رفلکسولوژی یک فرم بدن است که شامل اعمال فشار به دست و پا برای ایجاد تغییر در درد و سایر مزایای دیگر در بدن است.
چگونه رفلکسولوژی کار می کند؟
نظریه اساسی در پشت بازتاب این است که نقاط خاصی و یا "مناطق رفلکس" در پا و دست که انرژی به ارگان های خاص و قطعات بدن از طریق کانال های انرژی در بدن متصل است.
گفته می شود با استفاده از فشار به مناطق رفلکس، انسداد های انرژی را از بین می برند و سلامت را در منطقه بدن مرتبط می کنند.
در اینجا چند نمونه از مناطق رفلکس و قطعات مربوط به بدن آنها آمده است:
- نکته های انگشتان پا را منعکس می کند
- قلب و سینه در اطراف توپ از پا است
- کبد، لوزالمعده و کلیه در قوس پا قرار دارند
- کمر پشت و روده به سمت پاشنه است
اگر چه ریشه های بازتاب رفتن به مصر باستان و چین، ویلیام اچ فیتزجرالد، گوش، بینی و گلو دکتر، این مفهوم «منطقه درمانی» در سال 1915. فیزیوتراپیست آمریکایی یونیس اینگرام معرفی بیشتر توسعه نظریه منطقه در سال 1930 به چیزی که به عنوان رفلکسولوژی مدرن شناخته می شود.
با توجه به رفلکسولوژیست ها، فشار روی نقاط رفلکس نیز به تعادل سیستم عصبی کمک می کند و باعث آزاد شدن اندورفین ها می شود که به کاهش درد و استرس کمک می کند.
چرا مردم به رفلکسولوژی مراجعه می کنند؟
- استرس و شرایط مرتبط با استرس
- سردرد تنش و میگرن
- اختلالات گوارشی
- آرتروز
- بیخوابی
- عدم تعادل هورمونی
- جراحات ورزشی
- اختلالات قاعدگی مانند سندرم قبل از قاعدگی (PMS)
- مشکلات گوارشی مانند یبوست
- مولتیپل اسکلروزیس
- درد پشت
رفلکسولوژی نیز برای مراقبت پس از عمل یا تسکین دهنده استفاده می شود. بررسی سال 2015 منتشر شده در درمان سرطان مجزا نشان داد ماساژ برای کاهش درد سرطان مؤثر است، به ویژه برای درد جراحی.
از انواع مختلف ماساژ، رفلکسولوژی پا به نظر می رسد مؤثرتر از ماساژ بدن و ماساژ آروماتراپی است.
یک جلسه معمولی چیست؟
یک درمان معمول 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و با فرم تاریخ بهداشت و مشاوره در مورد سلامت و شیوه زندگی شما آغاز می شود. رفلکسولوژیست از این اطلاعات برای سفارشی کردن درمان استفاده خواهد کرد.
از شما خواسته می شود کفش و جوراب خود را برداشته و به راحتی در یک صندلی یا صندلی یخ میزنید.
رفلکسولوژیست پا را ارزیابی می کند و نقاط مختلف را تحریک می کند تا زمینه های حساسیت یا تنش را شناسایی کند. حرکات شاداب و ماساژ ممکن است برای گرم کردن دست و پا استفاده شود. سپس فشار انگشت یا انگشت به پایه با استفاده از تکنیک های رفلکسولوژی اعمال می شود.
لوسیون یا روغن ممکن است استفاده شود، و همچنین رفلکسولوژیست ممکن است از ابزارهایی مانند توپ، برس و رول استفاده کند.
در حال حاضر هیچ مقرراتی از رفلکسولوژی در ایالات متحده وجود ندارد. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است بتواند یک درمانگر را توصیه کند. شما ممکن است بخواهید یک درمانگر را انتخاب کنید که توسط هیئت صدور گواهینامه رفلکسولوژی آمریکایی گواهی شده است و دارای حداقل 200 ساعت آموزش در یک موسسه شناخته شده است.
رفلکسولوژی در برابر ماساژ پا
در حالی که ماساژ پا ممکن است همانند یک درمان رفلکسولوژی باشد، یک رفلکسولوژیست در زمینه هایی برای ارتقاء پاسخ شفا در اندام های مربوطه کار می کند.
درمانگر ماساژ دادن ماساژ پا، عضلات و سایر بافتهای نرم را دستکاری می کند تا گردش خون را بهبود بخشیده، درد را کاهش دهد و جراحات زخمی را در منطقه ایجاد کند یا موجب آرامش کامل شود.
چه احساس رفلکسولوژی را دوست دارید؟
اکثر مردم در اکثر موارد رفلکسولوژی را بسیار آرام میگیرند.
رفلکسولوژی نباید دردناک باشد. اگر احساس ناراحتی می کنید، حتما به رفلکسولوژیست بگویید. او باید در منطقه راحتی شما کار کند.
بعضی از مناطق ممکن است مناقصه یا درد، و reflexologist ممکن است وقت اضافی در این نکات صرف. درد باید با فشار کاهش یابد.
اگر شما عصبانی هستید، نگران نباشید
رفلکسولوژیست فشار زیادی را به پاها اعمال می کند.
چگونه بعد از ظهر احساس خواهم کرد؟
اکثر افراد بعد از یک جلسه رفلکسولوژی احساس آرامش می کنند. گاهی اوقات برخی افراد احساس تهوع، خواب آلودگی و نوسانات خلقی می کنند.
عوارض جانبی احتمالی و ایمنی
اطمینان حاصل کنید که تاریخچه کامل و دقیق تاریخچه ی رفلکسولوژی را بدهید. پیش از انجام هر کاری جدید، از جمله رفلکسولوژی، همیشه توصیه ای برای مشورت با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود است.
اگر زخم های پا، آسیب های اخیر، زخم پا و مچ پا، نقرس یا وضعیت قلب و عروق داشته باشید، رفلکسولوژی ممکن است مناسب و بی خطر باشد. رفلکسولوژی ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت، استئوآرتریت (که در مفاصل مچ پا یا پا قرار دارد)، مشکلات گردش خون، عفونت های فعال، سنگ های صفراوی، سنگ کلیه یا انواع خاصی از سرطان مناسب باشد.
زنان باردار باید از رفلکسولوژی جلوگیری کنند.
غذای آماده
اگر چه رفلکسولوژی نباید به عنوان درمان تنها برای هر شرایطی مورد استفاده قرار گیرد، می تواند درمان آرامش بخش برای پای شما با مزایای تمام بدن باشد. فقط مطمئن شوید که یک رفلکسولوژیست آموزش دیده پیدا کرده اید و با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود چک کنید تا ببینید که آیا برای شما مناسب است یا نه.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.