چگونه درد کمتری پس از جراحی داشته باشیم
مقابله با درد پس از جراحی به معنی مصرف داروهای تجویزی بیشتر نیست. درمان درد، قطعا جای خود را در مدیریت درد، اما استراتژی های اضافی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند با درد جراحی خود مقابله کنید.
با استفاده از ترکیبی از این استراتژی ها برای کنترل جراحی درد می تواند بسیار مفید باشد و می تواند تسکین درد بهتر را از دارو به تنهایی انجام دهد.
جلوتر از درد باشید
پیشگیری از درد به این معنی نیست که انتظار داشته باشید تا قبل از اینکه داروهایتان درد داشته باشد، شدید باشد. اگر صبر کنید تا درد شما شدید باشد یا افزایش یابد، درد خود را کنترل می کند، به خصوص پس از صبر کردن برای جذب دارو توسط بدن و تأثیر آن.
در روزهای بلافاصله پس از عمل جراحی، سعی کنید داروهای درد خود را همانطور که توسط جراح شما تجویز شده است. به عنوان درد خود را بهبود می بخشد، شما می توانید زمان بین دوز را گسترش دهد تا شما قادر به ترک آن با استفاده از آن در مجموع.
داروهای ضد درد را در نظر بگیرید
شما لزوما مجبور نیستید از بین مصرف داروهای دارویی تجویز شده یا داروهای درد استفاده نکنید. شما می توانید داروهای ضد درد خود را با نعمت جراح خود برای مراقبت از درد که به اندازه کافی جدی نیست، برای استفاده از داروهای تجویزی، استفاده کنید، اما به اندازه کافی برای داروهای درد استفاده نکنید.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
به اندازه کافی خوابیدن
خواب یکی از مهمترین چیزهایی است که می توانید برای کنترل درد خود انجام دهید. خواب مناسب، توانایی شما برای مقابله با درد، بهبود زخم را بهبود می بخشد و در واقع می تواند درد را کاهش دهد. ترفند این است که درد خود را به اندازه کافی برای خواب راحت بکشید، که ممکن است همراه با موقعیت مناسب مناسب باشد.
چگونه برای بهبود خواب پس از جراحی
فعالیت بدنی را به آرامی افزایش دهید
چندین ساعت بعد احساس خوبی ندارید. احساس خوبی داشته باشید. هنگامی که از عمل جراحی می کنید، احساس بهتر ممکن است مانند یک دعوت نامه برای بازگشت به فعالیت های عادی خود به نظر برسد. متأسفانه، بسیار آسان است که انجام دهید، که باعث افزایش سطح درد شما می شود و باعث می شود که فعالیت بدنی خود را پیش ببرید.
فعالیت بدنی خود را به آرامی افزایش دهید - نه بیش از چند دقیقه اضافی در روز - تا زمانی که واقعا از روش خود بهبود پیدا کرده اید و می توانید پتانسیل کامل خود را بازگردانید.
آیا نشستن بیش از حد طولانی نیست
نشستن یا قرار دادن در یک مکان برای مدت طولانی می تواند باعث درد بیشتری شود. گرفتن و راه رفتن هر ساعت و یا دو در طول روز به شما کمک می کند تا از سفت شدن جلوگیری کنید و همچنین از کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون بعد از عمل خود منع می شوید.
بسیاری از افراد از راه رفتن اجتناب می کنند زیرا حرکت از نشستن به ایستادن می تواند یک دردناک باشد. اگر درد شما بسیار شدید است و شما قادر به انجام کارهای ساده مانند ایستاده و راه رفتن نیستید، باید با جراح خود مشورت کنید.
چه طور به طور معمول انجام دهید؟
فقط به این دلیل که جراحی انجام دادید، به این معنی نیست که روشهای کنترل درد معمولا کار نمی کنند.
به عنوان مثال، اگر متوجه شوید که وقتی درد و درد دارید، درد شما بهتر از ایبوپروفن (Advil) نسبت به ناپروکسن (Aleve) است، احتمالا درد جراحی شما مشابها پاسخ خواهد داد. همانطور که در مورد پد های گرمایش و دیگر کمک های درد است که شما ممکن است به طور منظم استفاده کنید.
سایت جراحی خود را برسید
یکی از ساده ترین چیزهایی که می توانید برای جلوگیری از درد جراحی انجام دهید، برش جراحی است. تعلیق فقط به معنای نگه داشتن محل بریدن / عمل جراحی شما هنگام انجام هر کاری است که می تواند باعث ایجاد استرس در محل شود، از جمله ایستادن، عطسه و سرفه . به حداقل رساندن استرس در برش خود، درد شما را در محل کاهش می دهد و شانس خود را برای عوارض شدید، مانند انهدام و انجماد، کاهش می دهد.
کاهش استرس
استرس دشمن کنترل درد خوب است. افزایش استرس می تواند و اغلب باعث افزایش درد می شود. جراحی نوعی استرس فیزیکی است و در عین حال از آن نمی توان اجتناب کرد، استرس عاطفی می تواند به حداقل برسد. سعی کنید از شرایط و حتی افرادی که تمایل دارند سطوح استرس خود را در روزهای اول بهبودی خود افزایش دهید. تکنیک های کاهش استرس، مانند تمرینات تنفس عمیق و آرام بخش، می تواند بسیار مفید باشد.
اجتناب از عوامل مخرب
شوخی قدیمی وجود دارد که چیزی شبیه به این دارد:
- بیمار: "دکتر، زمانی که من این کار را انجام می دهم، صدمه می بینم!"
- دکتر: "این کار را متوقف کن!"
در حالی که این به معنای خنده دار بودن است، همچنین یک دانه از حقیقت برای آن وجود دارد. اگر دستها را بالا بیاورید سر خود را از دست می دهید، از آن اجتناب کنید. درد شاخصی عالی از فعالیت هایی است که باید در طول بهبودی خود از آن اجتناب کنید یا محدود کنید. اعمال "بدون درد، بدون افزایش" به جراحی اعمال نمی شود. برخی از درد ممکن است اجتناب ناپذیر، مانند در طول درمان فیزیکی، اما اجتناب از آن است که خوب است.
کلمه ای از
پس از جراحی، بعد از جراحی، درد عضلانی به شما کمک خواهد کرد. از تجاوز به آن اجتناب کنید، داروهای خود را به عنوان نسخه تجویز کنید، به جراح خود گوش دهید و به بدن خود گوش دهید. توصیه های معقول برای افراد معقول و برای اکثر مردم توصیه های معقول فقط چیزی است که آنها باید بشنوند - اما این برای همه درست نیست.
اگر درد شما در کنترل غیرممکن است، به غیر از کنترل غیرممکن است یا بدتر از آن، بهتر است وقت آن رسیده که جراح خود را بیاورید - و ممکن است زمان برای درمان اضطراری در ER باشد. به یاد داشته باشید درد می تواند بخشی طبیعی از روند بهبودی باشد، اما درد که فراتر از آن چیزی است که شما دارید یا گفته شده است پیش بینی کنید، ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی باشد.
منبع:
کنترل درد پس از جراحی. بنیاد کلینیک کلیولند. دسترسی به ژانویه 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx