار شماست.
قانون 4: شما می توانید برخی مراحل را تحمل کنید
به خصوص در مورد تشخیص بیماری مزمن، هر بار که علائم جدیدی را نشان می دهید یا عوارض جانبی را تجربه می کنید، ممکن است به مرحله استقرار بازگردید.
قانون 5: شما می توانید در یک مرحله گیر کنید
یک مثال خوب کسی است که یکی از عزیزان را به یک خطای پزشکی که هرگز خشم گذشته را از دست نداده است از دست داده است. یا کسی که بیش از از دست دادن یکی از عزیزان افسرده است و برای سالهای زیادی به افسردگی ادامه می دهد.
قانون شماره 6: هیچ دو نفر در این مراحل در همان زمان یا در همان زمان با این مراحل برخورد نمی کنند
اگر دوستت داري با بيماري ترميمي تشخيص داده شود، او از اين مراحل پيروي مي کند، اما لزوما موازي با راهي نيست. اگر فرزندتان را به یک خطای پزشکی از دست داده اید، ممکن است در یکی از مراحل باقی بمانید، در حالی که والد دیگر کودک همچنان در حال حرکت از طریق مراحل است.
نرخ های مختلف گذار به این معنا نیست که یک نفر بیشتر یا کمتر گول می زند. آنها، به سادگی، نرخ های مختلف انتقال، به عنوان فرد به عنوان کسانی که غم و اندوه.
حالا که متوجه شدید که چگونه این قوانین در مراحل مختلف اجرا می شوند، اجازه دهید به مراحل غم و اندوه نگاه کنیم (همچنین مراحل مرگ و مرگ یا مراحل از دست دادن).
3 -
مراحل 1، 2 و 3مرحله اول غم و اندوه: انکار
وقتی ما ابتدا از دست دادن تجربه می کنیم، ممکن است در شوک و احساس غرق شدن باشیم. احساسات و احساسات ما را در یک قفسه قرار می دهیم و فقط از طریق حرکات زندگی شروع می کنیم. ما از لحاظ فکری می دانیم که ما بیشتر برای یادگیری و تصمیم گیری برای انجام دادن و فعالیت هایی برای انجام دادن بیشتر داریم، اما حداقل در ابتدا سعی می کنیم به نظر می رسد که هیچ چیز تغییر نکرده و زندگی را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
معمولا، شما نمی توانید شروع به حرکت به مراحل بعدی، تا زمانی که شروع به عقب نشینی کنید.
مرحله دوم غم و اندوه: خشم
باور کنید یا نه، اگر خشمگین شوید، در حال حاضر حداقل یکی از مراحل (انکار) گذشته است، زیرا شما نمیتوانید عصبانی باشید، اگر به خودتان اعتراف نکنید که چیزی وحشتناکی اتفاق افتاده است. خشم شما ممکن است آگاه باشد یا ممکن است ناخودآگاه باشد.
خشم، آن را زشت، اما ضروری سر به طرق مختلف. شما ممکن است در خودتان عصبانی باشید (من هرگز نباید خوردن گوشت قرمز یا نوشیدنی های شیرین انجام دهم!) شما ممکن است متهم به متخلف از خطای پزشکی خود باشید (اگر جراح بیشتر مراقب بود، همسر من درگذشت!) شما ممکن است در مادر طبیعت عصبانی باشید تا چیزی را از شما دور کنید. شما حتی ممکن است از خدا بترسید زیرا نمیتوانید بدانید که یک دوست دوست دارد چنین فاجعی را بگذارد.
تجربه خشم یکی از راههای مقابله با درد است. به ویژه اگر می توانیم بگوییم که چه کسی یا چه چیزی ما را خشم خود را متمرکز می کند، به ما سرزنش می کند تا آن را حفظ کنیم. وقتی ما می توانیم سرزنش کنیم، در واقع ما چیزی را که می توانیم با آن خشم انجام دهیم.
در میان کسانی که از اشتباهات پزشکی رنج می برند، مرحله خشم و سرزنش جایگاهی است که اغلب اوقات درگیر می شود. این جایی است که بسیاری از مردم در مورد توانمندسازی بیماران یاد می گیرند. این نیز جایی است که بسیاری از مردم انتخاب می کنند که پرونده های قصاص را اداره کنند .
