چگونگی مصرف ملاتونین می تواند از میگرن شما جلوگیری کند

هنوز شک و تردید است، اما ممکن است تحت مراقبت پزشک باشد

ملاتونین هورمونی است که توسط غدد پنجم استخوانی منتشر می شود که یک غدد کوچک است که عمیق در مغز شما قرار دارد. در حالی که ملاتونین نقش های زیادی را بازی می کند، عمدتا به دلیل نقش آن در تنظیم چرخه خواب / بیدار شناخته می شود.

تحقیقات ارتباط بین سطح پایین ملاتونین و میگرن را پیدا کرده است . به طور خاص، افرادی که دارای میگرن مزمن هستند، سطح ملاتونین کمتری نسبت به افراد دارای میگرن اپیزودیک دارند.

علاوه بر این، مطالعات در مقادیر ملاتونین در میگرن ها بر اساس حملات خود - سطوح پایین ملاتونین در روزهای حملات میگرنی در مقایسه با روزهای بدون میگرن، متفاوت بوده است.

با توجه به این یافته ها، محققان شروع به بررسی اینکه آیا مکمل های ملاتونین می توانند به پیشگیری از میگرن کمک کنند.

ملاتونین در پیشگیری از میگرن

در یک مطالعه 2016 در مجله neurology، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی ، حدود 180 نفر از بیماران مبتلا به میگرن به طور تصادفی برای دریافت هر 3mg ملاتونین، قرص پلاسبو یا 25mg آمیتریپتیلین هر شب قبل از خواب، تصادفی شدند. شرکت کنندگان به مدت 12 هفته دنبال شدند. نتایج نشان داد که ملاتونین به طور قابل توجهی بهتر از پلاسبو است و در جلوگیری از حملات میگرنی قابل مقایسه با آمیتریپتیلین است. علاوه بر این، ملاتونین بهتر از آمیتریپتیلین تحمل می شود، به این معنا اثرات جانبی کمتر (مانند خواب آلودگی).

یکی دیگر از مطالعات حمایتی یک مطالعه آزمایشی در سال 2016 در مغز و اعصاب کاربردی بود.

در این مطالعه، چهل و یک نفر مبتلا به سردرد تنش مزمن یا میگرن 4 میلی گرم ملاتونین دهان را 30 دقیقه قبل از خواب هر شب برای شش ماه گرفتند.

نتایج نشان داد که پس از شش ماه درمان، کاهش شدید سردرد و میگرن، در مقایسه با مقادیر اولیه (قبل از شروع ملاتونین)، کاهش می یابد.

لازم به ذکر است که این مطالعه ذکر شده در مغز و اعصاب عملکردی یک مطالعه آزمایشی است. این بدان معنی است که گروه کنترل وجود ندارد، بنابراین شرکت کنندگان می دانستند که آنها ملاتونین مصرف می کنند. به عبارت دیگر، اثر پلاسبو می تواند در اینجا نقش داشته باشد.

همچنین، همه مطالعات نشان داده اند که در کاهش میگرن با مکمل ملاتونین اثرگذار نیستند. برای مثال، در یک مطالعه سال 2010 در زمینه نورولوژی ، 46 نفر از بیماران مبتلا به میگرن به صورت تصادفی به صورت تصادفی برای دریافت یک قرص پلاسبو یا 2 میلی گرم ملاتونین طولانی مدت قبل از خواب برای 8 هفته تصادفی شدند.

نتایج نشان داد که در حالی که ملاتونین و قرص پلاسبو هر دو به کاهش میگرن منجر می شود، بین این دو تفاوت وجود نداشت. به عبارت دیگر، ملاتونین بهتر از پلاسبو نبود.

بعضی از متخصصان ممکن است استدلال کنند که این مطالعه چندین محدودیت داشته است، از جمله مدت زمان کوتاه (تنها 8 هفته) و بالاتر از انتظار می رود اثر پلاسبو در مطالعه.

بنابراین، آیا ملاتونین در جلوگیری از میگرن کار می کند؟

دشوار است بگویم که به خاطر اینکه مطالعات استفاده از دوزهای مختلف ملاتونین (2mg در مقابل 3mg در برابر 4mg)، formulations های مختلف (فوری آزاد در مقابل prolonged release) و فریم های مختلف (2 ماه در مقابل 3 ماه در برابر 6 ماه) استفاده می شود.

علاوه بر این، کارشناسان واقعا نمی دانند که ملاتونین دقیقا به میگرن مرتبط است. بسیاری بر این باورند که مکمل ملاتونین موجب خواب می شود و محرومیت از خواب یا خواب ناکافی یک عامل مهاجر معمول است .

این همه گفته می شود، در حالی که مطالعات بیشتری برای جلوگیری از نقش ملاتونین در پیشگیری از میگرن لازم است، اگر پزشک شما به شما نرسد که ملاتونین را در شب بخوانید، تعجب نکنید.

پیشگیری از ملاتونین این است که در دسترس است بدون دردسر، ارزان و به طور کلی قابل تحمل است. ناکامی این موضوع این است که ملاتونین مکمل است و توسط FDA تنظیم نشده است.

همچنین ممکن است باعث خستگی و سرگیجه در روز شود و با بعضی از داروهای شما ارتباط برقرار کند.

کلمه ای از

در حالی که اطلاعات علمی از نقش ملاتونین در پیشگیری از میگرن است، به همان اندازه که متخصصان می خواهند قوی نیستند، ممکن است ارزش یک شات را داشته باشد. البته، مانند هر مکمل، ویتامین یا دارو، مهم است که ملاتونین را تنها تحت هدایت پزشک خود قرار دهید.

> منابع:

> Alstadhaug KB، Odeh F، Salvesen R، Bekkelund SI. پیشگیری از میگرن با ملاتونین: یک مطالعه کنترل شده تصادفی شده است. مغز و اعصاب 26 اکتبر 2010؛ 75 (17): 1527-32.

> Bougea A، Spantideas N، Lyras V، Avramidis T، Thomaidis T. Melatonin 4mg به عنوان درمان پیشگیرانه برای سردرد اولیه: یک مطالعه آزمایشی. Funct Neurol . ژانویه-مارس 2016؛ 31 (1): 33-7.

> Gelfand AA، Goadsby PJ. نقش ملاتونین در درمان اختلالات سردرد اولیه. سردرد فصل 2016؛ 56 (8): 1257-66.

> Goncalves AL، Martini Ferreira A، Ribeiro RT، Zukerman E، Cipolla-Neto J، Peres MF. کارآزمایی بالینی تصادفی با مقایسه ملاتونین 3mg، آمیتریپتیلین 25mg و پلاسبو برای پیشگیری از میگرن. J Neurol Neurosurg روانپزشکی . 2016 اکتبر؛ 87 (10): 1127-32.

> Masruha MR و همکاران. سطوح 6-سولفاتوکسیملاتونین ادرار در میگرن مزمن و چندین بیماری مشترک افسرده است. سردرد مارس 2010؛ 50 (3): 413-9.