مرور اجمالی از سردردها و میگرن
آیا شما از یک اختلال سردرد رنج می برید یا یک شخص دوست داشتنی دارید که می دانید سردرد یا میگرن می تواند یک تجربه دردناک و خسته کننده باشد. خبر خوب این است که سردرد و میگرن قابل درمان هستند، معمولا از طریق ترکیبی از داروها و درمان های رفتاری، مانند اجتناب از راه رفتن یا تغییر شیوه زندگی.
با دريافت اطلاعات در مورد سردرد ويژه يا نوع ميگرن و عوامل موثر بر آن، شما اولين گام را براي فعاليت خود در مراقبت هاي بهداشتي خود دريافت مي کنيد.
اطمینان حاصل کنید که می توانید با سردرد یا میگرن زندگی کنید.
> نظر یک سردرد خشن
سردرد و میگرن چیست؟
اکثریت قریب به اتفاق سردردها سردردهای اولیه هستند، به این معنی که آنها خودشان را توسعه می دهند. سه شایع ترین سردرد اولیه عبارتند از:
- سردرد تنش
- میگرن
- سردردهای خوشه ای
سردرد تنش
سردردهای تنش شایع هستند. در واقع، کارشناسان تخمین می زنند که تقریبا 80 درصد از مردم در یک لحظه در زندگی خود دچار سردرد تنش می شوند.
تجربه سردرد تنشي شبیه نام آن است. آن را مانند یک دست و یا تنگ در اطراف سر خود را احساس می کنید. به همین دلیل است که سردرد تنش اغلب به عنوان سردرد انقباض عضله شناخته می شود. گفته می شود که ما دقیقا نمی دانیم که چه نوع سردردی ایجاد می کند، کارشناسان معتقدند که این سردردها ناشی از اعصاب فرد است و نه از سفتی عضلات سر، گردن و یا سر پوست.
سردرد تنش نیز به عنوان سردرد تنش شناخته شده است، زیرا استرس عامل مهمی است. به گفته او، سردرد تنش بسیار واقعی است و نه روانشناختی ("در سرتان")، که ممکن است با نام آن پیشنهاد شود.
میگرن
میگرن یکی دیگر از اختلالات سردرد اولیه است که بسیار ضعیف تر از یک نوع سردرد تنش است. سردرد سردرد میگرنی (مانند ضرب و شتم درام در مغز شما) و تمایل به یک طرف سر را تحت تاثیر قرار می دهد.
میگرن اغلب با حالت تهوع و استفراغ و حساسیت به صدا و نور همراه است. از سوی دیگر، سردرد تنش ممکن است باعث حساسیت به صدا یا نور شود، اما نه به هر دو، و منجر به حالت تهوع یا استفراغ نمی شود.
علاوه بر این، فرد مبتلا به میگرن معمولا قادر به کار یا مشارکت در فعالیت اجتماعی نیست. این در مقایسه با سردرد نوعی تنش است که معمولا قابل تحمل است.
سردردهای خوشه ای
سردرد خوشه بسیار شایعتر از سردرد و میگرن است. آنها بسیار دردناک هستند، سردرد را غیر فعال می کنند که می تواند بسیار شدید باشد و اغلب آنها به عنوان "سردرد های انتحاری" نامیده می شود.
سردرد خوشه ای باعث ایجاد درد شدید، پر سر و صدا در اطراف یک چشم یا معبد می شود و در شب اتفاق می افتد. در واقع، سردردهای خوشه مانند ساعت کار می کنند، که اغلب در هر زمان در همان زمان اتفاق می افتد (به همین دلیل بعضی اوقات نیز سردرد زنگ ساعت نامیده می شود).
اختلالات سردرد اولیه اولیه
علاوه بر سردرد خوشه ای، انواع دیگر اختلالات سردرد اولیه مانند:
- سردرد دندان اولیه
- سردرد اولیه ورزش
- سردرد اولیه سرفه
- سردرد ترسناک اولیه
- سردرد اولیه مرتبط با فعالیت جنسی است
خبر خوب این است که این اختلالات سردرد خوشخیم هستند و تهدید کننده زندگی نیستند. این گفته می شود که پیش از تشخیص با یک متخصص مغز و اعصاب، متخصص مغز و اعصاب اولین قدم را برای رد کردن علل جدی تر سردرد می گذارد: بعضی بیماری های حیاتی مانند خونریزی مغزی یا لخته شدن می توانند این اختلالات سردرد اولیه را تقلید کنند.