مرحله سوم غم و اندوه: مذاکره
این مرحله «فقط اگر» است که به خودمان یا به سوی کسی که فکر می کنیم می تواند کمک کند هدف قرار می گیرد. این مرحله ای است که ما در تلاش برای ایجاد مصالحه با امید به شکستن فاجعه می رویم، جایی که می خواهیم واقعیت را برای چیز دیگری به فروش برسانیم و حتی ممکن است وعده ای برای اطمینان از این که هرگز دوباره اتفاق نخواهد افتاد. این مرحله است که کسانی که از گناه رنج می برند می توانند درگیر شوند و یا ممکن است دوباره و دوباره باز گردند.
"اگر من چنین کاری نکرده بودم" یا "من قول می دهم هرگز دوباره X را انجام دهم".
عقد قرارداد، مرحله ای است که بسیاری از مردم از نماز استفاده می کنند، امیدوارند که هر کسی که خدای خود باشد، به آنها کمک خواهد کرد که از وضعیت خود بیرون بیایند و وعده های خود را به خدای خود بدهند؛ اگر مشکل حل شود، در عوض چیزی خوب خواهد کرد.
4 -
مراحل 4 و 5اکنون سه مرحله اول غم و اندوه را گذرانده اید (اگرچه ممکن است از طریق آنها به نظم برسید)، ما در دو مرحله نهایی قرار داریم.
مرحله چهارم غم و اندوه: افسردگی
اعتقاد دارید یا نه، رسیدن به نقطه افسردگی ممکن است نشان دهد که شما واقعا با غم و اندوه خود مقابله می کنید - یک نتیجه خوب است. هنگامی که شما در مورد تراژدی و یا از دست دادن خود افسرده هستید، نشان می دهد که شما در اولین مرحله از پذیرش آن هستید و تقریبا آماده هستید تا با آن برخورد کنید. شما احساس تنگی، غم و اندوه، ترس، پشیمانی و عدم اطمینان را احساس میکنید، اما هنوز در آنها خسته شده اید. احساسات هنوز هم فوق العاده شدید و بسیار دشوار است برای مقابله با.
اما به هر حال، خبر خوبی است که شما در مرحله افسردگی قرار دارید. توانایی تجربه کردن این احساسات با افسردگی شما ممکن است به این معنی باشد که شما خود را برای مرحله نهایی آماده می کنید - پذیرش. ممكن است دشوار باشد كه اعتقاد داشته باشيد، اما اين معامله نشانه بسيار اميدواري است كه در برخي مواقع دچار غم و اندوه خود خواهيد شد.
مرحله پنجم غم و اندوه: پذیرش
اولا می دانیم که پذیرش به هیچ وجه به این معنی نیست که هر گونه تراژدی یا رویداد وحشتناکی که شما با آن برخورد کرده اید درست است یا درست است. فقط به این معنی است که شما آماده حرکت هستید تا با واقعیت خود مقابله کنید. این یک فرایند قطع از احساسات است و توسعه دیدگاه "زمان آن است که با آن روبرو شویم". این جایی است که می دانید در حال مقابله با آن هستید.
پذیرش پیروزی است. این ما را از گول زدن خشم و سرزنش و یا رهایی دائمی از افسردگی آزاد می کند. این به ما اجازه می دهد تا از لنت های نقره نیز استفاده کنیم. برای کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند تا از غم و اندوه یک خطای پزشکی جان سالم به در برند، به ما اجازه می دهد زندگی خود را دوباره تغییر دهیم، با تمرکز بر مهم ترین روابط ما و تعریف آنچه که واقعا کیفیت زندگی را تعیین می کند. برای کسانی که وضعیت ترم را رنج می برند، به آنها اجازه می دهد شادی را در زمانی که آنها را ترک کرده اند پیدا کنید.
هنگامی که ما مراحل غم و اندوه را در زندگی خود می فهمیم، پس ما درک می کنیم که مهم نیست واکنش های احساسی ما نسبت به تراژدی یا از دست دادن، ما به شیوه های عادی واکنش نشان می دهیم و ممکن است راه های بیشتری وجود داشته باشد در برخی از موارد در آینده واکنش نشان می دهد که ما را به سمت کیفیت زندگی بهتر هدایت می کند.
پانویس: مرحله ششم غم و اندوه
ششمین مرحله غم و اندوه شاید آرامش بخش ترین مرحله است و برای کسانی که شروع به تجربیات خود و ایجاد چیزی مثبت برای دیگران از آنها رخ می دهد رخ می دهد. این "بازماندگی فعال" نامیده می شود. این توسط Kubler-Ross شناسایی نشده است، اما ممکن است شفا بخش ترین مراحل غم و اندوه باشد.