4 نکات برای مصرف COPD در جاده
اجتناب از دود دست دوم می تواند به اندازه کافی ساده باشد، در حالی که راحت از خانه خود است، اما چگونه می توانید از آن در هنگام سفر اجتناب کنید؟ هنگامی که شما در معرض آلودگی در هوا از سیگار سیگار و سایر محصولات تنباکو قرار می گیرید، به سیگار کشیدن دچار می شوید.
برای افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریوی یا COPD، قرار گرفتن در معرض دود سیگنال می تواند باعث تشدید نشانه ها شود که می تواند منجر به بستری شدن شود.
مسافرت می تواند افراد مبتلا به COPD را در معرض خطر خاصی قرار دهد. برای کسانی که بدون COPD هستند، ممکن است بخواهید از 7000 مواد شیمیایی و 70 ماده سرطانزا شناخته شده در دود دوم استفاده کنید.
اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود دوم در هنگام مسافرت
گرچه بسیاری از شهرها و جوامع گام های بزرگی در ممنوعیت سیگار کشیدن از ساختمان های عمومی، رستوران ها و پارک ها می گذارند، هنوز بخش هایی از جهان وجود دارد که سیگار کشیدن در همه جا مجاز است - حتی در پروازهای. بهترین راه برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض دود دوم، پیش بینی برنامه ریزی و حمایت از خودتان است. در اینجا راه هایی برای جلوگیری از تشدید COPD که ممکن است در هنگام سفر باشد، پیشنهاد می شود.
1. درخواست یک اتاق غیر سیگاری
هنگام تهیه رزرو در برخی از نقاط جهان، غیر سیگاری است ترجیح داده می شود مگر اینکه شما درخواست اتاق سیگار. به همین ترتیب، اما بعضی از مکانها به طور اتوماتیک فرض می کنند که شما بخواهید یک اتاق سیگار را بخواهید، در صورتی که به طور صریح برای اقامت غیر سیگاری درخواست نکنید.
شانس نگیر در صورت رزرو اتاق یا کابین در یک کشتی کروز، همیشه یک اتاق غیر سیگاری را درخواست کنید.
علاوه بر این، حساسیت خود را نسبت به سیگار کشیدن دود شناخته شده در زمان رزرو و در ورود به سیستم. خدمه تمیز کردن هتل یا کشتی می تواند از یک سیستم فیلتر هوای قوی برای تمیز کردن هوا در اتاق خود قبل از ورود شما استفاده کند اگر سیگار کشیدن قبلا در اتاق مجاز باشد
2. از ماسک فیلتر دود استفاده کنید
اگر از سیگار کشیدن در مکان های عمومی اجتناب نکنید، با جلوگیری از تنفس دهان در ناحیه دودی، از تنفس آن جلوگیری کنید. یک ماسک فیلتر مانند ماسک تنفسی N95، که نشان داده شده است که 95 درصد ذرات هوا را مسدود کند، یک روش دستی و سبک برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض است.
اگر مد آگاه هستید، می توانید ماسک را با یک روسری سبک وزن پوشش دهید. یا یکی از ماسک های پرطرفدار مدرن جدید مانند Vogmask را امتحان کنید که در رنگ ها و الگوهای مختلفی قرار می گیرد.
3. دود را خارج از لباس خود نگه دارید
اگر شما نمیتوانید در یک هتل دزدی بمانید، لباسهای خود را در یک کیسه لباس یا چمدان ذخیره کنید تا آنها را از جذب سیگار نکشید.
- اگر اتاق کنترلی در هتل قدیمی تر و بوی دود سیگار باشد، بهترین کار این است که از آن استفاده نکنید و لباس های خود را در چمدان خود نگه دارید.
- به همین ترتیب، اگر شما وقت خود را در مناطق پر از دود پر کنید، لباس هایتان را بویید، آنها را در بقیه لباس های خود در کیف جداگانه نگه دارید.
4. مراقب سلامتی خود باشید
اجازه ندهید که رژیم بهداشتی خود را در حالی که سفر می کنید را ترک کنید. مطمئن باشید که داروهای اضافی را مصرف کنید و آن را به عنوان نسخه تجویز کنید. علاوه بر این، هیدراته باقی بماند و در خواب نباشد.
به بدن خود گوش کنید خود را بیش از حد فشار ندهید، که می تواند بدن شما را از بین ببرد و شما را در معرض تشدید COPD قرار می دهد.
همچنین مطمئن شوید که بهداشت خوب دست شستن را تمرین کنید و هر زمان که ممکن است از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید، برای جلوگیری از جذب جوانه ها. این امر مخصوصا در هواپیماها، کشتی های کروز و دیگر حمل و نقل عمومی نیز اهمیت دارد.
> منبع
> خطرات بهداشت دود دوم. انجمن سرطان آمریکا.