تنظیمات سالم به شیوه زندگی تقریبا هیچ وقت دیر نیست. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهبود قابل ملاحظه ای در سلامت و عملکرد در قرن هشتم که شروع به ورزش می کنند، برای مثال. اما حتی همین الان هم بهتر است. و با توجه به پیشگیری از چاقی در دوران کودکی، ممکن است زودتر از بسیاری از ما فکر کنیم.
یک مطالعه در شماره اخیر مجله پزشکی بریتانیا، شیوه زندگی شیوه زندگی را در یک گروه از بیش از 14،000 زن که در طی دوره مطالعه کودک داشتند، مورد بررسی قرار داد.
زنان بدون هیچ بیماری شناخته شده مزمن آزاد بودند.
تمرکز اصلی محققان، دیابت بارداری بود. آنها متوجه کاهش قابل توجهی در بروز دیابت بارداری در زنان که از تنباکو اجتناب کردند، به طور مرتب ورزش کردند، به خوبی غذا خوردند یا دارای BMI طبیعی بودند. اما در اینجا خط پانچ است: فراوانی دیابت حاملگی بیش از 80 درصد پایین تر از زنان است که هر چهار نفر از این عوامل را به نفع خود نسبت به کسانی که هیچ کدام از آنها را ندارند. سیگار نکشید، غذا بخورید، فعال باشید، و از طریق غذا خوردن خوب و فعال بودن، وزن خود را کنترل کنید و خطر ابتلا به بیماری شایع و شایع بارداری بیش از 80٪ کاهش می یابد.
این رفتارهای شیوه زندگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را به میزان خیره کننده ای برای من گزارش نکند. در حقیقت، این موضوع اصلی است که در آن حرفه من سازماندهی شده است. این موضوع جدیدترین کتاب من است.
اما گسترش این اصل به حاملگی از اهمیت انحصاری برخوردار است، زیرا همه ما در یک رحم با یک نگاه شروع می کنیم.
به طور خاص، رحم که در آن ما در حال انکوبا دارای دیدگاه سلامت و سبک زندگی مادر ما است. سلامت مادر در دوران بارداری پیامدهای مهمی برای سلامتی جنین و نوزاد دارد. جزئیات زیادی برای این داستان وجود دارد، اما برای اهداف ما در اینجا، اینها چندین کار را انجام می دهند: (1) شیوه های تغذیه ای در دوران بارداری بر روی تنظیمات طعم و مزه جنین تأثیر می گذارد؛ (2) چاقی مادر در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به چاقی در نوزاد را افزایش دهد؛ (3) دیابت حاملگی با افزایش خطر ابتلا به همه چیز از جمله آنومالی های مادرزادی تا چاقی و دیابت در کودک همراه است.
همه اینها نشان می دهد که دیدگاه رحم مادران سلامت و شیوه زندگی بسیار صمیمی است. این، به نوبه خود، یک فرصت مهم را برجسته می کند.
شیوه زندگی سالم برای همه ما مهم است. آنها برای زنان باردار بسیار مهم هستند زیرا آنها می توانند به طور مستقیم بر احتمال یک بیماری که سلامت مادر و کودک را به طور یکسان تهدید می کند، تاثیر بگذارد. اما علاوه بر این، توجه مادر مادر به فهرست کوتاهی از عوامل شیوه زندگی با پیامدهای عمیق برای سلامت خود می تواند کودک خود را بزرگترین روز تولد تمام روز ارائه دهد: احتمال بسیار زیاد سلامت خوب است.
همه ما با توجه به سلامت و شیوه زندگی مادرانمان شروع به رحم می کنیم. پیشگیری از چاقی کودکان، عوارض آن و سایر مشکلات نیز ممکن است در آنجا اتفاق بیفتد.