اسید مالیک ماده ای است که به طور طبیعی در سیب و گلابی یافت می شود. این یک آلفا هیدروکسی اسید، یک کلاس از اسیدهای طبیعی است که معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. گفته می شود که در فرم تکمیل شده در رژیم غذایی، اسید مالیک به مزایای مختلفی نیز می پردازد.
استفاده از اسید مالیک
گفته می شود که در صورت استفاده از پوست، اسید مالیک باعث کاهش علائم پیری، حذف سلول های مرده پوست، کمک به درمان آکنه و ارتقاء هیدراتاسیون پوست می شود.
اسید مالیک برای تقویت عملکرد ورزشی در هنگام مصرف به عنوان مکمل استفاده می شود. گاهی اوقات با مکمل های کراتین همراه است تا جذب بدن کراتین را بهبود بخشد. طرفداران ادعا می کنند که اسید مالیک می تواند تولید انرژی را افزایش دهد، استقامت ورزش افزایش می دهد و به کاهش خستگی عضلانی کمک می کند.
علاوه بر این، گاهی اوقات مصرف اسید مالیک در ترکیب با منیزیم باعث کاهش درد و سایر علائم فیبرومیالژیا می شود .
مزایای مراقبت از پوست اسید مالیک
تعدادی از مطالعات اولیه منتشر شده در دهه 1990 و اوایل سال 2000 نشان می دهد که اسید مالیک ممکن است مفید باشد در هنگام استفاده از پوست. در آزمایشات روی حیوانات و سلول های انسانی، نویسندگان مطالعات متوجه شدند که اسید مالیک ممکن است به افزایش تولید کلاژن و معکوس شدن علائم ناشی از خورشید پیری پوست کمک کند.
تحقیقات اخیر در زمینه اسید مالیک موضعی شامل یک مطالعه کوچک است که در مجله داروهای پوست در سال 2013 منتشر شده است.
برای مطالعه محققان، افراد مبتلا به ملسما (یک بیماری رایج که حاوی تکه هایی از پوست غیرطبیعی تاریک است) به یک رژیم مراقبت از پوست شامل استفاده از ویتامین C و اسید مالیک موضعی اختصاص داده شده است. به طور متوسط پیگیری 26 ماهه، رژیم درمان مؤثر در کوتاه مدت ملاسما بود.
مزایای مکمل اسید مالیک
تا به امروز، مطالعات چندانی اثرات بهداشتی مصرف اسید مالیک را در فرم مکمل آزمایش کرده اند. با این حال، شواهدی وجود دارد که مکمل اسید مالیک ممکن است مزایای خاصی را ارائه دهد:
سنگ کلیه
اسید مالیک یک پیشرونده برای سیترات است، یک ماده معتبر برای جلوگیری از اتصال کلسیم با مواد دیگر در ادرار است که سنگ کلیه را تشکیل می دهند. سیترات همچنین می تواند از جلوگیری از خوردن کریستال ها جلوگیری کند.
بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی اولیه که در سال 2014 منتشر شده است، مصرف اسید مالیک ممکن است باعث افزایش ادرار و میزان سیترات شود، به این ترتیب ساخت سنگ کمتر احتمال دارد. نویسندگان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که مکمل اسید مالیک ممکن است برای درمان محافظه کارانه سنگ کلیه کلسیم مفید باشد.
در بررسی 2016، دانشمندان پیشنهاد کردند که با توجه به محتوای بالای اسید مالیک در گلابی، تحقیقات آینده باید بررسی کنند که آیا رژیم غذایی حاوی گلابی و کم گوشت و سدیم باعث کاهش تشکیل سنگ می شود.
عملکرد فیزیکی
محققان برای مطالعه ای که در Acta Physiologica Hungarica در سال 2015 منتشر شده است، اثربخشی مکمل کراتین-مالات در میان اسباببازان و دونده های طولانی را بررسی کردند. پس از شش هفته مکمل، همراه با تمرینات فیزیکی، عملکرد فیزیکی در اسکادران ها، با قدرت پیک، کل کار، ترکیب بدن و سطوح بالای هورمون رشد اندازه گیری شد.
در مسافت های طولانی دوچرخهسواری، فاصله ای معلق افزایش یافته است.
دهان خشک
استفاده از 1 درصد اسپری دهانی اسید مالیک اسید به عنوان درمان برای دهان خشک مورد بررسی قرار گرفته است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در زمینه افسردگی و اضطراب منتشر شده است، به عنوان مثال 1 درصد اسپری اسید مالیک را نسبت به پلاسبو در افراد مبتلا به دهان خشک ناشی از استفاده از داروهای ضد افسردگی ارزیابی کرد. پس از دو هفته استفاده از اسپری ها در صورت نیاز، افرادی که از اسپری اسید مالیک استفاده می کردند علائم خشکی دهان و افزایش جریان بزاق را بهبود می بخشیدند.
