مقابله با نارسایی قلب

درمان نارسایی قلبی از چند دهه پیش پیش پیشرفت کرده است که کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری را بهبود می بخشد. با این حال، اکثر افرادی که نارسایی قلبی دارند، محدودیت های فیزیکی، افسردگی و اضطراب را تحت تاثیر قرار می دهند که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد. از ایجاد تغذیه رژیم غذایی برای دستیابی به حمایت از کاوش در استفاده از تکنولوژی مانیتورینگ شخصی، استراتژی های متعددی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند با این نگرانی ها کنار آمدن و کمک به مدیریت وضعیت خود را به بهترین توانایی خود.

عاطفی

تأثیر نارسایی قلب می تواند عاطفی و فیزیکی باشد. علائم می توانند به شما برای تغییر روال خود، جلوگیری از فعالیت در فعالیت هایی که ممکن است قبل از آن لذت برده اید یا به عنوان مثال برای آنها چالش برانگیزتر داشته باشید. تغییرات لازم برای مدیریت مناسب نارسایی قلبی نیز می تواند غلبه کند.

مسائل عاطفی مشترک مرتبط با نارسایی قلبی عبارتند از:

• استرس: استرس عاطفی بیش از حد می تواند برای قلب شما آسیب برساند . استرس فشار خون شما را افزایش می دهد و بیماری عروق کرونر (CAD) را افزایش می دهد، که هر دو نارسایی قلبی را بدتر می کند. اگرچه مقدار مشخصی از استرس بخش عادی و اجتناب ناپذیر زندگی است، لازم است اجتناب شود از استرس غیر ضروری. روشهای یادگیری برای مقابله با استرس میتواند مفید باشد.
• افسردگی: افراد مبتلا به نارسایی قلب دارای احتمال بالایی در زمینه افسردگی مزمن هستند. اگر احساس غم و اندوه، احساس گرسنگی، گناه، فقدان امید به آینده و یا احساس بدی را داشته باشید، ممکن است افسرده شوید. علائم افسردگی که بیش از یک هفته طول می کشد بایستی به شما در مورد دریافت درمان با پزشک خود صحبت کنید.

مقابله با مسائل عاطفی با شناسایی آنها شروع می شود و سپس با استفاده از استراتژی های موثر برای اصلاح آنها، همانطور که شما با یک مشکل فیزیکی برخورد می کنید. این بدان معنی است که به دنبال توجه حرفه ای، آشکارا علائم خود را به یک متخصص مراقبت های بهداشتی توضیح دهید و از طریق هر گونه درمان توصیه شده یا دارو تجویز کنید.

یک هدف ارزشمند چشم انداز مثبت یک مطالعه 2017 نشان داد که یک حس خوش بینی باعث بهبود کیفیت زندگی در افراد مبتلا به نارسایی قلبی شده است. جالب توجه است، خوش بینی نیز به عنوان یکی از ویژگی های قابل تغییر است، به این معنی که شما می توانید چشم انداز مثبت تر در مورد چیز، حتی اگر شما همیشه به خودتان خوش بینانه در نظر گرفت.

فیزیکی

یک کلید برای زندگی خوب با نارسایی قلبی با دقت نظارت بر علائم خود را. تنظیمات دارو یا تغییرات شیوه زندگی ساده اغلب مورد نیاز برای رفع علائم جدید و یا افزایش است، اما نادیده گرفتن آنها و یا امید به رفتن آنها می تواند منجر به بدتر شدن وضعیت قلب شما شود.

اگر نشانه های جدید ظاهر شوند یا اگر علائم مزمن در فرکانس یا شدت آن تغییر می کنند، بسیار مهم است که شما به زودی از تیم مراقبت های بهداشتی خود مطلع شوید. برخی از تماشاگران عبارتند از:

• ورم
• افزایش وزن
• تنگی نفس
• ضعف، خستگی
• از دست دادن اشتها
• سرماخوردگی
• ضربان قلب نامنظم
• درد قفسه سینه

رژیم غذایی و فعالیت بدنی شما نقش مهمی در مقابله با نارسایی قلبی ایفا می کند. هنگامی که این بیماری را بوجود آورده اید، اقدامات بسیار بیهوده ای در زندگی روزمره خود برای جلوگیری از بدتر شدن بیماری موثر است.

• رژیم غذایی و محدودیت های نمک: برای اکثر افراد مبتلا به نارسایی قلبی، یک رژیم غذایی قلب مانند رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به حفظ وزن بیش از حد و کاهش التهاب خون خونی کمک کند که اغلب به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. محدودیت نمک نیز بسیار مهم است. با پزشک خود در مورد اینکه یک رژیم مطلوب برای شما چیست صحبت کنید و با متخصص تغذیه مشورت کنید که می تواند مشاوره بیشتری را ارائه دهد و درباره نحوه مدیریت رژیم کم سدیم صحبت کند . نمک در رژیم های غربی به طور گسترده ای استفاده می شود، به طوری که حتی وقتی که شیکر نمک خود را می ریزید، آن را آسان بخورید. اگر دچار اضطراب دیگری مانند دیابت یا کلسترول بالا هستید، ممکن است نیاز به مشاوره رژیم خاصی داشته باشید.

