مقابله با خستگی در طول درمان سرطان رادیویی

چرا پس از پرتودرمانی خسته می شوید و چه کاری می توانید انجام دهید

هنگامی که شما پرتودرمانی برای درمان سرطان تجویز می شوید، پزشک شما یک لیست از عوارض جانبی احتمالی درمان را به شما ارائه می دهد. چیزهایی مانند تهوع، اسهال، و ریزش مو معمولا به توجه اول توجه می کنند زیرا به نظر می رسد که بدترین هستند. در حالی که این عوارض جانبی است که قابل تحمل است، واقعا خستگی است که بیشترین تاثیر را روی مردم دارد.

به نظر می رسد فقدان انرژی و خستگی بیش از حد تمام بیماران سرطانی را تهدید می کند، اما کسانی که از طریق پرتودرمانی درمان می شوند، بیشتر و بیشتر در معرض آن هستند. یادگیری نحوه مدیریت و مقابله با خستگی برای کیفیت زندگی شما در طول درمان پرتو درمانی ضروری است.

علائم خستگی

معمولا یک هفته یا بیشتر پس از اولین درمان تابش اشعه ماوراء بنفش شما ممکن است علائم خستگی زیر را احساس کنید:

• احساس خستگی یا آرامش در طول روز
• خستگی (این احساس طولانی تر از خستگی است، شدیدتر است و با استراحت کم نمی شود).
• کاهش انرژی
• انگیزه کاهش یافته
• کاهش غلظت

پیاده روی از پارکینگ به دفترتان ممکن است طول بکشد و ممکن است برای انجام کارهای فیزیکی سخت باشد. خستگی می تواند بسیار ناامید کننده باشد، زیرا شما کاملا خواب آلود نیستید، اما فقط انرژی کافی برای انجام کاری ندارید. خستگی بر همه متفاوتی تاثیر می گذارد؛ برخی ممکن است خستگی خفیف داشته باشند، در حالی که دیگر ممکن است از خستگی شدید مزمن رنج می برند که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی آنها تاثیر می گذارد.

خستگی شما ممکن است در طول زمان افزایش یابد زیرا شما بیشتر تحت درمان های پرتودرمانی قرار می گیرید.

چرا رادیوتراپی باعث خستگی می شود؟

خستگی در طی پرتودرمانی اتفاق می افتد، زیرا بدن سخت کار می کند تا آسیب را به سلول های سالم که در طول درمان رنج می برد، آسیب برساند. درجه خستگی به طور کلی بسته به مقدار نور منتشر شده از بافت و همچنین مکان متفاوت است.

اما پرتودرمانی ممکن است تنها عامل مجروح خستگی نباشد: این می تواند یک نتیجه از خود سرطان یا استرس ذهنی است که همراه با یک بیمار سرطانی باشد. برخی از داروها، مانند کسانی که برای پیشگیری و درمان تهوع، همچنین می توانند مسئول خستگی باشند. علت دقیق دقیق بودن آن غیر ممکن است زیرا بسیاری از عوامل در درمان سرطان وجود دارد که همه می توانند مسئول باشند.

6 نکته برای کنار آمدن با خستگی

چیزهای زیادی برای کمک به مقابله با خستگی سرطان وجود دارد:

• 1. از کمک بخواهید و آن را زمانی که پیشنهاد می شود بپذیرید. اجازه ندهید غرور به راه درخواست کمک کمک کند. همچنین، زمانی که برای شما پیشنهاد می شود، به شما کمک کنید. وظایف مانند چیدن چمن، خرید مواد غذایی و تمیز کردن ممکن است زمانی که شما خسته هستید. فشار به خودتان برای انجام کارهای روزمره می تواند شما را بیشتر خسته کند. دوستان و خانواده معمولا خوشحال هستند که به آنها اجازه می دهند این کار را انجام دهند.
• 2. خواب کافی بگیرید استراحت شبانه ای برای همه، نه تنها افراد مبتلا به سرطان ضروری است. اگر در شب مشغول خواب هستید، سعی کنید محدودیت زمان و چگونگی خوابیدن در طول روز را داشته باشید. خواب بیش از حد می تواند باعث خستگی بیشتر و خواب شب بیدار شود.
• 3. استراحت کنید تا به آن نیاز داشته باشید اگر احساس خستگی می کنید، متوقف کنید و چند لحظه دیگر بمانید تا باتری خود را شارژ کنید. استراحت می تواند به معنای مصرف یک ناپاک کوتاه مدت باشد یا فقط نشستن در یک مکان آرام و وقت خود را برای خود بگذارد.

• 4. اطمینان حاصل کنید که شما به درستی مخلوط شده اید. Dehydration یک علت شایع خستگی است. اطمینان حاصل کنید که شما مقدار زیادی آب می خورید و میوه ها و سبزیجات کافی می خورید که در آب زیاد است. اگر در معرض تهوع هستید، سعی کنید آب آشامیدنی را در دمای اتاق مصرف کنید، ممکن است تحمل آن آسان تر باشد. اجتناب از نوشابه های کافئین آنها به عنوان یک دیورتیک عمل می کنند، تقویت انرژی کوتاه مدت است و آنها بعدا خسته تر می شوند.
• 5. قبل از نوشیدن نوشیدنی های انرژی، دوبار فکر کنید. شما ممکن است وسوسه نوشیدنی نوشیدنی انرژی دهید تا انرژی بیشتری به شما بدهد اما از وسوسه اجتناب کنید. آنها با شکر و کافئین بارگذاری میشوند که ممکن است به شما کمک کند اما روز به روز کافی نیست. همانند سایر نوشابه های کافئین، پس از کاهش میزان کافئین / قند، می توانید خستگی را افزایش دهید.

• 6. تمرین زمانی که شما احساس می کنید می توانید. مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند انرژی در افراد مبتلا به سرطان را افزایش دهد. ورزش می تواند یک پیاده روی کوتاه، شنا، یا یوگا باشد؛ شما مجبور نیستید به وزن در ورزشگاه ضربه بزنید تا از مزایای ورزش لذت ببرید.

ارتباط با دکتر شما درباره خستگی

بسیاری از مردم خستگی را از دست می دهند و نمی توانند در مورد آن با دکتر خود بحث کنند. دلایل پزشکی برای خستگی، مانند کم خونی ، ممکن است وجود داشته باشد که ممکن است نیاز به درمان باشد. متاسفانه، هیچ دارو، نسخه یا OTC وجود ندارد، که خستگی را درمان می کند، اما پزشک شما ممکن است بتواند تعیین کند که چه چیزی باعث خستگی می شود و راه حل هایی را برای وضعیت خاص شما ارائه می دهد.

_منابع:

_{انجمن آمریکایی انکولوژی بالینی. عوارض جانبی رادیوتراپی}

_{موسسه ملی سرطان خستگی (PDQ).}

_{موسسه ملی سرطان رادیوتراپی و شما}