چرا شما ممکن است مربی سلامتی داشته باشید؟

اگر مشکل ایجاد عادات سالم داشته باشید، یکپارچه سازی با یک مربی سلامت می تواند یک تغییر کننده زندگی باشد. با استفاده از انگیزه و ترکیبی منحصر به فرد از مهارت ها برای تسهیل تغییر رفتار، مربیان بهداشتی توانستند مشتریان خود را برای رسیدن به سلامتی تقویت کنند.

یکی از اصول اصلی مربیگری سلامت این است که هر کسی با چالش های خاصی در حفظ سلامتی مواجه می شود.

مربیان بهداشتی به جای استفاده از روش یکنواخت مناسب برای سلامتی به مشتریان کمک می کنند راهکارهای بسیار شخصی برای رسیدن به اهداف خود را ایجاد کنند.

برخی از افراد به دنبال مربی بهداشت برای حمایت از کاهش وزن هستند، در حالی که برخی دیگر به دنبال اهداف مانند افزایش انرژی و یا بهبود سلامت قلب خود هستند. علاوه بر این، بیماران گاهی به مربیان بهداشت کمک می کنند تا در تغییر عادت ها برای کنترل بیماری مزمن بهتر عمل کنند.

با استفاده از تمرینات بهداشتی به طور گسترده تر، تعدادی از مطالعات اخیر نشان داده اند که کار با مربی ممکن است در مدیریت مشکلات مانند دیابت و چاقی مفید باشد.

مربیان بهداشتی در مقابل مربیان زندگی

مهم است که تفاوت بین یک مربی بهداشت و یک مربی زندگی را یادآوری کنید. گرچه مربیان زندگی ممکن است مسائل مختلفی را که برای سلامتی شما تاثیر می گذارند (مانند سطوح استرس و تعادل زندگی و زندگی) در نظر بگیرند، معمولا به کمک مشتریان در دستیابی به اهداف مشخص در حرفه، روابط و زندگی کلی کمک می کنند.

در برخی موارد مربیان بهداشتی به عنوان "مربیان سلامتی"، "مربیان بهداشتی یکپارچه" یا "مربیان بهداشت و سلامتی" اشاره می شوند.

مزایای کلیدی مربیگری بهداشتی

مربیان بهداشتی می توانند برای ایجاد تغییرات مثبت و افزایش سلامتی خود، راهنمایی های عمیق و فردی بیشتری را از آنچه که معمولا از طریق مراقبت های بهداشتی استاندارد در دسترس هستند، فراهم کند.

به این ترتیب مربیان بهداشتی اغلب به مشتریان خود توصیه می کنند تغییرات توصیه شده توسط پزشک را به رژیم غذایی و شیوه زندگی خود تغییر دهند و به نوبه خود از مسائل مهم بهداشتی محافظت کنند.

در کنار بهبود وضعیت سلامتی خود، بسیاری از مشتریان متوجه شده اند که کار با مربی بهداشت کمک می کند تا مهارت های تصمیم گیری خود را تیز کنند، خودآگاهی خود را افزایش دهند، و اعتماد به نفس آنها افزایش یابد.

در نهایت، هدف مربیگری سلامت این است که توانایی هر مشتری برای مسئولیت سلامت خود را بگیرد. همانطور که آنها احساس مسئولیت خود را تقویت می کنند، مشتریان اغلب احساس می کنند که هر روز توانایی انتخاب سالمتی را دارند و موانع را در بلند مدت هدایت می کنند.

چگونه مربیگری سلامت کار می کند؟

مربیان بهداشتی روی نقاط قوت خود به صفر می رسند و سپس به شما کمک می کنند تا این نقاط قوت را برای رسیدن به اهداف بهداشتی خود به کار گیرید. در عین حال، مربیان بهداشتی بزرگترین حوزه مبارزات را شناسایی می کنند و حمایت لازم را برای غلبه بر این مبارزات فراهم می کنند.

از آنجاییکه مربیگری سلامت رفع سریع را رد می کند و بر تغییرات پایدار تأکید دارد، معمولا شامل تنظیمات کوچک و تدریجی برای شیوه زندگی شما می شود. برای بسیاری از مشتریان، مربیگری سلامت مستلزم آزمایش انواع مختلف روش های خوردن و ورزش است تا هر مشتری بتواند رویکردی را که بهترین کار را داشته باشد پیدا کند.