• وزن: بدست آوردن وزن سالم می تواند برای کاهش اضطراب بیش از حد در قلب مفید باشد، به بهبود علائم و وضعیت کلی شما کمک می کند. نگه داشتن یک چشم نزدیک به وزن خود را با قدم زدن در مقیاس روزانه همچنین می تواند به شما کمک کند تغییرات در وضعیت قلب خود را تشخیص، به عنوان وزن می تواند به سرعت افزایش می یابد زمانی که سدیم و آب اضافی در حفظ به علت نارسایی قلبی.
• ورزش: تمرین منظم، متوسط ​​می تواند آمادگی کلی قلبی عروقی را بهبود بخشد و فشارهای مزمن را در قلب شما کاهش دهد. پیاده روی، استفاده از یک دوچرخه دوچرخه سواری و حتی افزایش وزنه های سبک می تواند سلامت کلی شما را بهبود ببخشد. اگر اخیرا ورزش نکرده اید، ممکن است بخواهید از پزشک خود درباره شروع یک برنامه رسمی قلبی استفاده کنید . اجتناب از ورزش در گرمای شدید و یا سرد، و اجتناب از فعالیت های بسیار شدید، مگر اینکه شما توسط دکتر خود پاک کنید.

• ترک سیگار: علاوه بر ایجاد انواع مختلف سرطان و همچنین بیماری ریه، قرار گرفتن در معرض دود سبب آسیب رساندن به رگ های خونی، از جمله عروق کرونر می شود. اگر سیگار کشیدید، مهم است که از موثرترین روش ها برای ترک استفاده کنید.
• الکل: الکل می تواند برای عضله قلب سمی باشد و در بعضی افراد نیز می تواند کریو م یوپاتی انسداد ایجاد کند. با توجه به شدت نارسایی قلبی، پزشک ممکن است توصیه کند که شما به طور کامل از الکل جلوگیری کرده یا تنها مقادیر متوسط ​​نوشیدنی را مصرف کنید.

اجتماعی

محدودیت های فیزیکی نارسایی قلبی می تواند مشکل شما را برای مقابله با این مشکل به شما بدهد. به عنوان مثال، شما ممکن است خود را از فعالیت های اجتماعی بیرون بکشید به دلیل کمبود انرژی و تنگی نفس. این اغلب یک تجربه انزوا است.

با توجه به این موضوع، اولویت بندی و برنامه ریزی همکاری هایی که برای شما مناسب است، برای حفظ روابط اجتماعی و تلاش ضروری برای خوشبختی کلی شما ضروری است.

همچنین، در نظر گرفتن چیزهایی را در نور متفاوت مشاهده کنید: ممکن است در رویدادهای خانوادگی یا فعالیت های خانوادگی با دوستان خود به عنوان مثال اغلب یا تا زمانی که به آن دسترسی ندارید، مشارکت کنید، اما لزوما به این معنی نیست که این فرصت ها به طور کامل از حد مجاز است. شما ممکن است فعالیت هایی را انتخاب کنید که نزدیکترین خانه شما هستند. یا ممکن است شما در یک تابع حضور داشته باشید، اما داوطلب شوید که تنها در فعالیت هایی که شما را تحمل نمی کنند، شرکت کنید. اگر احساس خوبی نداشته باشید، می توانید در مورد شرکت در مورد آن فکر کنید و به سادگی از اوایل دور بمانید.

بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلب نیز برای برقراری ارتباط با افرادی که در معرض این موضوع قرار دارند مفید است. در گروه پشتیبانی از نارسایی قلب، شما می توانید استراتژی های مختلفی را برای دیگران مدیریت تغییرات شیوه زندگی، مصرف دارو، برخورد با عوارض و عوارض جانبی، کار با بیمه گران و غیره یاد بگیرند. همچنین ممکن است به سادگی مفید باشد که در مورد وضعیت خود در میان کسانی که از قبل از آن بدانند صحبت کنید.

پزشک یا بیمارستان شما ممکن است بتواند یک گروه حمایت کننده ضربان قلب محلی را توصیه کند یا می توانید با انجمن نارسایی قلبی آمریکا یا انجمن قلب آمریکا بررسی کنید.

کاربردی

هنگامی که به زندگی با نارسایی قلبی می آید، ملاحظات عملی متعددی درباره لجستیک مدیریت شرایط شما وجود دارد. در حال توسعه یک سیستم برای مصرف داروهای شما، نظارت بر سلامتی و پیگیری پیشرفت شما تنها چند مورد است.

داروها

با رژیم دارویی نسبتا پیچیده ممکن است تجویز شود بهتر است که یک سیستم داشته باشید که می تواند مانع فراموشی شما در مصرف داروهای لازم یا مصرف داروهای بیشماری شود. شما همچنین باید دقیقا بدانید که چه چیزی هستید، بنابراین می توانید این اطلاعات را با سایر پزشکانی که ممکن است به دنبال تجویز چیزی جدید برای شما باشند، به اشتراک بگذارید.

