گرفتگی عضلات (همچنین اسپاسم عضلانی یا اسب های شارلی نامیده می شود) ناگهانی، پایدار، انقباض غیر دائمی یک عضله یا گروه عضلات هستند. عضله تنگ کننده تنگ و سخت می شود و همیشه دردناک است. در واقع، گرفتگی عضلانی تقریبا همیشه به اندازه کافی دردناک است تا شما را مجبور به توقف کارهایی که انجام می دهید، زمانی که شروع شد.
سرفه ها می توانند با هر عضله اتفاق بیفتند، اما بیشتر به طور معمول در عضلات گوساله و پا رخ می دهد.
عضلات دیگر که معمولا در معرض گرفتگی قرار دارند شامل ران، همسترینگ، عضلات بازوها و دست ها و ماهیچه ها و ماهیچه های شکمی می باشند.
گرفتگی عضلات یک رویداد بسیار معمول است. تقریبا هر کس، دیر یا زود، گرفتار عضلات خواهد شد.
علل سرفه عضلات چیست؟
مطالعات الکترومیوگرافی (EMG) نشان داده است که گرفتگی عضلانی با افزایش فعالیت در اعصاب که عضلات را تامین می کنند، و نه با خود عضلات آغاز می شود. اکنون تصور می شود که گرفتگی عضلانی یک رویداد عصبی را نشان می دهد و نه یک رویداد عضلانی.
اما چه چیزی موجب عصبانیت "twitches" می شود که منجر به انقباض عضلانی دردناک می شود؟ بهترین کاری که امروز می توانیم انجام دهیم این است که شرایط مختلفی را که اغلب با گرفتگی عضلات مرتبط است، لیست کنید. این شامل:
- ایدیوپاتیک اکثریت کبد عضلانی را نمی توان به علت قابل شناسایی نسبت داد. هنگامی که پزشکان علت پدیده پزشکی را نمی دانند، آنها می گویند این "idiopathic" است، که به نظر می رسد پیچیده تر از گفتن، "من نمی دانم".
- بیومکانیک. گرفتگی پا را می توان با پاهای صاف یا سایر اختلالات ساختاری پاها و پاها مرتبط کرد. سرفه ها نیز در افرادی که بیش از حد نشسته اند و یا روی کف بتن ایستاده اند، رایج هستند.
- عصبی چندین بیماری عصبی می تواند باعث تنگی عضلات، به خصوص بیماری پارکینسون شود .
- کم آبی از دست دادن آب بدن از دیورتیک ها یا عرق کردن بیش از حد ممکن است به گرفتگی عضلانی منجر شود.
- اختلالات الکترولیتی سطح خون پایین پتاسیم، کلسیم یا منیزیم با گرفتگی عضلانی همراه است.
- بارداری. گرفتگی عضلات در دوران بارداری شایع است، احتمالا به علت کاهش منیزیم
- اختلالات متابولیک. - دیابت ، هیپوگلیسمی ، الکل و بیماری تیروئید با گرفتگی عضلانی همراه است.
- بیماری شریانی محیطی. بیماری عروق محیطی می تواند در طول ورزش باعث سوزش پا شود، در حالی که عضلات ورزش باعث خونریزی کافی نمی شوند.
- دیالیز افراد مبتلا به دیالیز بسیار مستعد ابتلا به کمردرد عضلانی هستند، به خصوص در طول درمان.
- ساق پا شبانه. گرفتگی عضلات ساق پا - گرفتگی عضلانی که در رختخواب (بیدار یا خواب) اتفاق می افتد و معمولا بر روی عضلات گوساله و پا تأثیر می گذارد - در هر گروه سنی بسیار رایج است، هر چند آنها بعد از سن 50 سالگی بیشتر ظاهر می شوند. این است که آنها خواب را مختل می کنند و اگر پایدار باشند محرومیت از خواب را ایجاد می کنند.
- فعالیت ورزشی فعالیت های طولانی مدت و شدید ورزشی، به خصوص در شرایط گرم و مرطوب، می تواند باعث بروز جوش های عضلانی شود. به نظر می رسد این ها به علت اختلالات کمبود آب و الکترولیت است که برای این نوع فعالیت ها رایج است. بستگی به گرما، و همچنان حفظ مایع هیدراته (و گاهی با استفاده از جایگزینی الکترولیت) می تواند به جلوگیری از این نوع عضلانی کمک کند.
علیرغم این لیست طولانی از علل بالقوه، در اکثریت موارد، گرفتگی عضلانی علت خاصی ندارد - آنها ایدیوپاتیک هستند.
چگونه برای درمان گرفتگی عضلانی
هنگامی که یک گرفتگی عضلانی حاد تجربه می کنید، می توانید به طور کلی آن را با کشش و ماساژ عضله آسیب دیده کاهش دهید. همچنین ممکن است عضله یا یک حمام نمکی Epsom نیز مفید باشد. اگر گرفتگی عضلانی در طول تمرین شدید یا طولانی مدت اتفاق بیفتد، وقت آن است که استراحت کنید و آبرسانی شود. با این حال، اگر به طور منظم در هنگام راه رفتن یا صعود از پله ها، گرفتگی عضلات پا را تجربه کنید، ممکن است بیماری شریانی محیطی داشته باشید. در این مورد شما باید قطعا دکتر خود را برای ارزیابی ببینید.
اگر در معرض گرفتگی عضلات ساق پا هستید، به طور منظم کشش ماهیچه های گوساله ممکن است به جلوگیری از قسمت های بدن و همچنین تمرین منظم کمک کند. کفش های مناسب نیز می توانند کمک کنند. و افتادن بستر در پای رختخواب (که به آن نمیرسد) می تواند به جلوگیری از گرفتگی شکم کمک کند.
اگر گرفتگی عضلانی مکرر یا شدید باشد، یا اگر گرفتگی ساق پا در شب خواب را از بین ببرد، شما باید با پزشک خود مشورت کنید.
کلمه ای از
گرفتگی عضلانی بسیار معمول است - تقریبا همه افراد یک بار در یک زمان گرفتگی عضلات شکمی دارند. اغلب موارد علت قابل شناسایی وجود ندارد و یا علت گذرا است. با این حال، گرفتگی عضلانی نیز می تواند با شرایط مختلف پزشکی مرتبط باشد که ممکن است مورد توجه قرار گیرد. اگر گرفتگی عضلانی دارید که مکرر است یا به خصوص ناراحت کننده است، باید یک ارزیابی پزشکی داشته باشید.
> منابع:
> آلن RE، کربی KA. گرفتگی عضلات ساق پا Am Fam پزشک 2012؛ 86: 350
> آکادمی پزشکی خواب آمریکا سرفه های مربوط به خواب در خواب. در: طبقه بندی بین المللی اختلالات خواب، ویرایش سوم، آکادمی پزشکی خواب آمریکا، Darien، IL 2014. p.299-303.
> Maquetriain J، Merello M. ورزشکار با گرفتگی عضلانی: رویکرد بالینی. J Am Acad Orthop Surg 2007؛ 15: 425.
> McGee SR گرفتگی عضلانی Arch Intern Med 1990؛ 150: 511.