چاقی به یک مجموعهای از بیماریها، از جمله سرطان ، بیماریهای قلبی عروقی و دیابت مرتبط است. اکنون محققان آن را به بیماری آلزایمر نیز مرتبط کرده اند.
میانه و آلزایمر
محققان به طور خاص دریافتند که چاقی در میانسال یا میانسالی، پیش از آغاز بیماری آلزایمر پیش بینی می شود و بار بیشتر بیماری (به این معنی که بیماری در هنگام برخورد با آن بیشتر شدید است).
محققان در تجزیه و تحلیل مطالعات طولی پیری بالتیمور در مورد رابطه بین شاخص توده بدنی متوسط و زمان شروع بیماری آلزایمر و همچنین شدت بیماری تحقیق کردند. نویسندگان این تحقیق دریافتند که BMI بالاتر در سن متوسط (50 سالگی) با شروع اولیه بیماری آلزایمر همراه با شدت بیماری بیشتر است.
محققان دریافتند که در مغز بیماران با شاخص توده بدنی متوسط متوسط، میزان رسوب آمیلوئیدی (عامل تعیین کننده بیماری آلزایمر) بیشتر از افرادی است که BMI سالم 50 ساله داشتند. این نشان دهنده شکل شدید بیماری است .
محققان نتیجه گرفتند که BMI سالم در میان میانه ممکن است موجب تاخیر در شروع بیماری آلزایمر شود. این تشویق کننده است، زیرا بدین معنی است که BMI خود را به یک سطح سالم در دوران میانسالی می تواند از شروع آلزایمر بی نیاز باشد. و بسیاری از فعالیت های سالم که موجب از دست دادن وزن بیش از حد و حفظ وزن سالم می شوند مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، همچنین عوامل موثر برای حفظ مغز و کمک به پیشگیری از زوال عقل در خود و خودشان هستند.
چاقی و التهاب
مطالعات قبلی نشان داده است که چاقی با دلفتگی همراه است، و به عنوان شاخص توده بدنی بالاتر میرود، بنابراین میزان خطر نیز وجود دارد. محققان دیگری در مطالعه دیگری مشابه آنچه که در بالا ذکر شد، اما در شرق فنلاند انجام شده است، محققان به مدت 26 سال در بیمارستان بستری شدند و BMI آنها را در سن متوسط 50 سالگی و بعدا در سن 71 سالگی اندازه گیری کرد. بیماران پس از زایمان دچار زوال عقل شدند، و یافته ها نشان داد که BMI با متوسط سن متوسط بالاتر از خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر همراه است.
تجزیه و تحلیل رجیستری سوئیت سوئد توسط محققان نتیجه گرفت که "هر دو اضافه وزن و چاقی در میانسالی مستقلانه خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند [و بیماری آلزایمر]".
دیگران متوجه شده اند که دیابت، که یک اختلال مربوط به چاقی است، ممکن است منجر به ابتلا به زوال عقل شود. بنابراین دلایل متعددی برای تمرکز بر از دست دادن وزن بیش از حد در یک راه سالم وجود دارد.
افزایش وزن در اواسط میانه، افزایش می یابد
این شواهد در این نقطه روشن است: اضافه وزن و چاقی در میانسالی، خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد و همچنین پیش از شروع بیماری آلزایمر. متأسفانه متوسطه نیز زمانی است که بسیاری از افراد تمایل دارند وزن خود را افزایش دهند، زیرا متابولیسم به میزان کمی کاهش می یابد و بسیاری از افراد بی روح می شوند.
با این حال، شناختن این امر باید در عصر متوسط به مراقبتهای بیشتری دست یابد تا بتواند یک شیوه زندگی فعال و صحیح بخورد. خوشبختانه، راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد.
یک رژیم نوآورانه که هدفش ارتقای سلامت مغز است، به عنوان رژیم غذایی شناخته شده است. این رژیم توسط گروهی از محققان ایجاد شد که نام طولانی "رژیم غذایی مرمری رژیم غذایی " را برای رژیم غذایی دیابت نوع دو (DASH) برای نمره رژیم غذایی رژیم غذایی اروپا (MIND) نام برد. یک لقمه، مطمئن باشید! بنابراین به سادگی به عنوان رژیم غذایی MIND شناخته شده است.
این نمره شامل اجزای رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH است که نشان داده شده است که در برابر کاهش شناختی و بیماری آلزایمر محافظت می کند. و مانند رژیم های غذایی، رژیم غذایی MIND در مطالعات تحقیقاتی برای کاهش روند روانی یافت شده است. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
این نشان می دهد که آنچه واقعا می خورید مهم است. برای پیروی از رژیم غذایی MIND، شما باید از 15 گروه غذایی مطلع شوید، که 10 مورد آن "گروه غذایی مواد مغذی سالم" محسوب می شوند و پنج گروه غذایی برای جلوگیری از آن هستند.
منابع
Chuang YF، Y Y، Bilgel M، et al. چاقی Midlife پیش از آغاز زودرس آلزایمر، علایم نوروپاتولوژی و تجمع آمیلوئید مغزی بدون علامت پیش بینی می کند. روانپزشکی ملاول 2015 سپتامبر 1 [Epub قبل از چاپ]
دیابت در دوران میانسالی ممکن است دچار زوال عقل در زندگی بعدی شود. Harv Health Lett 2015؛ 40: 8.
> موریس MC، Tangney CC، وانگ Y، کیسه FM، و غیره. رژیم MIND در ارتباط با کاهش شیوع بیماری آلزایمر. Alzheimers Dement 2015؛ 11: 1007-14.
Tolpannen AM، Ngandu T، Kareholt I، و همکاران. اندام تناسلی و شاخص توده بدنی در اواخر عمر و زوال عقل و دیر هنگام: نتیجه یک گروه داوطلبانه مبتنی بر جمعیت است.
Whitmer RA، Gunderson EP، Quesenberry CP Jr و همکاران. شاخص توده بدن در ميانسالي و خطر ابتلا به آلزايمر و آلزايموزي عروقي. Alzheimer Res 2007؛ 4: 103-9.
Xu WL، Atti AR، Gatz M، Pedersen NL، et al. Midlife اضافه وزن و چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به زوال عقل می شود: مطالعه دوقلو مبتنی بر جمعیت. عصب شناسی 2011؛ 76: 1568-74.