از آنجایی که مربیان بهداشت اغلب سلامت را در یک بستر جامع در نظر می گیرند، احتمال دارد که مربی شما مانند عوامل حرفه ای، روابط و سایر عناصر کلیدی شیوه زندگی خود، به عنوان آنها را به سلامت بیشتری هدایت کند.

کار با مربی سلامتی برای مدیریت وضعیت عادی

همانطور که مربیگری سلامت بیشتر اتفاق می افتد، تعداد بیشتری از پزشکان بیماران خود را به عنوان بخشی از طرح درمان خود برای بیماران دیابتی، فشار خون بالا و کلسترول بالا، بیماران خود را با مربیان بهداشت ارتباط می دهند.

برای مثال، در تحقیق منتشر شده در زمینه پیشگیری از بیماری های مزمن در سال 2013، محققان اظهار داشتند که "مربیگری سلامت یک استراتژی امیدوار کننده برای کمک به بیماران برای اصلاح رفتار است که می تواند دیابت و سایر بیماری های مزمن را جلوگیری یا کنترل کند." این مطالعه توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها و موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه.

آنچه شما باید قبل از کار با مربی سلامت بدانید

قبل از شروع کار با مربی سلامت، در نظر داشته باشید که مربیان بهداشتی نمی توانند تشخیص و درمان هر نوع بیماری را انجام دهند، و نه باید متخصصین مجاز مراقبت های بهداشتی آن را جایگزین کنند. اگر شما در مورد یک مشکل بهداشتی نگران هستید، به جای یک مربی بهداشت، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود مشورت کنید.

اگر فکر میکنید که با مربی بهداشتی کار کنید، مطمئن شوید که یک مربی با آموزش و صدور گواهینامه مناسب پیدا کنید. کالج ها و دانشگاه های سراسر ایالات متحده در حال حاضر برنامه های صدور گواهینامه مربیگری بهداشتی را ارائه می دهند و بسیاری از این موسسات می توانند شما را با یک مربی ارتباط برقرار کنند.

در حالی که مربیان بهداشت اغلب اقدامات خصوصی دارند، برخی از مربیان در محیط های بالینی، اسپا، سالن های ورزشی و یا باشگاه های بهداشتی کار می کنند. جلسات با مربی شما ممکن است شخص، تلفن، یا کنفرانس ویدئویی باشد. بسیاری از مربیان سلامت یک به یک را با مشتریان کار می کنند، اما برخی دیگر جلسات را شامل می شوند که شامل یک گروه کوچک از مشتریان با اهداف بهداشتی مشابه است. صرف نظر از جایی که جلسه برگزار می شود، مطمئن شوید که یک مربی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است و از جلسات خود بیشتر استفاده کنید.

> منابع:

> Adams SR، Goler NC، Sanna RS، و همکاران. رضایت بیمار و موفقیت درک شده با برنامه آموزش مربی تلفنی: مطالعات طبیعی برای ترجمه در دیابت (NEXT-D)، کالیفرنیا شمالی، 2011. 31 اکتبر 2013؛ 10: E179.

> Kivelä K، Elo S، Kyngäs H، Kääriäinen M. اثرات مربیگری بهداشت در بزرگسالان مبتلا به بیماری های مزمن: یک بررسی سیستماتیک. بیمار آموزش Couns. 2014 نوامبر؛ 97 (2): 147-57.

> Olsen JM، Nesbitt BJ. مربیگری بهداشتی برای بهبود رفتارهای سالم زندگی: یک بررسی جامع. سلامت ام جی J 2010 Sep-Oct؛ 25 (1): e1-e12.

> Schmittdiel JA، Adams SR، Goler N، و همکاران. تاثیر تمرینهای سلامت تلفن همراه در کاهش وزن: مطالعه "آزمایشهای طبیعی برای ترجمه در دیابت" (NEXT-D). چاقی (بهار نقره ای). 2017 فوریه؛ 25 (2): 352-356.