کدام یک از دست ها را باید در من نگه دارید؟

یاد بگیرید چگونه به درستی با استفاده از یک نیش در حالی که پیاده روی

Canes را می توان برای بسیاری از شرایط، از جمله صدمات، آرتروز ، مشکلات با تعادل و پس از جراحی استفاده می شود. یک نیشکر می تواند راه خود را ثابت کند و فشار یک پا یا ران آسیب دیده را از بین ببرد. با این حال، اگر شما از آن به درستی استفاده نکنید، در طول راه رفتن، مزایای کامل آن را احساس نخواهید کرد.

یکی از رایج ترین سوالاتی که مردم از متخصص فیزیوتراپی می پرسند این است که کدام دست باید عصا نگه داشته شود.

ممکن است شما را شگفت زده کند که احتمالا آن چیزی نیست که شما فکر می کنید باید باشد.

کدام دست باید کوزه را نگه دارد؟

هنگام استفاده از یک نیشکر ، آن را در دست مقابل پاهایی که نیاز به پشتیبانی دارند نگهدارید. این بسیار کارآمدتر و مفیدتر از نگه داشتن آن در سمت ضعیف یا آسیب دیده شما است. همچنین، همانطور که پیادهروی می کنید، در همان زمان به عنوان پای ضعیف خود، تار می شود.

از این طریق به آن فکر کنید: نگه داشتن نیشکر را در طرف قوی خود نگه دارید و آن را همراه با طرف ضعیف خود حرکت دهید.

به عنوان مثال، اگر زانوی راست زخمی داشته باشید، عصا را با دست چپ خود نگه دارید. هنگامی که پا را درست می کنید، با پاهای خود را با نوک تیز کنید. هنگام قرار دادن فشار در پای راست، فشار را روی نیشکر با دست چپ قرار دهید.

این روش همیشه به شما یک پیوسته ثابت در حالی که راه رفتن و تسکین فشار با تکیه بر طرف قوی خود را. این، به نوبه خود، درد را کاهش می دهد.

آن را امتحان کنید و چند مرحله در اطراف خانه برای دیدن اگر شما متوجه تفاوت.

اگر پیش از این با تعادل بودید، این تغییر کوچک باید به میزان قابل توجهی کمک کند و احساس امنیت بیشتری داشته باشد.

نکات بیشتر برای استفاده از کوزه

Canes چنین دستگاه های ساده ای است که به نظر می رسد مانند شما فقط می توانید یکی را انتخاب کنید و شروع به راه رفتن، درست است؟ این درست است که کنس ها آسان است برای استفاده از کمکهای راه رفتن، اما چند راهنمایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا کمی بهتر شود.

مهم است که عصا خود را به درستی اندازه بگیرد. اکثر نرده ها را می توان به آسانی تنظیم کرد تا بتواند نیازهای شما را برآورده کند. نعناع به طور کلی به اندازه ارتفاع لگن اندازه است، بنابراین آرنج خود را کمی خم می شود به عنوان شما را نگه داشتن نیشکر در کنار شما.

هنگام صعود کردن پله ها، اجازه دهید پایه خوب خود را به دست بیاورید. هنگامی که آن را به طور قاطعانه بر روی گام بالاتر قرار می گیرید، با نیش و پای ضعیف خود را دنبال کنید. در هنگام رفتن به پله ها، دقیقا مخالف است و باید با پای مجروح منجر شود. در واقع، یک درمانگر فیزیکی مصاحبه با بنیاد آرتروز توصیه می کند که "با خیر، با بدی کنار بیاید".

این دو نکته باید به خوبی برای استفاده درست از عصا به شما کمک کنند. برای به دست آوردن حداکثر سود، ایده خوبی است که در مورد اشتباهات رایج مردم با کیک ها یاد بگیریم تا بتوانید از آنها اجتناب کنید. البته اگر نگرانی ها یا سوالات دارید، با پزشک فیزیوتراپ یا پزشک خود صحبت کنید.

> منبع:

> لارسون H. چگونگی انتخاب پناهگاه راست. بنیاد آرتروز