این شایع است که در مورد همه ی انواع عوامل میگرن در اخبار و اینترنت به شنیدن و خواندن بپردازیم. سردرد خوشه نیز ممکن است باعث یا انجمن هایی شود - گرچه تحقیقات علمی بسیار محدود است.
شبیه به میگرن، باعث می شود که سردردهای خوشه ای فردی شوند و دقیقا تعیین دقیق شما می تواند چالش برانگیز باشد. و گاهی اوقات، محرک ها و یا انجمن ها به سادگی از کنترل شما نیستند - به عنوان مثال، شما نمی توانید DNA خود را تغییر دهید!
بگذارید نمونه هایی از موانع سردرد خوشه ای را مرور کنیم و آنچه شما می توانید برای جلوگیری از آنها (در صورت امکان):
سرچشمه های احتمالی سردرد و پیوندها :
سیگار کشیدن الکل و سیگار
ارتفاعات بالا: پرواز در هواپیما یا کوهستان
نور روشن (از جمله نور خورشید)
فعالیت بدنی
گرما (آب و هوای داغ، حمام گرم)
غذاهایی با نیتیت بالا (مانند بیکن و گوشت قرمز)
نوشیدن قهوه
نیتروگلیسیرین (داروئی که برای کاهش درد قفسه سینه در افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند استفاده می شود)
کوکائین
تاریخچه ترومای سر
ممکن است پریشانی شدید احساسی (یک مطالعه مورد **)
سیگار کشیدن ممکن است بزرگترین عامل ایجاد کننده سردردهای خوشه ای باشد. یک مطالعه از 374 بیمار مبتلا به سردردهای خوشه ای (CH) دریافت که تقریبا 79٪ بیماران مبتلا به سندرم کبدی دودی دارند و تقریبا 88٪ بیماران CH مزمن دودی دارند.
در این مطالعه مشابه، سوء مصرف الکل - بیش از 10 نوشیدنی در روز - در 2/16٪ موارد اپیزودیک و 8/26٪ از بیماران مبتلا به CH مزمن گزارش شده است.
سوء مصرف قهوه - بیش از 6 فنجان در روز - در 6.9٪ موارد اپیزودیک و در 36.6٪ از بیماران مبتلا به CH مزمن گزارش شده است.
باید چکار کنم؟
به یاد داشته باشید، انجمن ها به این معنا نیست که یک عادت - مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن قهوه - باعث سردرد خوشه ای می شود. این یک تعامل پیچیده است و بیشتر احتمال دارد که درگیری چند محرک، ژن های شما و محیط شما باعث بروز حملات خوشه ای شود.
به گفته او، اگر متوجه شوید که یک ماشه خاص با سردرد خوشه ای شما مرتبط است، با دکتر خود بحث کنید. تغيير عادت يا تغيير سبک زندگي - مانند ترک سيگار ممكن است در كاهش سردرد شما اهميت داشته باشد.
همچنین، در حال نوشتن یک خاطرات سردرد یا روزنامه الکترونیکی و ثبت فعالیت های روزانه خود را مانند:
- وعده های غذایی
- ساعات خواب
- هر دارو یا مکمل که مصرف میکنید
- مصرف الکل
- عادات سیگار کشیدن
- نوشیدن قهوه
- رژیم ورزش
- هر گونه تغییر در روال روزانه شما مانند تعطیلات و یا شرکت در یک شام تعطیلات.
گرفتن پیغام خانگی
مانند میگرن، سردردهای خوشه با رویکرد یکپارچه، از جمله داروهای پیشگیرانه و تغییرات شیوه زندگی درمان می شوند. اگر از سردرد خوشه رنج می گیرید، مطمئن شوید که یک متخصص مغز و اعصاب یا سردرد پیدا کنید تا به شما کمک کند حملات خود را کنترل کنید و مدیریت کنید. تو تنها نیستی. راهنمایی را دنبال کنید و در سردرد و سلامت کلی فعالیت کنید.
منابع:
سردرد خوشه ای. (nd) سلامت PubMed . بازیابی شده 10 فوریه 2015 از http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
مانزونی GC سردرد خوشه ای و شیوه زندگی: اظهارات در مورد 374 بیمار مرد. سفالالیا مارس 1999؛ 19 (2): 88-94.
راسل MB1، آندرسون PG، Thomsen LL و Iselius L. سردرد خوشه یک اختلال ارثی است که به صورت اتوزومال در برخی از خانواده ها وجود دارد: تجزیه و تحلیل جدایی جدی. J Med Genet. 1995 دسامبر؛ 32 (12): 954-6.
سندور PS، Irimia P، Jager HR، Goadsby PJ، و Kaube H. بروز سردرد خوشه اي ناشي از اثر هيجاني: گزارش مورد. J Neurol Neurosurg روانپزشکی. سپتامبر 2006؛ 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. سردرد خوشه ای. پزشک فامیلی 2013؛ 88: 122-128.