سردرد ثانویه
سردرد ثانویه سردرد است که در نتیجه برخی از شرایط دیگر رخ می دهد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به آرتریت سلول غول پیکر - مشکل ریفی خون - می توانند یک سردرد ایجاد کنند، یکی که بر معبد یا پوست سر تاثیر می گذارد.
با سردرد ثانویه معمولا نشانه های دیگری وجود دارد که نشان می دهد به غیر از یک سردرد و یا میگرن با سردردهای سلولی غول پیکر، به عنوان مثال، فرد ممکن است از هفته ها تا ماه ها از خستگی، درد های بدن و درد فک بعد از خوردن غذا گزارش دهد.
سایر نمونه های سردرد ثانویه عبارتند از میگرن قاعدگی که در طول زمانی که یک زن قاعدگی (زمانی که میزان استروژن آن کاهش می یابد) و سردرد از کافئین رخ می دهد، زمانی رخ می دهد که یک فرد از مصرف کافئین روزانه خود کاسته شود.
سه چیز درباره سردرد و میگرن بدانید
میگرن فقط سردرد نیستند
میگرن یک بیماری عصبی است و بیشتر از یک سردرد است. شما ممکن است تعجب کنید که یاد بگیرید که حمله میگرنی شامل چهار مرحله است (اگر چه همه آنها همه آنها را تجربه نمی کنند). این چهار مرحله عبارتند از:
به همین دلیل است که حمله میگرنی می تواند تجربه ای خسته کننده باشد. این در حدود 35 درصد از افراد مبتلا به میگرن با علائم پروستروم (مانند زخم، خستگی، و میل غذا) شروع می شود.
سپس، حدود 20 تا 30 درصد افراد مبتلا به میگرن دارای علائم عصبی هستند که ممکن است شامل علائم عصبی برگشت پذیر مانند تغییرات چشم (شایع ترین)، اختلالات حسی (مانند بیخوابی و سوزن شدن) و مشکلات زبان (مانند مشکل یافتن کلمات) باشد.
پس از سردرد، بخشی از یک حمله میگرنی، فرد می تواند علائم پدرومایی داشته باشد که می تواند ساعت ها به روز باشد. این علائم عبارتند از تحریک پذیری، خستگی، اضطراب، افسردگی و یا حساسیت به سر پوست.
در حالی که چهار فاز حمله میگرنی باقی می ماند ناخوشایند است، خبر خوب این است که ممکن است توضیح دهد که چرا شما احساس می کنید که پیش از یا پس از سردرد میگرنی احساس می کنید.
درمان سردرد می تواند باعث سردرد شود
درمان سردرد متفاوت است بر اساس تشخیص. به عنوان مثال، اکثر افراد مبتلا به سردرد تنشي از پزشک به دنبال درمان نيستند زيرا داروهاي بدون دارو معمولا کافي هستند.
میگرن معلول تر هستند و اغلب به داروهای تجویزی مانند ترپتان نیاز دارند . افرادی که مبتلا به سردردهای مزمن نوعی مزمن و میگرن هستند نیز معمولا قبل از شروع درد، از داروهای پیشگیرانه برای جلوگیری از درد سر استفاده می کنند.
در حالی که این داروها (هر دو بدون نسخه و تجویز شده) می توانند موثر باشند، در عین حال مصرف آنها اغلب می تواند منجر به سر درد بیش از حد دارو شود، یعنی دوزخ شدن.
این می تواند برای حتی یک پزشک چالش برانگیز باشد تا از سردرگمی شما در مصرف دارو جلوگیری کند یا بخشی از اختلال سردرد اصلی شما باشد. به همین دلیل مهم است که داروهای سردرد و میگرن را تحت هدایت یک پزشک قرار دهید. بیشتر از دوز توصیه شده را مصرف نکنید، که معمولا بسته به نوع خاص دارو، بیش از 10 تا 15 بار در ماه نیست.
درمان های تکمیلی می تواند سردرد را کاهش دهد
بعضی افراد ترجیح می دهند از داروها به طور کلی برای سردرد (به خصوص میگرن های خفیف یا سردرد تنش) اجتناب کنند و بقیه را پیدا کنید، پیاده روی، غذا، لیوان آب، فنجان قهوه، ماساژ معبد یا سایر داروهای خانگی می تواند آنها را تسکین دهد. سر درد.