فهرست فعلی داروهای تجویز شده را نگه دارید. این لیست باید نام تجاری و نام عمومی هر دارویی، دوز تجویز شده، زمان مورد انتظار برای آن، آن چه که باشد، عوارض جانبی احتمالی باشد، و اینکه عوارض جانبی باید به طور مستقیم به تیم مراقبت های بهداشتی شما گزارش شود . این اطلاعات را می توانید از دکتر یا داروساز به دست آورید اگر شما آن را در حال حاضر ندارید.

شما همچنین برای دریافت داروهای مناسب در زمان مناسب نیاز به یک سیستم دارید. برخی افراد یک چک لیست روزانه را برای مفید بودن پیدا می کنند، در حالی که دیگران از یادآوری های تقویم گوشی های هوشمند یا برنامه های کاربردی برای این منظور استفاده می کنند. متناوبا، شما می توانید از یک تلگراف ویژه استفاده کنید که بخش هایی از دارو را روزانه مصرف کنید. انتخاب هر روش بهترین کار برای شما خواهد بود.

نکات مهم دیگر:

• داروها یا دوزهای خود را هرگز بدون صحبت با پزشک خود در مورد آن تغییر دهید. داروهای ضد قلب تمایل دارند با یکدیگر در ارتباط باشند، و حتی یک تغییر ساده می تواند عواقب بسیار وسیع داشته باشد.
• از پزشک خود بپرسید چه باید بکنید اگر شما به طور تصادفی یک دوز از یکی از داروهای خود را از دست بدهید. دکتر شما ممکن است دستورالعمل های مختلف را بسته به نوع دارو داشته باشد.
• اگر مسافرت کنید، همیشه اطمینان حاصل کنید که داروهای کافی در اختیارتان قرار می گیرید تا بتوانید از طریق کل سفر خود به آنجا برسید. هنگام پرواز، بهتر است آن را با شما حمل کنید، نه آن را در کیسه چک شده قرار دهید.

فناوری شخصی

فن آوری شخصی که می تواند به شما در مدیریت نارسایی قلبی شما کمک کند، در حال رشد است. در حالی که ممکن است بعضی وقت ها قبل از اینکه پزشک شما یکپارچه کردن برخی از این دستگاه ها، برنامه ها و ابزار را به مراقبت های معمول پزشکی بسپارید، ممکن است از خودتان برای کنترل وضعیت خود استفاده کنید و گفتگو با پزشک خود را توصیه کنید:

• علائم حیاتی در خانه: دستگاه های فشار خون اتوماتیک یا پالسومتر برای سال ها در دسترس هستند و اکثر آنها دقیقا دقیق هستند. آنها در اکثر داروخانه ها یافت می شود. اگر فشار خون شما نوسان پیدا کند، فشار خونتان را در خانه به طور مرتب اندازه گیری می کند.
• مانیتورهای فعالیت : دستگاه های کوچک مانند Fitbit، اپل دیده بان و دیگران علاوه بر برنامه های گوشی های هوشمند می توانند به شما کمک کنند که هر روز با اندازه گیری گام های خود، فاصله از راه دور، کالری سوزانده شده، و بیشتر از هر مقدار ورزش استفاده کنید.
• ابزار جمع آوری داده ها: فناوری می تواند به شما در ضبط و پیگیری جنبه های مختلف سلامت خود کمک کند تا شما، دکتر یا متخصص بتوانید روند را در طول زمان مشاهده کنید و در صورت نیاز، برنامه مدیریت خود را تغییر دهید. مقیاس وزن بیسیم که به تلفن شما همگام است، یک نمونه هستند، مانند گزارش های غذایی دیجیتال.
• عملکرد تلفن همراه : برخی از ساعتهای هوشمند می توانند نه تنها میزان ضربان قلب خود را اندازه گیری کنند، بلکه همچنین به شما هشدار میدهند که میزان ضربان قلب پایدار شما بالاتر از مقدار آستانه باشد. ساعتهای اپل در ترکیب با یک دستگاه مانند Kardiaband از AliveCor، حتی می توانند EEG را ضبط کرده و انتقال دهند تا یک پزشک دقیقا ببیند کدام ریتم قلب با ضربان قلب سریع ارتباط دارد. این دستگاه ها ممکن است مفید باشد اگر شما در معرض ناپدید شدن و یا سرگیجه هستید.

> منابع:

> Graven LJ، Gordon G، Keltner JG، Abbott L، Bahorski J. اثربخشی حمایت اجتماعی و مداخله در حل مسائل مربوط به خود مراقبت از نارسایی قلبی: یک مطالعه آزمایشی. بیمار آموزش Couns. 2018 فوریه؛ 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. اپوپ 2017 18 سپتامبر.

> Kraai IH، Vermeulen KM، Hillege HL، Jaarsma T، Hoekstra T. خوش بینی و کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی. مراقبت از حمایت Palliat. 2017 دسامبر 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [پیشاپیش از چاپ]