برای آسیب دیدگی که می تواند برای تشخیص دشوار باشد، برخورد یک ضربه مغزی شگفت آور ساده است. داروهای مورد نیاز وجود ندارد، اگر چه تیلنول (استامینوفن) یا Advil یا Motrin (ایبوپروفن) می تواند در صورت سردرد کمک کند. گاهی اوقات پس از یک آسیب سر، شبانه در بیمارستان برای مشاهده توصیه می شود، اما به ندرت لازم است.
و تنها یک آسیب مغزی شدید مغزی (TBI) نیاز به مداخله ای مانند عمل جراحی دارد.
در واقع، موثرترین نسخه برای ضربه مغزی استراحت استراحت است. برای بعضی از افراد که ممکن است ساده تر از انجام شود، اما با دادن هر دو بدن و مغز به مدت زمان طولانی، آسیب ناشی از ضربه مغزی بهبود می یابد.
استراحت فیزیکی
این امر مخصوصا برای ورزشکاران مهم است که ممکن است وسوسه شوند تا پس از یک ضربه به سر، به سمت زمین بازگردند. حتی چند ثانیه احساس ناراحتی یا سرگیجه می تواند آسیب مغز را نشان دهد و بنابراین تا حدی باقی می ماند که آزمایشات نشان می دهد که بازگشت به بازی خوب است.
این به خصوص برای کسی که در گذشته سکته کرده بود، اهمیت دارد. تکان خوردن تکرار می تواند مشکلات جدی و پایدار را ایجاد کند، به خصوص اگر یک ضربه دوم به قبل از بازیابی کامل از قبل رخ دهد. تکانهای تکراری نه تنها افزایش خطر سکته مغزی را افزایش می دهند، بلکه به دلایل زودرس نیز مرتبط است.
این توصیه برای غیر ورزشکاران نیز صادق است، اما صرف نظر از اینکه در هنگام آسیب دیدگی که موجب ضربه شدید شدید انجام شد مهم است که از فعالیت های بدنی اجتناب کنید که می تواند شما را در معرض آسیب دوم قرار دهد.
به این معناست، به عنوان مثال، اگر شما بعد از ضربه زدن به سر خود بر روی نرده ها، پس از ضربه زدن به پله ها، ضربه های خود را از دست دادید، احتمالا از دوچرخه خود (یا اسکیت روی یخ یا اسکی برفی خود) تا زمانی که کاملا شفا داده می شوید، نور سبز از دکتر شما.
هنگامی که شما فعالیت طبیعی خود را ادامه می دهید، به تداخل می رسند. ورزشکاران اغلب با ورزش هوازی سبک شروع می کنند، برای مثال، قبل از رفتن به تمرینات ورزشی و تمرینات بدون تماس، و در نهایت تمرین با تماس قبل از بازگشت به رقابت.
استراحت شناختی
برای بسیاری از مردم، این ممکن است حتی سخت تر انجام شود، اما تنها راه دادن به مغز فرصتی است که واقعا خود را تعمیر می کند، استفاده از آن به عنوان کوچک ترین ممکن است - که اغلب به عنوان استراحت شناختی نامیده می شود. این معمولا به معنای خواندن، انجام تکالیف، ارسال پیامک، گشت و گذار در اینترنت، بازی کردن بازی های ویدئویی یا تماشای تلویزیون نیست. حتی گوش دادن به موسیقی می تواند مغز را مالی کند. به احتمال زیاد توصیه می شود که از مدرسه یا محل کار خود در خانه بمانید، در حالی که از ضربه مغزی می شود.
مدت زمان لازم برای استراحت بدن و مغز شما بستگی دارد که ضربه مغزی شما چگونه جدی است و آنچه که دکتر شما تعیین می کند ضروری است. یکی از چیزهایی که مطمئنا این است که هیچ عجله ای از درگیری نجات پیدا نمی کند. انجمن آسیب مغزی آمریکا (BIAA) می گوید این روند می تواند بسیار ناهموار باشد. فردی که بر اثر انفجار مواجه می شود احتمالا روزهایی را در نظر می گیرد که در آن احساس بهتر از دیگران می شود.
در چنین روزهای خوب، اغلب وسوسه می شود که سعی کنید "بیشتر" را به منظور جلوگیری از زمان "روز بد" بعدی، اما این روش احتمالا به کاهش سرعت بازیابی، به گفته BIAA.
و هنگامی که فعالیت های منظم خود را از سر بگیرید، باید آن را آهسته انجام دهید: برای مثال فقط برای نیم روز کار کنید یا به طور موقت به یک میز در کلاس یا دفتر خود بروید، جایی که نور کم است و سر و صدای کمتری دارد فعالیت.
همچنین اگر بخواهید سیگار بکشید، مقدار زیادی آب بنوشید و توصیه های صحیح بخورید که ممکن است شما را به کلی قوی تر و سالم تر بیاورد، مهم است که به خواب کافی، نوشیدن الکل، نوشیدن سیگار بپردازید.
منابع:
آکادمی آمریکایی مغز و اعصاب. "بیانیه موضعی در مورد منازعات ورزشی". نوامبر 1، 2010.
انجمن آسیب مغزی آمریکا. "چقدر طول می کشد تا من را از نشتی بازسازی کنم؟" 2018.