دیگران متوجه می شوند که ترکیبی از داروها و درمان های خودمحور کار می کنند. با این حال، دیگران به درمان های تکمیلی تبدیل می شوند که برای جلوگیری از ابتلا به سردرد در ابتدا مورد استفاده قرار می گیرند. این شامل:
- درمان شناختی-رفتاری
- بیوفیدبک
- طب سوزنی
- فیزیوتراپی
- درمان آرامش بخش
اگر اخیرا با اختلال سردرد یا میگرن تشخیص داده شده اید
خاطرات سردرد داشته باشید
با نگه داشتن خاطرات سردرد، ممکن است قادر به شناسایی یک یا چند راه انداز سردرد خود باشید. در حقیقت، گاهی اوقات فقط نشانه های علائم، درمان های سردرد و الگوهای شیوه زندگی (مانند خواب، رژیم غذایی و استرس) و خواندن یادداشت های خود را با پزشک خود می توانید کاملا آشکار کنید.
متعهد به درمان شما باشید
تعدادی سردرد وجود دارد و درمان های میگرن در دسترس است و آنچه که برای یک دوست یا اعضای خانواده کار می کند ممکن است برای شما کار نکند. سعی کنید صبور باشید و با متخصص سردرد یا متخصص مغز و اعصاب متعهد باشید. این گفته می شود اگر احساس گرسنگی دارید که به یک برنامه درمان متفاوت نیاز دارید، به دنبال یک نظر دوم، خوب است.
در حالی که ممکن است درمان برای سردرد یا میگرن شما وجود نداشته باشد، اکثر مردم می توانند آنها را مدیریت کنند. با این حال، شما نیاز به یک برنامه دارید که برای شما کار می کند. اگر شما شروع به شکست شما، مطمئن شوید که با دکتر خود تماس بگیرید.
برخی از تغییرات زندگی را در نظر بگیرید
در حالی که میگرن و اختلال سردرد ممکن است غیر قابل پیش بینی و غیرقابل کنترل باشد (شما نمی دانید زمانی که یک حمله رخ می دهد)، برخی از عادت های شیوه زندگی شما می توانید درگیر برای به دست آوردن کنترل.
به عنوان مثال، چاقی با میگرن مرتبط است . بنابراین مدیریت یک وزن سالم از طریق ترکیبی از ورزش روزانه و وعده های غذایی مغذی ممکن است به میگرن شما کمک کند، علاوه بر قلب و سلامت کلی شما. مصرف کافئین نیز به اختلالات سردرد مرتبط است ، بنابراین کاهش یا کاهش مصرف خود می تواند حملات را به حداقل برساند.
در نهایت، برای خودتان خوب باشد وقت خود را صرف استرس کنید و از زندگی لذت ببرید، صرف وقت صرف وقت با دوستان و خانواده، تماشای یک فیلم یا پیاده روی در هوای تازه.
انتظار غیر منتظره
حتی زمانی که شما فکر می کنید از تمام عوامل بالقوه خود اجتناب کرده اید، سردرد و حملات میگرنی هنوز هم می تواند به طور اسرار آمیز رخ دهد، به عنوان آنها پیچیده، اختلالات غیر قابل پیش بینی است. اگر شما لغزش و سردرد یا میگرن را ایجاد می کنید (شما به خواب کافی و یا خودتان کار نکردید)، به خودتان سخت نباشید - اتفاق می افتد، شما انسان هستید.
کلمه ای از
در حالی که تشخیص اختلال سردرد یا میگرن می تواند شدید باشد، درمان های موثر در دسترس وجود دارد، و سردرد و تحقیقات میگرن به طور مداوم در حال تحول است. حفظ سلامت سردرد خود را ادامه دهید. همانطور که همیشه، اگر شما یا کسی که می شناسید مبارزه با سردرد یا میگرن را دنبال کنید، از یک متخصص مراقبت های بهداشتی راهنمایی بگیرید.
> منابع:
> Chowdbury D. سردرد نوعی تنش. Ann هندی Acad Neurol . 2012 Aug، 15 (Suppl 1): S83-S88.
> کمیته طبقه بندی سردرد انجمن بین المللی سردرد. طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد: نسخه 3 (نسخه بتا). سفالالیا 2013؛ 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC، Rasmussen BK، Jorgensen T، Jensen R. آیا شیوع سردردهای میگرنی و سردرد نوعی تغییر در یک دوره 12 ساله است؟ یک نظرسنجی جمعیت دانمارکی. Eur J اپیدمیول. 2005؛ 20 (3): 243-9.
> Ornello R. و همکاران. مقادیر میگرن و شاخص توده بدن: بررسی منظم و متاآنالیز مطالعات مشاهده شده. J درد سردرد 2015؛ 16: 27.
> Torelli P، Jensen R، Olesen J. فیزیوتراپی برای سردرد تنش: یک مطالعه کنترل شده. سفالالیا 2004؛ 24: 29-36.