فیبرومیالژیا
مطالعه Apilot منتشر شده در مجله روماتولوژی در سال 1995 نشان داد که مصرف اسید مالیک در ترکیب با منیزیم باعث کاهش درد و تندرستی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد.
برای مطالعه، محققان 24 فرد مبتلا به فیبرومیالژیا را به درمان با یک یا دو دارونما یا ترکیبی از اسید مالیک و منیزیم اختصاص دادند. پس از شش ماه، کسانی که با ترکیب اسید / منیزیم مالیک درمان می شدند، بهبود قابل ملاحظه ای در درد و رطوبت داشت. با این حال، کمبود تحقیقات اخیر در مورد اثربخشی اسید مالیک به عنوان درمان فیبرومیالژیا وجود دارد.
عوارض جانبی احتمالی
با توجه به عدم تحقیق، در مورد ایمنی استفاده طولانی مدت یا منظم مکمل های اسید سمی شناخته شده است. با این حال، برخی نگرانی وجود دارد که مصرف اسید مالیک ممکن است برخی از عوارض جانبی مانند سردرد، اسهال، تهوع و واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
اگر چه اسید مالیک به طور کلی در هنگام مصرف بر روی پوست در مقدار توصیه می شود، برخی از افراد ممکن است باعث تحریک، خارش، قرمزی و سایر عوارض جانبی شوند. ایده خوبی است که محصولات جدید را آزمایش کنید.
علاوه بر این، اسید آلفا هیدروکسی باعث افزایش حساسیت پوست به نور خورشید می شود. بنابراین، استفاده از کرم های ضد آفتاب در ترکیب با محصولات مراقبت از پوست حاوی هر نوع آلفا هیدروکسی اسید مهم است.
به یاد داشته باشید که اسید مالیک نباید به عنوان یک جایگزین برای مراقبت از استاندارد مورد استفاده قرار گیرد. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
شما می توانید راهنمایی های اضافی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا بدست آورید ، اما اگر باردار یا پرستار هستید، دارو یا مکمل مصرف کنید یا وضعیت سلامتی (مانند بیماری قلب یا کلیه) داشته باشید، بسیار مهم است قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید. هر مکمل جدید
خط پایین
استفاده از اسید مالیک به عنوان بخشی از روال مراقبت از پوست شما ممکن است با نگرانی هایی مانند رنگدانه، آکنه یا پیر شدن پوست کمک کند. اما به خاطر داشته باشید که توصیه های خوبی در هنگام استفاده از محصولات جدید و جلوگیری از ناحیه چشم وجود دارد.
اسید مالیک در میوه ها و سبزیجات یافت می شود و زمانی که کربوهیدرات به انرژی تبدیل می شود به طور طبیعی در بدن تولید می شود. در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های اسید مالیک ممکن است به افراد با شرایط خاص کمک کند، آزمایش های بالینی با کیفیت بالایی مورد نیاز است. اگر هنوز به دنبال استفاده از آن هستید، قبل از مصرف آن به پزشک خود مشورت کنید تا درباره خطرات و مزایای بالقوه صحبت کنید.
منابع:
> Gómez-Moreno G، Aguilar-Salvatierra A، Guardia J، et al. اثربخشی اسپری موضعی سیلوگوئه حاوی 1٪ اسید مالیک در بیماران مبتلا به دهان خشک ناشی از داروهای ضد افسردگی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی دو سو کور. افسردگی اضطراب 2013 فوریه؛ 30 (2): 137-42.
> راجرز AL، وببر D، د Charmoy R، جکسون GE، Ravenscroft N. مکمل اسید مالیک افزایش دفع ادرار سیترات و ادرار pH: پیامدهای برای درمان بالقوه بیماری سنگ های اگزالات کلسیم. J Endourol 2014 فوریه؛ 28 (2): 229-36.
> Taylor MB، Yanaki JS، Draper DO، Shurtz JC، Coglianese M. موفق به درمان کوتاه مدت و بلند مدت ملسما و هیپرپیگمانتاسيون پس از التهاب با استفاده از ویتامین C با یک ماسک یونوتروفیز Full-face و رژیم مراقبت از پوست ماندالیک / سدیم اسید. J مواد مخدر Dermatol. 2013 ژانویه؛ 12 (1): 45-50.
> Tyka AK، Chwastowski M، Cison T، و همکاران. اثر مکمل کراتین ملامت بر عملکرد فیزیکی، ترکیب بدن و سطوح هورمون های انتخابی در اسپینتر ها و دونده های طولانی. Acta Physiol آویزان 2015 مارس؛ 102 (1): 114-22.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.