آیا شما در مورد رژیم غذایی پالو کنجکاو هستید؟ آیا شما تعجب می کنید که آیا این چیزی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا سلامت عمومی و کلی شما را بهبود بخشد؟ اگر چنین است، پس از آن کتاب Paleo Cleaned توسط Camilla Carboni و Melissa Van Dover جای خوبی برای شروع است.
این کتاب با یک بحث آسان برای درک در مورد منطق پشت و مزایای سلامت ذاتی رژیم آغاز می شود.
رژیم پالو تلاش برای سعی کردن خوردن راههایی است که اولین اجداد ما انجام دادند. رژیم غذایی شامل محدودیت غلات، لبنیات و شکر تصفیه شده و تأکید بر مصرف محصولات حیوانی، چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها است. تصور می شود که رژیم غذایی برای بهبود علائم مربوط به التهاب درون بدن، فراهم آوردن انرژی سازگار و افزایش وزن مطلوب است.
Paleo Cleanse همچنین ابزارهایی را برای پشتیبانی از شما در پیاده سازی یک برنامه 30 روزه برای کمک به شما در ایجاد عادات غذایی خوب Paleo فراهم می کند. این شامل توصیه های هفته ای به هفته برای ایجاد تغییر در غذای پالو، از جمله طرح های منو، دستور العمل ها و راهنمایی های مقابله است.
درباره نویسندگان
کامیلا کربونی و ملیسا ون دوور، بنیانگذاران این وب سایت، پیمان پالو و نویسندگان کوکی های پالو سریع و فانتزی هستند. سایت آنها دستورالعمل ها و منابع برای کسانی که رژیم غذایی پالئویی را دنبال می کنند، ارائه می دهد.
امتیازات قوی
- این کتاب به خوبی نوشته شده است، به خوبی سازمان یافته است و به راحتی پیگیری می شود.
- این ارائه می دهد بسیاری از پشتیبانی عملی و راهنمایی برای کمک به شما برای تبدیل شدن به یک راه پالو از خوردن.
- این کتاب تصورات غلطی را که ممکن است در مورد رژیم وجود داشته باشد را روشن می کند.
- شما گزینه های زیادی برای انتخاب غذا که برای شما جذاب است ارائه می دهیم.
کمبود
- در حالی که برنامه های تغذیه پیشنهاد شده به نظر می رسد که آنها بسیار مغذی هستند، به نظر می رسد که آنها ممکن است به اندازه کافی برای کسی که اشتهای قوی دارد پر کند.
آیا این کتاب برای شماست؟
من فکر می کنم که این می تواند یک کتاب استارت عالی برای هر کسی که علاقه مند به تلاش در رژیم غذایی پالو باشد، باشد. این پشتیبانی زیادی، اطلاعات و دستورالعمل های سالم را فراهم می کند.
به یاد داشته باشید قبل از شروع به خوردن غذا، همیشه باید قبل از شروع تغذیه، هرگونه تغذیه با تغذیه مهم را در نظر بگیرید.
اگر شما مبتلا به IBS هستید ، به نظر میرسد که رژیم غذایی به علت کاهش غذاهای التهابی، توانایی بالقوه داشته باشد، اما تحقیقات کمی در مورد این موضوع وجود دارد. اگر IBS دارید، به شدت توصیه می شود که قبل از شروع رژیم غذایی برای سلیاک پیشگیری کنید . افراد مبتلا به IBS در معرض خطر ابتلا به بیماری سلیاک هستند. با این حال، به منظور تست دقیق، شما باید زمان گلدهی خوردن گلوتن را در زمان آزمایش. از آنجا که رژیم غذایی پالئویی شامل محدودیت دانه های حاوی گلوتن است، قبل از شروع رژیم غذایی، باید برای سلیاک تجویز شود.
افشاء: یک نسخه بازبینی توسط ناشر ارائه شد.