چگونه می گویند نه!
تصمیم شما برای تمرین خستگی است . شما در کنترل هستید و همیشه می توانید تصمیم بگیرید از داشتن یک رابطه جنسی متوقف شوید. منع مصرف، تنها روش پیشگیری از بارداری است که در جلوگیری از بارداری و عفونت های منتقله از راه جنسی 100٪ موثر است . در رابطه، اخراج فقط زمانی کار می کند که هر دو طرف به آن موافق باشند. به یاد داشته باشید که در زمان، رابطه شما ممکن است تغییر کند؛ تصميم خود را مبنی بر شرمنده شدن هم ممکن است تغییر کند - این هم خوب است. همیشه انتخاب با شماست!
تصمیم بگیرید که درباره جنسیت چه چیزی را میخواهید
مهم این است که شما تصمیم بگیرید که چه زمانی میخواهید در رابطه با جنس در یک زمان انجام دهید، زمانی که احساس خنثی، آرام و خوب در مورد خودتان دارید. سعی کنید در مورد دلایل خود برای تمایل به عمل خلع سلاح روشن شوید. به این ترتیب، اگر شما خود را در یک وضعیت جنسی قرار دهید، می توانید به خودتان یادآوری کنید که چرا تصمیم گرفتید خودداری کنید.
تصمیمات جنسی را در پیشبرد
مفید است که پیش از آن تصمیم بگیرید که چه فعالیت جنسی (در صورت وجود) شما مایل به شرکت در آن هستید. وقت بگذارید دقیقا همان چیزی را که مضطرب است برای شما بدانید. همچنین برای برنامه ریزی (پیش از) چگونگی «نه» برای فعالیت های جنسی و یا نحوه جلوگیری از رسیدن به موقعیت های بالقوه جنسی شما مفید است. فکر کنید در مورد نشانه های رفتاری یا کلمات که تصمیم خود را رد می کند (حتی عمل می گویند تصمیم خود و تظاهرات با صدای بلند).
با شریکت حرف بزن
اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی خود را به وضوح و به طور پیشین بگویید، چه چیزی دارید و مایل نیستید در آن مشارکت کنید. سعی کنید این بحث را قبل از اینکه جنسیت به حال جنسی باشد، زیرا ممکن است دشوار باشد که در مورد چیزی که میخواهید در هنگام تحریک شدن دشوار باشد، دشوار باشد. در مورد احساسات و ارزش هایتان صادق باشید و همچنین در مورد محدودیت هایی که در حال تنظیم هستند بسیار ساده است.
اجتناب از شرایط فشار بالا
سعی کنید دور از موقعیت هایی که ممکن است دشوار باشد بگوئید (مانند یک خانه خالی یا عقب خودرو). همچنین هنگامی که با شرکای احتمالی (به عنوان استفاده از الکل و یا مواد مخدر ممکن است تصمیمی و قضاوت خود را ابراز کنید) نیز مفید باشد. از تنظیمات آگاه باشید که به طور بالقوه می تواند تصمیم شما را برای از بین بردن این موقعیت ها متزلزل کند و برنامه ای برای چگونگی اجتناب از این موارد داشته باشد.
بگو "نه" مثل شما به معنی آن!
اگر شما خود را در یک وضعیت مصالحه قرار دهید، بگوئید به وضوح و به معنای آن نیست. استهزاء ممکن است به خصوص در زمان هایی مانند این چالش برانگیز باشد. سعی کنید طرح خود را در مورد چگونگی «خیر» به شدت به یاد داشته باشید. اگر شما خودتان را ترسانده اید، در مورد عواقب رفتار خود و دلایلی که شما تصمیم گرفتهاید از خودداری کنید، فکر کنید. سعی کنید سخت ترین کار خود را برای بررسی مجدد و یا تصمیم گیری خود را در مورد رفتار ختنه در حالی که شما در یک وضعیت جنسی هستند را مورد سوال قرار دهید. بهترین کار این است که تصمیم خود را دنبال کنید تا زمانی که در موقعیتی هستید که بتوانید در مورد آن فکر کنید و تصمیم خود را با یک سر و صدای مجدد (و بدون فشار) دوباره ارزیابی کنید.
درباره بدنتان بدانید
بسیاری از مردم به من گفته اند که درک بدن شما و دانستن راه های نگه داشتن آن در سلامت، در حفظ تصمیم خود در مورد شرمندگی مفید است. در مورد عفونت های منتقله از راه جنسی بدانید، زیرا همه همه درمان ها یا درمان را ندارند. برخی از STDs، مانند هرپس ، تمام عمر شما را ادامه خواهند داد، و HIV می تواند منجر به ایدز شود که می تواند باعث مرگ شود. این می تواند به تصویب مجدد شما کمک کند.
همچنین، تحقیقات نشان داده است که زنان که از 20 سالگی خودداری می کنند، ممکن است مزایای سلامت خاصی نسبت به زنان داشته باشند. سقط جنین احتمال ابتلا به ناباروری، سرطان دهانه رحم، و قراردادن STD را کاهش می دهد.
آموزش خود را درباره کنترل تولد و سکس ایمن
اگرچه شما انتخاب کرده اید که برای رعایت شستن عمل کنید، مفید است بدانید که اکثر مردم آماده نیستند خود را در برابر بارداری یا عفونت محافظت کنند، زمانی که تصمیم به پایان دادن به خودداری داشته باشند.
با یادگیری روش های مختلف پیشگیری از بارداری موجود و نحوه دسترسی به آنها، اگر ذهن خود را تغییر دهید، آماده خواهید بود.
در مورد پیشگیری از اضطراب دریابید
بسیار مهم است که در حال حاضر در مورد کنترل اضطراب کنترل وزن فقط در صورتی که رابطه جنسی دارید وقتی برنامه ریزی نکردید یا انتظار نداشته باشید پیدا کنید. هدف شما ممکن است به تمرین ختم شود؛ با این حال، گاهی اوقات بسیار سخت است که پیش بینی کنید که چگونه ممکن است هنگامی که با یک شریک جنسی وسوسه انگیز ارائه می شود، عمل کنید. پیشگیری از بارداری در دسترس است که می تواند تا چند روز پس از مقاربت محافظت نشده که در جلوگیری از بارداری موثر است، استفاده شود. برنامه B یک مرحله ای ، اقدام ، راه من و انتخاب بعدی یک دوز را می توان به راحتی بدون نسخه بدون نسخه دریافت کرد.
تحقیقات خود را انجام دهید و پیش از زمان مشخص کنید که کدام فروشگاه های محلی شما این گزینه های کنترل اضطراب را کنترل می کنند.